Fan

Alltså när jag väl kan sova så går det bara inte ! Kl 4 somnade jag och kl 9 va det full rulle på ungarna så det va att släpa sig upp. Under den tiden hade vi bråkat om platsen som vanligt så hela dagen har jag varit i en form av zombiestadie. Så trött, irriterad på allt, mensen på G och det hjälper ju inte heller. Skönt att gubben tog barnen att bada så jag fick handla och vila utan en massa bråk för just nu är sonen en riktig plåga. Retas konstant med tjejerna och Lowa gapar varje gång han petar på henne och skvallrar och så håller de på dygnet runt till och med när de sover om hon oxå ligger i vår säng. I höst ska vi köra hårt med att få Viggo att sova i sin säng orkar inte sova med honom längre.

Beslutade att inte köra någon cardio idag bara styrka och tvärtom i morgon så det blev inte så många bränna kalorier idag däremot har jag ätit massor. Gjorde så stark lunch av 500g kycklingfärs



Blev så starkt att jag åt allt själv för Freja hade nog inte pallat den för svetten rann ordentligt på mig.

Ett skönt rygg/mage pass på gymmet helt svettig i 75 min ska nog få mig att somna idag. Ska försöka orka upp för en pw i morgon bitti sen blir det landet

Dagens bilder


















Veronica

Det är bara att le!

Sover skitdåligt just nu, både Lowa och Viggo invaderar sängen och ska absolut sova på min sida och ha mitt täcke . Viggo sover visserligen alltid i vår säng men just nu är han som en jäkla tornado och när Lowa kommer går det bara inte att sova. De sparkar på varandra, på mig och det är helt hopplöst. Blev därför ingen pw på morgonen och hela dagen slöade jag bara.

Gjorde ju inte så mycket eftersom jag skulle jobba . Så jag gick som jag brukar och inte på någon dålig tid men fan vad trött jag blev. Har en hel del träningsvärk dessutom från att ha kommit igång igen med träningen. Körde rockringen på fm , 10 min åt varje håll och det känns i rumpan när man går men inte så mycket i benen.

Efter Bokwan va jag som en död sill och jag lovar att det bara va att le. Fake it til you make it och låt ingen se att du är så trött att du håller på att dö. Men det va bara att ge sig på Get Fit passet med samma stora leende och lite lättare vikter än vanligt men förbannat jobbigt. Som sagt bit ihop och gör det man ska. Svettigt, kräkvarning och sen promenad hem. Fick sätta mig på en stol och dö en stund hur kan en veckas vila göra så mycket med mig?

Dagens promenad och fuel



Blev en rejäl kycklingmacka när jag kom hem det behövde jag. Försöker ju spara på kolhydraterna till kvällsmålet kan vara därför jag är lite seg plus att jag återgått till min "normala" kost utan socker och är inne på dag 3 kroppen reagerar ju olika på sånt. Ska tillbaka till formen innan förfallet och det borde inte vara nått problem om jag ligger på hög förbränning den här veckan och hållet kaloriintaget så borde det gå bra. Iaf hoppas jag det.

Dagens bilder
















Loggar rockringen som core men det ska egentligen vara 20 min men det alternativet finns inte


Nu hoppas jag det blir en lugn natt

- Veronica

Nu jäklar ska jag tillbaka

Alltså jag mår inte bra i kroppen ! Hur kan man se ut så här efter bara en vecka när man tillåtit sig att vara "normal"? Jag vet man är svullen etc men fan jag känner mig som Barbamamma!


Så hårdkör nu och dagen startade med 14 km pw




Skönt att komma ut tidigt på morgonen när barnen sover

Åkte och handlade på Grossen så jag kunde göra en god sallad med fetaost och tonfisk till lunch




Åt grymt mycket sallad på Mallis och saknade det lite fetaosten är nog lite bättre kalorimässigt än den underbara vita aiolin jag missbrukat i en vecka :P

En sväng till gymmet och körde överkropp i drygt en timme värmde upp hemma med 14 min rockring innan jag gick behövs inte längre tid än så när man tränar annat med. Skönt att pressa ut lite gaser ur magen iaf ;-)

Har ont i armen igen men det gick bra iaf att köra. Det jobbigaste va bara att se på mig själv i spegeln :-(

Gubben hade lagat kycklingfärsbiffar när jag kom hem så jag år upp alla som fanns kvar. Va ganska många med tanke på att det va typ 500 g stekta så i rå färs är det betydligt mer. Bra protein laddning

Så här är dagens bilder tänkte ni ska få lite mer bilder nu















Träningen






- Veronica

Men shit vad trött jag är!

