Vill äta gotter!

Vet jag inte behöver och jag vet det inte är hälsosamt men fan jag är så sugen på gotter. En riktig helkväll med massa smarriga chips och dipp och annat gott som alla LCHF människor föraktar och hatar. Jag borde ju oxå sky det med tanke på vad jag vet och att jag borde gå ner i vikt. Men ibland blir det kortslutning i skallen och jag vill bara ta en kalori och kolhydratsfrossa. Kanske ska jag tillåta mig fredagsmysigt igen och hålla igen de andra dagarna för just nu blir jag galen. Får träna hårdare helt enkelt




- Veronica

Taggad

Är grymt taggad inför hösterminens pass. Låter kanske lite underligt att tänka på det just nu men jag gillar att vara förberedd. Är ju fast instruktör på det andra stället med mycket väl godkänt efter den här terminen så det gör en ju extra taggad när folk är nöjda med det man gör. Hoppas ju på lite annorlunda schema än vad vi haft nu under våren då det blev lite struligt för helt plötsligt va jag den enda som kunde köra alla typer av styrkepass så det hamnade på min lott men nu hoppas jag att få rodda om lite har grymma idéer men det har jag ju alltid . Nu är det ju inte där jag vill jobba som ni vet men det är skönt att testa de grejer jag vill göra innan jag presenterar det på Granbacka. Pluggar en hel del nu som jag berättade borde tenta av min styrketräningsinstuktörsutbildningjag blev avbruten med när min pappa dog. Har läst i kapp och borde egentligen bara tenta av men jag vill kunna sitta utan ungarna en hel dag och bara tenta av skiten. Teorin är ju på distans sen ska man boka upp sig för den praktiska delen oxå då blir man internationellt certifierad instruktör väldigt likt PT men det är mer teori för den biten men det kommer det med. Läser just nu ett amerikansk PT utbildnings material mer för skoj för det är annorlunda här i Europa för amerikaner är ju som de är med alla regler och och friskrivningar från allt. Vet när jag gick NAUI dykinstruktör hur man malde alla regler hua för att göra det igen eller att ens arbeta i det landet. Man måste ju va livrädd varje dag man går till jobbet att någon ska skada sig.

Nåväl en red bull sockerfri i mig nu och jag ska ta tag i köket efter lunchen sen kanske jag hinner sitta en stund innan vi går ut i solen igen

Ikväll blir det lite styrketräning om jag hinner innan zumban ska köra bröst och efter zumban blir det mitt egna pass för sista gången den här terminen


- Veronica

Svärdfisk och bea

Tjejerna är superduktiga på simskolan mina små fiskar :) hoppas de lär sig simma, Mimosa tvivlar jag ju inte på men Lowa kan ju bara bestämma sig för att inte nått är kul men det här gillar hon ju så det ska nog gå bra.

Svärfar åkte in på sjukhus med hjärtat igen, tala om för mig hur jag ska nå fram till honom (och svärmor) hur man ska äta och leva för att må bra?! Känns som de inte vill lära sig fast kroppen säger ifrån . Varför inte dra nytta av mina kunskaper ? Blir man trög på allt ju äldre man blir ?

Betalade de sista räkningarna idag, lite lättad över att det inte blev totalt minus men jag har sålt ganska bra den här månaden även om det måste bli bättre om jag ska ha shoppen kvar . Har ju utökat med doftljus och spa produkter utöver kosttillskott för att nå en bredare publik men det kostar att ligga på lager så jag hoppas det börjar rulla på så ni får hjälpa till att sprida sidan www.viktsnackshoppen.se har funderat på om man ska byta namn på den den är ju sprungen ur min sida Viktsnack men där har jag plockat bort stödforumet för det spammades extremt med porr så det tog för mycket tid att rensa så jag plockade ner det.

Körde sista passet för terminen på det andra stället ikväll så nu blir det bara Granbacka ett tag men terminen är ju snart igång igen och de vill ha mig kvar där borta så det är kul att va eftertraktad. Läser mycket just nu för att få inspiration inför höstens styrkepass vill hitta nya övningar man inte slitit på så mycket.

