Piss oxå

Får man svära så? Blir så förbannad när min planerade träning inte blir som jag vill. Höll på att somna mellan seten så det va lika bra att gå hem. Blev iaf 45 ganska kvalitativ ryggstyrka men inte alls som jag ville.

Blev dessutom slutsur på en snubbe som klappade mig på armen och sa bra jobbat efter ett av mina set. Kör ju lättveckor nu men i hans ögon verkade det som om han ville säga duktig flicka . Jag har slitit många år för min styrka och jag behöver ingen man som klappar mig på armen och säger bra jobbat det hade han aldrig gjort till en man. Sånt stör mig något så förbannat . Bara för att man inte har nått som dinglar mellan benen betyder det inte att man inte kan vara stark. Tur det va på armen och inte rumpan då hade det blivit ett jäkla liv på mig.

Nåväl jag hoppas iaf att morgondagen blir bättre då får jag äntligen Bokwa igen. Det är så jäkla kul så då kommer energin oavsett

Dagens bilder


















Nu sover nästan alla barnen och jag hoppas att jag kan få sova lite i natt utan cirkusen som alltid är

- Veronica

Nej jag är inte nöjd!

Du skulle säkert inte märka något men jag gör det :-( Vågen va inte snäll emot mig och jag lovar jag varit väldigt strikt senaste veckan och hoppas att det mesta överflödet skulle runnit bort men icke. Blir arg på mig själv som låtit mig släppa taget när jag vet min kropp inte klarar av det och även om det är bra för kroppen att släppa taget ibland så är det inte bra för mig i skallen. Kanske är man lite skadad efter alla års kämpande efter målet man aldrig riktigt når och måste sätta ett annat mål. Kanske får man inse att man inte är ung länge och att man inte kan få som man vill?

Håller mina kalorier och äter massor med mat. Följer min DNA plan för den jag är och målet är mer mått än vikt men inte ens måttbandet va på min sida idag . Kanske ska jag mäta när mensen är över då kanske det blir bättre men just nu är det inget som stämmer!!!

Har fullt fokus på att komma i form till tävlingen men att se sig i spegeln och både känna och se hur allt pöser över och stramar suger :-(

Så nu kommer jag börja logga mina kosttillskott mer noggrant de innehåller kalorier de med men jag har sett dem som extra bonus med o-3 och greens

Så det va morgonens depp för det blev ingen pw natten sög för när barnen äntligen slocknat så vaknade Lowa och jag fick in henne på toa så inget kissande i natt men ett jäkla sparkande mellan henne och Viggo så natten sög


- Veronica

När ska semestern börja??

Alltså snart skriker jag så högt att hela världen skakar. Vill sova på natten blir tokig snart. Den här va nog värst av alla nätter hittills. Lowa kissade i sängen, kom till vår och rullade runt. Gubben skickar henne till Viggos säng ( bredvid vår på landet ) hon ligger där en stund sen kommer hon igen. Sedan tillbaka till Viggos säng och jag river ut allt kisseblöta ur hennes säng och sedan lägger hon sig där på plasten som hon kissar ner igen. Sedan tillbaka till oss och sen över i Viggos säng. Samtidigt ligger Viggo mellan oss och sparkar som en tok , rullar runt och drar av mig täcket. Det här fungerar inte blir galen snart. Ska passa på henne så hon inte dricker efter 19:30 och även börja med medicinen igen fast den fungerar ju aldrig oavsett dos. Så jobbigt med kissandet för ingen får sova och så länge hon inte kissar sover hon kvar i sin säng vilket gör att Viggo sover stilla för ingen stör honom och då får jag oxå sova. Höll nästan på att köra i diket idag så trött va jag. Tack och lov för en grym PWO som upp hjärnan lite till hemvägen från Ölsta idag.