Vaknade alldeles för tidigt i morse för det va krig i sängen om sovplats. Viggo låg på mig varvat med att sparka på mig och kl 6 kom Lowa in som kissat i sängen och tog allt täcke och så sparkade de på varandra. Jag går upp och drar bort allt ur hennes säng och skickar in henne igen men då är jag ju redan vaken och klockan ringer iaf. Tar en smoothie och en pw runt sjöarna på en ganska bra tid måste jag säga för att ha varit lat i en vecka.



Magen är svullen och uppblåst av gaser så man känner sig inte så jäkla smidig men det tar ju ett tag att komma tillbaka igen efter denna frossa. Mina tarmar måste vara i chocktillstånd fortfarande men med lite halv detox ska det nog vara bra



Blir lite extra örter i smoothien ett tag framöver. Det mesta för rening och matsmältning. Tur jag hade det mesta hemma i mina gömmor. Mätte omkretsen i midjan och den va typ 5 cm mer än vanligt så då fattar ni kanske och nej det är inte viktuppgång i fett omöjligt att lägga på sig så mycket på en vecka att man ökar 5 cm. Det är vätska som kroppen binder upp samt gaser. En jäkla massa gaser ;-)

Blev helt slut men fick ta en promenad till till Bauhaus för tätringen i min smoothie maskin hoppade loss och in i knivarna så jag fick leta en ny men hittade ingen så jag limmade ihop den med siliconlim tills vidare får se om det håller



Galet att det bara fanns en med i lådan och inget tips om vart man köper nya :-( Dock extrapris på mixern så jag beställde en till så kan jag ta upp en till landet och slipper ha handmixern

Höll Zumba på Ölsta och jäklar vad svettigt och ett kort corepass på det. I morgon ska jag ta en pw igen på morgonen och sedan ett rejält styrkepass på dagen när gubben sovit klart.

Började logga idag igen så nu är det full koll. Har ändrat mina kalorier och hur mycket av protein, kolhydrater och fett jag ska äta enligt resultaten av DNA svaret. Målet är att äta mängden mat även om jag inte äter upp allt jag tränar bort alla dagar. Kommer lägga upp den mindre kalori och kolhydratsmängden dagtid och öka på kvällen när all träning är klar för maximal muskelbyggarfokus.

Borde äta mer idag men det finns inte plats i mig idag. Som sagt gaser tar en jävla massa plats och trycker på måste rensa kroppen rejält












Veckans fuel blev ju inte så många med tanke på att vi va på semester och jag inte ville ha på mig bandet när vi fick ner och badade



Känns iaf skönt att va igång igen och snart ska jag nog kunna knäppa brallorna med ;-)

- Veronica

Så va vi hemma igen

Hemresan gick hyfsat smärtfritt förutom världens snurrigaste busschaufför som fick Lowa att lägga frukosten över hela golvet så lyckades vi komma i tid till incheckningen. Lite snabb shopping och planet taxar ut 5 min före utsatt avgångstid hur ofta händer det?

Blev ett kärt återseende av glada taxar som knappt visste hur dem skulle stå på sina små ben

Lämna mamma vill inte Stina igen


Faktiskt är det alltid lika skönt att komma hem som att vara borta. Att få bädda nytt i sängen och krypa ner är underbart.

Blev pizza till middag och idag är ju sista dagen på den här festen i morgon börjar logga det igen och sockerfritt till december iaf . Gubben fick stora chocken när han ställde sig på vågen det va många kg upp så fan heller jag tänker ställa mig det blir en annan dag. Är väldig svullen i kroppen av vätska känns i fötterna så om en vecka är kroppen återställd och kanske vågar man fundera på vågen då :P

Ska till landet i veckan och ska köra en del löpning i skogen efter mina powerwalks och sedan styrka på det. Hoppas vädret är med mig så jag kan köra på gräsmattan för nu är det fullt fokus på Tough Viking som gäller. Så lagom bra väder vill jag ha

Klockan ställd på 6:30 i morgon då är det pw sedan Zumba på Ölsta på kvällen

- Veronica

För mycket av det goda?

Dags att åka hem efter en veckas semester på Mallis . Skönt att komma hem till rutiner och träning. Har grym abstinens även om jag haft min rockring med mig och kört mellan 18-28 minuter på morgonen beroende på om jag kört armhävningar mellan varvbyten. Saknar att träna och att svettas vill tillbaka i form för det känns som en vecka utan allt och med en massa mat och dryck satt sig på mig som en svamp . Svullen i hela kroppen och pluffsig

Så igår va sista ölen och de sista drinkarna för en lång framtid nu är det sockerfritt till jul







Annars har vi haft det så skönt, badat, promenerat och slappat. Inga måsten eller ska utan bara ledigt






















































- Veronica