Känns som söndag

Hade ställt larmet på 8:30 klev upp 11 , hoppsan underar hur det kommer att gå i morgon när första plingar på kl 7 ha ha. Ska iaf bli skönt att börja jobba och få rutiner igen.

Drog mig iaf till gymmet för lite axlar och skuldror. Dryga timmen blev det så det va skönt. I morgon drar vårterminen igång och jag startar den med att vicka på ett spinningpass så det är bara att bita ihop och hoppas man överlever efter dessa lata veckor. Intervallstyrka (HIIT)efter så det blir en svettig kväll bäst att vila upp sig nu.

Jahamenfandå

Blev inte som jag tänkt mig idag, hamnade i en film så jag jag kom inte ur sängen före 13 och då blev det ett besök till www.firemon.se för att köpa lite foder till reptilerna i familjen. Så hem och laga middag sen blev jag för lat för att träna . Japp för lat och dessutom bakade jag bröd så nu har jag okynnes ätit det med och druckit mjölk så jag lär bli ännued uppblåst i tarmarna än vad jag redan är .

Tänkte såhär att på måndag dvs när allt är vardag igen på riktigt då kör jag hårt igen med maten. Ska försöka få ordning på svullnaden i tarmarna innan känns som en ballong och det är gluten och laktos som är problemet med gaserna i magen . Suck att man inte lär sig .

Har iaf ställt larmet för att komma upp för att träna i morgon bitti

Inte min dag

Såg klart på Suits natten som va och det va ju bra för fler vakenätter fixar jag inte för att jag blir besatt av en serie :P

Blev ingen sovmorgon då sista geckobebisen skulle flytta så det blev att kliva upp. Vet inte vad jag gjorde med dagen men den flög iväg och jag va extremt trött när jag kom till Gymmet i Bromsten, Spånga där jag jobbar . Tänkte styrketräna innan men efter 20 min gav jag upp skulle kunnat somna ståendes. Har dessutom så ont av ägglossningen att jag bara vill vika mig dubbel. Blir värre med åren :( . Vilade en timme innan jag rev av ett pass Bokwa. Valde en ganska snäll mix för jag fixade inte mitt vanliga tempo kände jag men det blev bra iaf . Sen hem och vila och nu är man inte helt trött när man sovit ikapp på kvällen. Suck hoppas iaf kunna somna och hoppas magen ger med sig och då kanske svullnaden släpper med. Just nu skulle jag vilja djupdyka i en påse gotter men jag tog mitt hembakta crockpotbröd istället. 

Hoppas allt släppt i natt så jag kan köra ett rejält axelpass i morgon . Tror inte jag håller pass i morgon men måste kolla för säkerhetsskull så jag inte missar något.

Jagar ny musik till vårens spinningpass har hittat en del men ska gå igenom ocj se vad jag vill ha. Svårt ibland när man har ett pass man gillar men känner det är dags att byta ut allt men vill det ska bli lika bra . Tar ett par gånger innan man känner om det känns rätt med. Så tips på bra musik emotages gärna 

Måste vända på dygnet !

Har fastnat i serien Suits och tack och lov är snart säsong 3 klar för jag kan inte sluta titta så jag är vaken halva nätterna och sover hela dagarna .

Hade en plan att konditionsträna även under ledigheten men det sket sig och även om jag är mitt i ägglossning och alltid blir svullen då så kan jag inte skylla på det så nu längtar jag efter terminstart med mer träning. Har visserligen skött styrkan och idag blev det drygt 1,5 timme i gymmet som kändes grymt bra. Skönt när man är nästan ensam så ingen gnäller för att man morrar och låter lite när man tar i

Jag ska inte klaga jag behöver egentligen inte gå ner i vikt om jag bara får bort det som julen lagt på mig. Du kanske inte ser det men jag känner ju hur tight ringarna sitter och byxorna med .

Nya tag i morgon då blir det iaf en timme Bokwa och innan dess ska jag försöka mig på ett rejält styrkepass om jag inte sovit bort hela dagen

Är nog ganska tråkig

När någon frågar mig vad jag gör på fritiden så tränar jag eller är hemma med familjen . Jag är nog väldigt tråkig att umgås med för jag gillar inte att shoppa bara tanken att gå i köpcentra får mig att må illa. Att flänga runt är inte min grej jag är en ensammänniska som trivs bäst hemma med mina barn och djur. Jag har i regel inte så mycket att prata med folk om och partaj är inte min grej jag kan vara tyst en hel dag det gör mig ingenting.

Ja så jag är nog egentligen väldigt asocial och tråkig människa . Jag vill bara kravlöst existera utan att behöva prata om mig själv eller mitt jobb med andra. Drog parallellen häromdagen när jag pratade med några på gymmet om detta och då just om att jag aldrig går till frissan. Jag fullkomligt avskyr att de inte är tysta när de klipper, de frågar en massa och saker man inte har lust att prata om. Kanske ska man ljuga för dem för att slippa prata om mig? Eller så gör man som vanligt tar saxen och klipper lite hit och dit det är lugnast så ;). Vilken diagnos jag lider av det vet jag inte men jag vill inte stå i centrum om jag inte själv väljer det och jag vill inte behöva svara på en massa frågor från folk jag inte känner om saker de inte har med att göra. Att prata om mitt jobb på ledig tid med vilt främmande människor är otänkbart.

Nä ni vet mer om mig än de flesta i min närhet om ni följt med genom åren jag delar olika mycket om mig i perioder och sällan väldigt intima saker men det händer att även ni släpps in men inte så många andra.