Endast en som kom idag :-( Lite tråkigt att köra hela vägen ut dit så kommer bara en. Bensin är ju inte gratis just nu direkt och blir det inte fler deltagare som är i betalande ålder så får det vara. Kör nästa vecka med och kollar av annars får det vara. Ok att många är på semester men jag har inte lust eller råd att sitta och åka hela vägen ut för att dela den lilla summan som kommer in och så täcker det inte ens bensinen ut. Har två planerade söndagar kvar sen får det vara bra oavsett nu måste jag börja träna in det nya inför höstens pass. Har massor av låtar jag vill ha men ingen inspiration riktigt. Tycker det är så skönt med Bokwan som man bara kan ösa på man behöver inte räkna takter , planera koreografier eller nått så länge man inte missar ettan och håller takten är det bara att köra på. Med Zumban vill man ju det ska vara både snyggt, sexigt och fitness i en härlig blandning med tokerier och galenskap ;-) . Just nu vill jag bara välja låtar jag gillar och göra på det sätt jag känner i min kropp men jag har så många låtar jag vill ha! Vill byta ut max tre i taget blir för mycket annars. Ska försöka att ha ny uppvärmning iaf de två första låtarna samt en merengue till augusti starten . Är inne i en jag är less på salsa period och väljer helst salsor med reggeaton i för att ha blandning. Men har inte hittat några nya låtar men reggeaton, merengue och cumbia har jag många samt några som jag inte riktigt kan placera vad det är men som jag vet va jag vill göra kallar dem mina ihopkok av blandade steg då plockar jag steg från de olika stilarna och gör "latino" av dem istället för att sätta dem i en dansstil. Fast självklart har de en stil jag vet bara inte vilken :P Fast spelar det egentligen någon roll så länge man har kul, blir varm och alla är nöjda? Nä tror inte heller det.

I morgon har jag inga pass hoppas på att få sova så jag kan gå upp tidigt för en pw och så blir det ett styrkepass på em. Vill köra ett riktigt långt som svider i musklerna i morgon. Är lite rädd att få gubbens förkylning det har jag inte tid med vill bygga nu och bli i form till Tough Viking

Dagens pw blev inte så snabb med tanke på hur trött jag va efter natten



Dessutom är det svårt att gå snabbt när man tänker Zumba korrar man går inte helt rakt då utan studsar lite hit och dit när man tänker två steg hit två steg dit etc etc ;-) Rundan blir lite längre på det sättet ha ha

Veckans fuel är betydligt bättre än förra är på banan igen även om min kropp inte verkar fatta det :-( Känner mig tjock och vågar inte ställa mig på vågen i morgon . Hade ju tänkt det nu när det gått en vecka sedan Mallis och vätskan borde va borta och endast synderna kvar. Får se i morgon bitti om jag törs



Dagens bilder





















Ses i morgon

- Veronica

Lite semester på landet

Efter ytterligare en skitnatt där Mimosa sprang runt med en håv för att fånga en nattfjäril som Morris jagade efter och det gjorde mig vaken till efter 2. Sen kom Lowa in och hade kissat i sin säng och sedan i vår säng. Så det blev en jäkla skitnatt till man kan ju tycka att semester är till för att bli utvilad och inte gå och va sur för att man inte får sova. Det är en värre trötthet än om man tränat i flera timmar för hjärnan är helt kokt och man orkar knappt vara trevlig och jag vill vara trevlig, mysig och en bra person att vara med. Ge mig en natts sömn så jag blir återställd!



Åkte till landet och tog en rejäl promenad och det kändes så skönt att vara själv en stund och gå och glo i diket efter kantareller även om jag inte såg en enda . Får gå andra hållet i morgon så jag inte får nackspärr.