Fördelen med en lowcarb diet är att man kan äta svärdfisk och bea mitt i veckan. Eriks bea är fullkomligt gudomlig men man får lägga lite band på sig för även om det inte är kolhydrater så vimlar det av kalorier. In och ut ni vet

Om två dagar slutar två av mina dagbarn :( de börjar på förskola istället så nu får Viggo en plats i verksamheten och en liten charmig 1 åring. När Lowa börjar skolan kommer ytterligare en liten 1 åring så då är det fullt hus igen :) Bara att inse att barn kommer och går men de flesta är ju kvar från 1-6 år :)

Äh sov gott nu är jag trött



- Veronica

Förkylning på gång ?

Undrar om det inte är en förkylning på gång för jag är segare än kola. Så trött och inte alls på humör, kan ju vara tusen andra kvinnohormoner som gör det oxå men trött är jag.

Tjejernas första simskola idag och de älskade det båda två, passade på att låta resten av gänget bada i lilla poolen när de simmade. En lagom badstund innan badet fylls av en massa annat folk. Och tro det eller ej men jag hade bikini på mig, är ju inte så snygg men iaf



Viggo ser ju lite sur ut men han tyckte det va jättekul



Tränade på ikväll är ganska nöjd med mitt armpass i gymmet inte helt men ganska . Vikarierade på boll coren och fick köra lite lugnt en hel del nya på passet så här sista gången på terminen. Zumban gick sådär är inte helt i form idag. Hoppas bara på arga hormoner och inte en rejäl sommarförkylning.

Nä mina vänner nu måste jag vila

- Veronica

Och det fortsätter regna

I morse va det bra promenad väder när jag gick ut. Sune skulle absolut med ut men när han såg vart jag tänkte gå satte han klorna i backen och vägrade gå så det va bara att vända och gå hem med honom jäkla lat hund jag har. Men det är en skön runda jag har i dag blev den 11.1 km på ca 1:40 inkl kisspaus. Tog det lugnt men blev varm iaf. Idag är det slut på synderiet back to lowcarb !

Vi tog en sväng upp till svampskogen för att se om de gula börjat titta fram men vi hittade inget alls

Barnen skulle absolut fiska och grävde mask för fullt. Lowa som är en vandrande katastrof höll på att fiska hela skogen på vägen ner till vattnet. Kallt och blåsigt nere vid sjön inte alls skönt



Men Viggo fick iaf en fisk som gubben tror va ett gösyngel. Själv tror jag att allt som lever i den här sjön är hybrider fulla med cellulosa från sågen



Små sov lite på em när jag låg och läste fysiologi det är ganska lätt att somna ifrån det.

Blev grillad kyckling med grönsaker till middag

- Veronica

Varför är det så kallt?

Jag vet det är midsommar men måste det vara så förbannat kallt?! Hua man vill ju kunna sitta ute.

Tog en kort runda på fm med bromsklossen Sune. Han gillar inte mina långa snabba powerwalks så jag förstår egentligen inte varför jag fortsätter att envisas med att dra med honom kanske av anledningen att hundar ska motionera. Men han är ingen långdistansare.
Han trivs bäst liggandes på ett bord eller på nån annan varm mysig plats.


Gräset blev klippt idag som ni såg Viggo är ju bästa hjälparen



Ungarna trivs på vår stor tomt Mimosa har gjort en midsommarstång men med väldigt lite blommor.




Brorsan körde runt tjejerna på moppen innan de jammade lite i studion








En tur ner till vattnet för Mimosa hade snickrat ihop en båt med väldigt mycket spikar i det tog en stund att ta ner den till vattnet


Men lite kul hade de med den



Viggo fiskade utan mask







Gubben leker eller gör sig till för sin fru


Sen gosade vi lite



Nu ska vi snart laga mat gubben gör spett




Ses sen

- Veronica

Brummar

Viggo är lycklig



- Veronica

Jävlar

Fan karaktären är lika med noll ibland, brorsan hade ställt en skål godis i kylen så min diet sprack. Ja ja får spåra ur i 2 dar sen kör jag igen.

Väntar på att få lite lax med aioli och lite bröd svärmor bakat. Det regnar om vartannat här på landet men nu skiner solen så gubben grillar.



Barnen leker i blöta gräset och katterna och Sune rörjer runt




Ska plantera våra vindruvor i morgon men vet inte riktigt vart



Funderar på om de ska stå mot huset här




Eller mot den vita garageväggen men då har vi lite att röja först






Nu ska jag se om jag kan få lite att äta


- Veronica

Snart lite ledighet

Helt slut ikväll , idag va det en lång dag. Skulle få en leverans mellan 10-14 men den kom inte överhuvudtaget så gissa om jag blev förbannad !? Det va från Klockargården och med tanke på
Ups sega leverans hade jag kunnat hämta det själv när vi åker upp till landet i morgon. Förstörde min dag med all stress att inte missa dem.