Så jag är nog ganska tråkig

Nackspärr

När man äntligen är ledig åker man på en nackspärr från helvetet :( . Inte tränat på två dagar och tror det va när jag va ute och  sprang jag blev kall och det gamla nackspärret kom tillbaka . Har legat på den lilla hårda bollen och hoppas det ska hjälpa för jag äter bara en massa skräp när jag inte tränar och har rutiner.

I morgon testar jag ett pass i gymmet

Julledigt

Lite extra semester är inte helt fel och jag kan fokusera på styrketräningen lite mer när jag inte har någon större stress. Kommer inte logga mat under ledigheten måste få lite ledigt från det med och få ha lite gotter etc utöver det vanliga

Börjar ju få resultat igen vilket taggar till lite extra synd att Superior Race blev inställt i februari då riskerna med loppet är för stora enligt arrangören. Nåväl bara att lägga fokus vidare.

Jobbar på styrkan i latsen för att fixa armgång och ringar är så usel på det men håller jag bara vikten så borde det gå.

Har ett fåtal pass under ledigheten att hålla annars blir det mest styrka. Sprang faktiskt häromdagen på asfalt och det är ju lika med självmordstankar i min värld ca 4,7 km på 25 min i halkan utan dämpning i fivefingers 

Ska försöka mig på något löppass uppe i Ursvik där det är lite bättre underlag. . Gillar ju inte löpning men kan ju stå ut på loppen men lite cardio nu under ledigheten behövs ju. Synd jag fortfarande är så hostig 

Liten statusrapport från mig

Gillar inte dieter

Nä dieter är inte min grej jag älskar mat men jag är ju fanatisk på att ha kontroll och det fungerar ju inte att släppa kontrollen. Så högproteindieten på Lifegene loggar jag på men är ju inte tokseriös vill mest ha kontroll och då ger det resultat. Sommarens synder är äntligen borta och jag känner att jag fungerar som bäst på 2 g protein per kg kroppsvikt och sedan skiter jag ju i resten. Hamnar i regel på ett intag på runt 3000 kalorier om dagen och det känns ok, kör en eller två dagar när jag inte loggar alla och i regel är det mina vilodagar

Nu mellan lucia och nyår blir det inte lika strikt men jag ska försöka som vanligt på vardagar iaf. Blir minskat med gruppträning under jul/nyår då mina pass jag håller har uppehåll men jag kan köra några fler timmar i gymmet istället. 

Försöker få fason på ryggen och testar lite olika upplägg avskyr chins men pullup går bra mest problem med att jag inte gör dem :P

Trevlig helg på er

Går lite sådär

Sätter mål hela tiden och vissa avhopp blir det på vägen och den här senaste veckan har det blivit lite väl avhoppande men nya tag nästa vecka. Är mitt i ägglossningen så det är förklaringen får ofta väldigt ont i kroppen då och tröstar mig med skräp :-( . Men ska skärpa mig jag lovar 

Har bokat semester för det här gråvädret gör mig deppad. Blev asdyrt den här gången men jag vill gärna Freja åker med jag ger henne inte så mycket så resan är lite kompensation varje år 

Så det blir Mallis igen för Lowa vill inte flyga längre sträckor även om vi pratat om Teneriffa så hakar hon upp sig på den  extra flygtiden och att det inte är något hon känner igen. Så 72 000 är det bara att slita ihop det är en hel förmögenhet och rika är vi inte men en vecka om året kan man vara värd att inte behöva känna att man sliter häcken av sig ca 60 -70 timmar i veckan. Synd bara att man inte kan ta en vecka när det är billigare i juni hade det kostat 25 000 mindre.

Ok men det är ett mål att kunna ha bikinin även nästa sommar så det är bara att fortsätta sträva att hålla formen eller komma i bättre form. Ska inte köpa en massa onödigt måste bara intala mig det så löser det sig.

Trevlig helg 

Jodå jag är forfarande här

Lusten att blogga har inte varit så stor i år som ni vet. Jag är en kontrollmänniska och får jag inte logga tappar jag kontrollen över allt och det gjorde jag nu.

Hamnade i en matsvacka och ökade i vikt , hamnade på 78 kg och det är på tok för mycket för mig. Men jag beslutade mig för typ 6 veckor sedan att släppa mackorna och byta ut dem mot proteinbarer (Quest) och logga vad jag äter. Fredagar och lördagar loggar jag inte då laddar jag upp efter jobbveckan som varit och låter musklerna få sitt. Sakta men säkert kommer jag tillbaka men framförallt är motivationen bättre. 

Köpte en ny våg oxå även om jag avskyr vågar men det är lite kul med teknik så jag vill ha en för att se hur jag har min vikt och fettprocent 

Allt kommer in i telefonen så fint

Nu får man ju ta sånt med en nypa salt men det är kul. Att ställa sig även om man vet man åt för mycket dagen innan man skärper till sig lite dessutom kopplas apparna ihop och det underlättar lite

Knät är det lite si och så med vissa dagar vill jag bara skrika andra är det inga problem alla men oftast är det där emellan med värk men man lär sig leva med det och kontrollera vad man kan göra. Vissa dagar är benböj helt uteslutet  och andra går de bra. 

I år blev det tre lopp iaf Superior Race, Tough Viking och Tjurruset. Nöjd att knät höll hela vägen

Nu ska jag komma i form till Superior Race Dark and Cold i februari som går  här i Solna. Kul att slippa åka iväg men jag bävar för kylan vad mina leder ska säga. Har iaf köpt nya vinterskor (fivefingers ) som är vattentäta hoppas jag inte fryser ihjäl

Det va en liten uppdatering iaf om någon saknat mitt bloggande . Har fullt upp med jobb så det finns inte tid för annat än mikroblogg  på Facebook typ och bilder på Insta ( veronicaihavet )

Så vi ses en annan dag