Badförbud i den lilla sjön här är ju skittråkigt så vi vår väl köpa en liten plaskpool till ungarna att plaska i



I morgon ska jag ta en pw innan vi handlar sedan köra ett axel/bröst pass på gräsmattan på em. Har ju ett halvt gym i lillstugan så välkommen hit och träna med mig och gubben, käka god mat och ha trevligt om ni inte har nått annat för er. 4 gästsängar finns det bara så ni vet ;-) Enorm matplats ute så ingen är i vägen. Dörren är öppen när vi är här och vill man inte träna finns det säkert nått annat att göra typ spela trummor, bas, elgitarr brorsan och jag delar ju lillstugan för lite olika intressen ha ha.

Dagens bilder , höftar lite när vi är på landet lite bökigt att väga allt när man sitter ute och grillar så det diffar säkert några gram hit och dit.





















-Veronica

Fan

Alltså när jag väl kan sova så går det bara inte ! Kl 4 somnade jag och kl 9 va det full rulle på ungarna så det va att släpa sig upp. Under den tiden hade vi bråkat om platsen som vanligt så hela dagen har jag varit i en form av zombiestadie. Så trött, irriterad på allt, mensen på G och det hjälper ju inte heller. Skönt att gubben tog barnen att bada så jag fick handla och vila utan en massa bråk för just nu är sonen en riktig plåga. Retas konstant med tjejerna och Lowa gapar varje gång han petar på henne och skvallrar och så håller de på dygnet runt till och med när de sover om hon oxå ligger i vår säng. I höst ska vi köra hårt med att få Viggo att sova i sin säng orkar inte sova med honom längre.

Beslutade att inte köra någon cardio idag bara styrka och tvärtom i morgon så det blev inte så många bränna kalorier idag däremot har jag ätit massor. Gjorde så stark lunch av 500g kycklingfärs



Blev så starkt att jag åt allt själv för Freja hade nog inte pallat den för svetten rann ordentligt på mig.

Ett skönt rygg/mage pass på gymmet helt svettig i 75 min ska nog få mig att somna idag. Ska försöka orka upp för en pw i morgon bitti sen blir det landet

Dagens bilder


















Veronica

Det är bara att le!

Sover skitdåligt just nu, både Lowa och Viggo invaderar sängen och ska absolut sova på min sida och ha mitt täcke . Viggo sover visserligen alltid i vår säng men just nu är han som en jäkla tornado och när Lowa kommer går det bara inte att sova. De sparkar på varandra, på mig och det är helt hopplöst. Blev därför ingen pw på morgonen och hela dagen slöade jag bara.

Gjorde ju inte så mycket eftersom jag skulle jobba . Så jag gick som jag brukar och inte på någon dålig tid men fan vad trött jag blev. Har en hel del träningsvärk dessutom från att ha kommit igång igen med träningen. Körde rockringen på fm , 10 min åt varje håll och det känns i rumpan när man går men inte så mycket i benen.

Efter Bokwan va jag som en död sill och jag lovar att det bara va att le. Fake it til you make it och låt ingen se att du är så trött att du håller på att dö. Men det va bara att ge sig på Get Fit passet med samma stora leende och lite lättare vikter än vanligt men förbannat jobbigt. Som sagt bit ihop och gör det man ska. Svettigt, kräkvarning och sen promenad hem. Fick sätta mig på en stol och dö en stund hur kan en veckas vila göra så mycket med mig?

Dagens promenad och fuel



Blev en rejäl kycklingmacka när jag kom hem det behövde jag. Försöker ju spara på kolhydraterna till kvällsmålet kan vara därför jag är lite seg plus att jag återgått till min "normala" kost utan socker och är inne på dag 3 kroppen reagerar ju olika på sånt. Ska tillbaka till formen innan förfallet och det borde inte vara nått problem om jag ligger på hög förbränning den här veckan och hållet kaloriintaget så borde det gå bra. Iaf hoppas jag det.

Dagens bilder
















Loggar rockringen som core men det ska egentligen vara 20 min men det alternativet finns inte


Nu hoppas jag det blir en lugn natt

- Veronica

Nu jäklar ska jag tillbaka

Alltså jag mår inte bra i kroppen ! Hur kan man se ut så här efter bara en vecka när man tillåtit sig att vara "normal"? Jag vet man är svullen etc men fan jag känner mig som Barbamamma!