Tur iaf att vädret va på vår sida när vi va ute så vi slapp regn idag.

Vickade på spinningen ikväll så jag fick inte zumba men det är ok. Har en dam som går på passen och jag vet att hon inte gillar min stil det ska gärna vara tyst och inget peppande men ser man att folk börjar tappa orken krävs det så lite att få dem på banan igen så ska hon gå på mina pass får hon stå ut med mitt gapande annars kan man låta bli att boka sig.

Blev tillfrågad om jag ville köra som PT på gymmet och det vore en ära Vill ju i framtiden jobba helt med kost och hälsa och mer än gärna äga ett gym i Granbackastil. Man måste ju ha framtidsdrömmar annars har man ju inget att jobba framåt för. Kanske att det la. Vara ett jobb både för mig och gubben om ekonomin finns i en önskad framtid.

Idag va en bra lowcarb dag bra med energi även om jag är trött. Tror faktiskt det är en förkylning på gång så en vilohelg är inte helt fel. Ska njuta på landet och gå ut och promenera en del. Lowa kan cykla med om hon vill det.

Hoppas jag slipper börja med att städa när jag kommer till landet. Städade ordentligt när vi åkte hem senast men brorsan bor ju där permanent och han städar knappast efter sig . Lowa blev upprörd senast att toan va så skitig i och då är vi inte pedanta överhuvudtaget jag kan hoppa över mycket innan jag blir galen. Men förhoppningsvis är det midsommarrent fortfarande. Har visserligen julgardinerna kvar men jag gillar modellen och färgen och har inte hittat lika med typ blommor istället för tomtarna men herrarna i huset tycker tomtarna är ok Har sett ett par i Jotexkatalogen med gröna blommor men köket är blått hur fan man kan välja en färg som är helt jävla omöjlig att variera gardiner till

Nu klättrar Viggo på mig så det är väl dags att sluta nu sov gott


- Veronica

Vill få pumpen tillbaka

Har inte kommit till det där läget man blir pigg av lowcarb ännu. Känns som man vill sova hela tiden fast det kan ju vara att man längtar till semestern med. Men det jag saknar mest är att inte ha trycket i musklerna utan snabbt blir trött. Är van att ha ett grymt tempo även när jag håller pumppass etc med ganska tunga vikter men det är omöjligt nu. Har ju tränat bra på lowcarb tidigare men då hade jag ju kört det en längre period innan jag började maxa så det kommer väl hoppas jag. På midsommar ska jag äta lite färskpotatis iaf det hör ju till . Höll iaf två sköna pass en cirkel och ett corepass ikväll.

Idag hade jag 10 barn här , kändes inte som så många , ett blivande dagbarn va här hon är syskon med ett av de som redan går här. Gick hur bra som helst och jag är inte ett dugg orolig för inskolningen blir som vanligt man lämnar in och går den bästa inskolning jag vet inga krusiduller

Emma fyller 18 idag helt otroligt vad åren gått fort. Jag och gubben är inne på vårt 14e år tillsammans och jag hoppas på många många fler.

Nä nu är jag trött ska slötitta på House som är repris för vet inte vilken gång i ordningen om jag inte hittar nått annat

Sov gott


- Veronica

Vad är det får fel?

Fler som bloggar på Blogger? Brukar bara göra det med mobilen men nu tänkte jag att jag skulle ändra min layout lite och då så går det inte :( Vad ska man göra?

Fan vad det regnar

Somnade sent i natt låg och läste en tråd på ett forum som från början handlade om en dam som ville ha råd hur hon skulle gå ner i vikt för att sedan övergå i en het debatt mellan kcal in kcal ut vs LCHF . Själv är jag ju mer för en lågglykemisk diet med stor mängd protein framför fett och kolhydrater men oavsett vilken metod man använder utesluter det ena inte det andra. LCHF folket anser att man inte behöver räkna kcal och jag håller med till stor del eftersom fettet mättar så pass mycket att man inte orkar trycka i sig ett enormt överflöd av kcal. Det gör att man minskar i vikt utan att behöva räkna. Olika kcal bränns bort olika fort när vi rör på oss och jag tillhör ju kategorin som anser att motion följer en sund livsstil och då även ska vara en del i varje viktminskningsprogram oavsett vilken metod man använder. Att folk orkar tjafsa i oändlighet är för mig helt galet ut och rör på er istället