Så hårdkör nu och dagen startade med 14 km pw




Skönt att komma ut tidigt på morgonen när barnen sover

Åkte och handlade på Grossen så jag kunde göra en god sallad med fetaost och tonfisk till lunch




Åt grymt mycket sallad på Mallis och saknade det lite fetaosten är nog lite bättre kalorimässigt än den underbara vita aiolin jag missbrukat i en vecka :P

En sväng till gymmet och körde överkropp i drygt en timme värmde upp hemma med 14 min rockring innan jag gick behövs inte längre tid än så när man tränar annat med. Skönt att pressa ut lite gaser ur magen iaf ;-)

Har ont i armen igen men det gick bra iaf att köra. Det jobbigaste va bara att se på mig själv i spegeln :-(

Gubben hade lagat kycklingfärsbiffar när jag kom hem så jag år upp alla som fanns kvar. Va ganska många med tanke på att det va typ 500 g stekta så i rå färs är det betydligt mer. Bra protein laddning

Så här är dagens bilder tänkte ni ska få lite mer bilder nu















Träningen






- Veronica

Men shit vad trött jag är!

Vaknade alldeles för tidigt i morse för det va krig i sängen om sovplats. Viggo låg på mig varvat med att sparka på mig och kl 6 kom Lowa in som kissat i sängen och tog allt täcke och så sparkade de på varandra. Jag går upp och drar bort allt ur hennes säng och skickar in henne igen men då är jag ju redan vaken och klockan ringer iaf. Tar en smoothie och en pw runt sjöarna på en ganska bra tid måste jag säga för att ha varit lat i en vecka.



Magen är svullen och uppblåst av gaser så man känner sig inte så jäkla smidig men det tar ju ett tag att komma tillbaka igen efter denna frossa. Mina tarmar måste vara i chocktillstånd fortfarande men med lite halv detox ska det nog vara bra



Blir lite extra örter i smoothien ett tag framöver. Det mesta för rening och matsmältning. Tur jag hade det mesta hemma i mina gömmor. Mätte omkretsen i midjan och den va typ 5 cm mer än vanligt så då fattar ni kanske och nej det är inte viktuppgång i fett omöjligt att lägga på sig så mycket på en vecka att man ökar 5 cm. Det är vätska som kroppen binder upp samt gaser. En jäkla massa gaser ;-)

Blev helt slut men fick ta en promenad till till Bauhaus för tätringen i min smoothie maskin hoppade loss och in i knivarna så jag fick leta en ny men hittade ingen så jag limmade ihop den med siliconlim tills vidare får se om det håller



Galet att det bara fanns en med i lådan och inget tips om vart man köper nya :-( Dock extrapris på mixern så jag beställde en till så kan jag ta upp en till landet och slipper ha handmixern

Höll Zumba på Ölsta och jäklar vad svettigt och ett kort corepass på det. I morgon ska jag ta en pw igen på morgonen och sedan ett rejält styrkepass på dagen när gubben sovit klart.

Började logga idag igen så nu är det full koll. Har ändrat mina kalorier och hur mycket av protein, kolhydrater och fett jag ska äta enligt resultaten av DNA svaret. Målet är att äta mängden mat även om jag inte äter upp allt jag tränar bort alla dagar. Kommer lägga upp den mindre kalori och kolhydratsmängden dagtid och öka på kvällen när all träning är klar för maximal muskelbyggarfokus.

Borde äta mer idag men det finns inte plats i mig idag. Som sagt gaser tar en jävla massa plats och trycker på måste rensa kroppen rejält












Veckans fuel blev ju inte så många med tanke på att vi va på semester och jag inte ville ha på mig bandet när vi fick ner och badade



Känns iaf skönt att va igång igen och snart ska jag nog kunna knäppa brallorna med ;-)

- Veronica