Spelar faktiskt ingen roll vad det är för väder när man ska i form det är bara att bita ihop och köra på. Idag tog jag en pw till andra gymmet jag jobbar på och körde styrka sedan tillbaka och det ösregnade hela tiden! Gick olika vägar med det va runt 6 km oavsett åt vardera hållet och tog ca 50 min vardera och 30 min styrka på det får räcka för idag när man har väldigt lite kolhydrater i kroppen. En vecka till innan jag börjar öka på lite eller det blir väl till midsommar när färskpotatis är ett måste enl mig men det är nyttigt. Kommer få bättre pump i musklerna igen då för man orkar inte maxa styrkan nu utan bara underhålla. Tur jag håller ganska tunga pass . Är för trött nu för att laga lunch åt 3 ägg med bea till frukost och drog en dubbel proteindrink ( WNT Triple Protein) och en proteinbar ( Multipower 50 % protein bar cookies and cream) så ska jag vila lite innan jag äter lite kyckling. Hua orkar inte laga mat tur jag har färdigt att värma i frysen men är för trött för att tugga på en timme.

Ska ta mig till Bromma zoo och köpa kattmat och sedan köpa resårband till mina nya zumbabyxor som är förstora i midjan för jag ville ha mer baggy ben


- Veronica

Lång och skön promenad

Det va länge sedan man hade tid att ta en pw här hemma, på landet brukar jag kunna ta en då och då. Nu cyklade tjejerna och Viggo satt i vagnen så vi kunde dra på runt sjöarna.

Hade tänkt åka till landet men det känns rätt meningslöst att åka upp så regnar det bara. Det är skitdyrt med bensin nu och fett med pengar har man ju inte . Haft så mycket leverantörs kostnader nu i min webbshop. www.viktsnackshoppen.se ta en titt om det är nått du behöver. Har även en sida på Facebook där jag har månadsutlottningar och extra erbjudanden hela tiden så ta och gilla sidan

Längtar till semestern nu så man kan ta det lite lugnt behöver det nu känner jag. V 30 är det dags att hämta nya valpen Stina och det ska bli så spännande. Ännu en liten limpa som knatar runt. Hon har samma mamma som Sune och sen är Sunes helbror pappa (!)

Jahap nu tjatar Viggo efter välling



- Veronica

Vilken kväll!!!!

Så va det äntligen dags för masterclass med Zumbaguden Steve han är helt fantastisk och grymt snygg. Liknar lite min man Härligt att göra nått med Jenny oxå

Är helt såld på zumba vet det verkar sjukt men det är så kul. Vill bli jätteduktig med denna ultimata glädje till träningsform. Mitt höstpass är nästan helt klart nu är det bara att träna in och försöka se snygg ut men i mina nya kläder blir det inte så svårt Någon som vill testa säg till


Mitt fina armband jag få fångade på masteclassen med en massa bjällror.

Idag blir det ut i solen, skulle visst regna men det ser inte ut så just nu. Men jag behöver röra på mig blir nästan besatt när jag ska nå ett mål men det blir ingen tyngre träning idag varenda mag och ryggmuskel behöver återhämta sig efter den här träningsveckan. Ska försöka att inte väga mig för ofta på samma sätt som jag lär ut men ni vet ju hur det är man tittar på varje gram .

Nä dags för lite ägg


- Veronica

Idag va en trött dag

Dag 4 på min lowcarb diet och jag är aptrött. Nu tror jag inte det beror på dieten utan mer på att man närmar sig semestern och man räknar ner till sovmorgnarna som kanske kommer.

Mimosa slutade iaf skolan idag och det är så skönt att slippa se skolan på 2 månader. Inte alla barn som har det så bra att kunna vara borta från barnomsorgen så länge men mitt jobb ger ju den möjligheten.

Va på Friskis & Svettis i Sollentuna ikväll på ett gympass för att testa lite nytt . Tania från Zumbatwinz höll ett kanonpass en härlig uppvärmning inför morgondagens masterclass i zumba. Följde med henne hem efteråt och köpte lite nya snygga zumbabyxor

I morgon ska vågen få nya batterier så jag får veta vad jag väger lättare att se start och mål då. Har visserligen inte riktigt ett viktmål utan mer ett midjemåttsmål. Ska ner ca 8 cm i midjan och hoppas jag lyckas.

Sov gott



- Veronica

Ska bara i form

Dag 3 med gi liknande kost, måste anpassa mig till min träning men fan nu ska jag skärpa till mig. Energin är inte på topp orkar inte lyfta lika tungt som vanligt men det bygger jag upp sen ska ner först.


I morgon slutar Mimosa ettan inte klokt vad tiden går. Mimosa ska ge sin fröken lila rosor har hon bestämt. Borde man ge fritidspersonalen nått med, Jon är ju knappt på fritids även om de hjälper till med annat men man kan ju inte ge alla nått hela tiden.

Mimosa har tappat sin 3e tand en framtand så nu har hon en så söt glugg upptill den andra är på gång så det lär bli ett jättehål att stoppa tungan genom.

Nä nu måste jag vila körde hårt på gymmet ikväll



- Veronica

Skärpning Veronica

Ja ni har hört det förr men jag hinner inte blogga för jag hinner knappt använda datorn och även om det går snabbt att skriva som nu i iphonen så glömmer man av det eftersom det är så fullt upp med jobben.

Liten summering om vad som hänt det senaste halvåret. Som vanligt full fart på dagbarnen ingen vila på hela dagarna och ganska långa arbetsdagar.

Far direkt efter jobbet och håller pass har nog hållit runt 180 pass under våren. Är nu mera även certifierad zumba instruktör!!!! Älskar zumba är inte tjusigast i världen eller bästa dansaren på långa vägar men jag lägger upp mina pass så att alla kan ha kul och hänga med det är det viktigaste tycker jag. Någon annan får stå för stilandet och trixandet med trehundrade steg i varje låt det är inte min grej man ska ha kul och känna att man haft kul när man går där ifrån. Jobbar på ett gym där jag har ganska mycket fria händer mör jag lägger upp mina pass och nästan alla går bara på alla mina olika pass och inte på någon annans man ska väl inte ha skadeglädje mot sina kollegor men jag känner dem ju inte personligen och har inte för avsikt att göra det heller . Annat är det med älskade Granbacka det är lycka och kärlek till hela bunten ett ställe att älska och lämna sina spår på. Det andra stället skulle jag inte sakna, jo motionärerna skulle jag sakna men inte själva stället men Granbacka är en hel själ bara man kliver in genom dörren det alstrar så mycket värme och gemenskap. Som det ser ut (hoppas) får jag ett tyngre pass till hösten ska bli skitkul. Har redan satt ihop musik och upplägg för en grym cirkelträning . Testkörde det igår på det andra stället istället för att hålla pump och de älskade det. Visserligen har vårt fatburn sett liknande ut men nu längre intervaller, ingen långvila och bara kond var 5e intervall.

Önskar det syndes på min kropp hur jag sliter men fan det är som om allt bara klistrar sig på mig. Har visserligen inte varit så strikt som jag brukar under våren så jag får skylla mig själv så nu blir det mer low carb ett tag när det inte är lika mycket pass så kroppen orkar man tappar ju mycket energi utan kolhydrater att bränna med så jag boostrar med protein. Ska ner 5 kg inte mer tror jag har för mycket överskottshud som det är som är ivägen men jag har inte tid att operera bort det så man får trycka in sladdret. Jobbigt bara att resultaten gömmer sig under och man ser småfet ut fast man har grym mage där under. Är grymt nöjd annars med mina muskler Man ska väl inte skryta men jag har jobbat hårt har enl mig grymt snygga axlar



Ok inte världens bästa bild men otränad är jag ju inte .

Gubben böt jobb i februari så honom ser man knappt länre. Sover borta för ofta och det stör mig mycket. Resorna till hans kunder tar sån tid att han är jättesen hem nästan hela tiden så farmor får rycka in som barnvakt när jag ska jobba. Skulle vilja skrika att han får hitta annat jobb igen men då är jag självisk för han trivs med jobbet men han har så mycket mer att göra när han väl är hemma att jobbet inte är slut då så han sitter vid datorn en massa. Närvarande men frånvarande. Ska inte klaga antar jag han har ett jobb.

Viggo brände handen på spisen en kväll när farmor vaktade så hans hand tar jag hand om varje dag. Nu ser det ut så här efter 2 v


Men han verkar inte ha ont iaf.

Nä nu ska jag sätta fart och väcka barnen lovar att bättra mig med bloggandet om någon nu läser det jag skriver


- Veronica