Fria veckan snart över

Ja hälsosam blev den inte och avslutas med en massa godis och en rejäl förkylning. Ja och ny färg i håret

Lavender blandat med det rosa så det går i olika toner.

På måndag är det tillbaka till det normala med att logga och ta nya tag

Moffa moffa

Inget loggande gör mig hungrig, det gör att jag äter mer än jag borde och saker jag inte äter annars . Tänker att det kanske inte gör något eftersom jag tränar så mycket och just nu är inne i en extrem trötthetsfas. Är trött dygnet runt så antingen behöver jag äta mer, påverkas av hösten eller så börjar jag bli sjuk. Vilket som en veckas ätande av vad man vill skadar ju inte 

Logguppehåll

Det är höstlov den här veckan, ja inte så att jag är ledig men jag tänkte ta ledigt från mitt kaloriräknande den här veckan .

Gör ju det ibland lite fler dagar än två i veckan så nu blir det till nästa söndag

Nu kommer jag inte frossa utan äta som jag brukar men låta hjärna vila från räkna stressen.

Annars blir det mesta som vanligt

Resultat ?

Nja springer gör jag ju inte pga foten men det blir en hel del annat varje vecka . Minst två rejäla styrketräningspass , 4 HIIT , 3 spinning, 2 Core och ett funktionellt styrkepass och så en massa cykel på det. Har lagt om träningen en hel del nu för att foten ska bli bra det är dock jobbigt att stå på den hela dagarna men jag försöker sitta när jag kan och lägga upp benet på soffan om man kan en stund. Ska kanske masa mig iväg till en läkare för röntgen och se om det är nått mer skit än bara hälkudden när tid finns. Svårt att passa in med mitt arbete att kunna gå till doktorn det blir inte så många tillfällen man kan det. 

Men det är mycket intervallträning nu tills musklerna gråter och inte orkar och inte så mycket tunga vikter så jag belastar foten och jag tror det ger resultat faktiskt . Svårt att säga men det känns bra. Vikten är en annan historia den bryr jag mig inte så mycket om nu är det muskelresultat som gäller och jag räknar fortfarande vad jag äter så jag får i mig tillräckligt . Ligger runt 3000 kalorier om dagen totalt och maxar proteiner

Så full fart nu

Här är jag

Förlåt jag inte varit här på ett tag men min hjärna har gått på högspinn ett tag och jag har liksom inte orkat blogga. Många tankar på framtiden, jobb, träningen, min onda fot och framför allt familjen.

 Blir ledsen av att höra att sonen blir retad i skolan och att han nästan varje dag berättar att någon slagit på honom. Samtidigt älskar han att gå dit så det är ändå hanterbart och jag hoppas de tagit tag i det i skolan då vi sagt till

Försöker va duktig med kosten iaf sö-to fre-lö gör jag som jag vill. Förälder hitta hur jag vill träna och mot vilket mål . Löpningen känns helt kört ett tag framöver. Ställer in Tjurruset nu i helgen och vågar inte planera för något annat innan nästa Tough Viking. Målet är att fixa armgången så träning av det kommer det bli mycket av. 

Ja det är mycket som rör sig i huvudet nu det mesta kommer jag endast dela med mina närmaste men det gör att jag kanske inte skriver så mycke nu förutom att mitt liv endast består av arbete och fokus på mitt arbete 60 timmar i veckan 

Nej jag har inte glömt er

Har bara inte haft lust att blogga eller tid faktiskt . Tid är ju just en bristvara i mitt liv att hinna allt man vill men man gör så gott det går 

Färgat håret rosa eller iaf tonat det det kommer ju försvinna med tiden men jag gillar det och kommer nog köra på rosa ett tag så får jag se om jag byter färg senare

Dieten går lite sådär jag loggar så gott det går och tar det lite som det kommer . Vill äta godis på fredagar och lördagar och kommer fortsätta med det så viktigt är det inte med vikten mer än att jag vill minska påfrestningen på min onda häl. 

En liten bit i taget.

Gick runt Tough Viking eftersom det inte finns någon explosivitet i foten till löpning och  att det gör satans ont

Fick en medalj iaf, sket i el hindret i år kände inte för det faktiskt 

Ok då kör vi !

Nu är jag motiverad att ta bort kilona som sommaren gav mig. Ska räkna tills mitt abonnemang på Lifesum tar slut eller tills jag får storspel på skiten 

Så iaf kopplade jag ihop Endomundo med Lifesum så jag slipper  lägga tid på att logga mina pass där med.

Idag ville inte klocka och appen synka ordentligt 

Idag orkar jag faktiskt inte äta mer. Är helt slut 

Frågade vågen varför den ljuger

Vad tror ni den svarade? Skyll dig själv det är inte mitt fel typ 

Så antingen tar jag en vecka och loggar vad jag äter dvs jag äter som jag brukar och sen analyserar jag vart felet ligger. Jag ska plocka bort mitt fredagsmys men behålla lördagsgotter. Bränner ju av en jäkla mängd kalorier så någonstans ligger nått fel. För mycket eller för lite in. För mycket carbs eller nått sånt. Ok ställer mig i ledet och räknar för att se. Viktigt

för mig är att inte tappa muskler före fett , att få äta som jag vill utan pekpinnar och att inte känna mig plufsig .

Eftersom jag har så ont i hälen måste jag minska vikten på den och de här 5 kilona är kanske inte mycket i dina ögon men jag känner av dem extremt mycket i min häl och eftersom jag står hela dagarna måste jag minska belastningen. Att öka på träningen känns inte som ett alternativ med tanke på att det ligger runt 15 timmar i veckan under termin. 

Så nu kör vi nu ska jag i form innan mitt abonnemang går ut i Lifesum om några månader 

Göra något åt det eller bara skita i det?

Äntligen är terminen igång , kommer hålla 10 pass i veckan och det känns kanonbra. Mindre bra känns det faktiskt att titta i spegeln. Skadekilona sitter benhårt och det känns som enda sättet att få bort dem är att börja räkna kalorier och va stenhård men jag har inte lust. Vill inte hålla på med sådant tjafs just nu vill bara vara, vill bara träna och äta som jag vill. Ja tills jag går förbi en spegel förståss 

Känns som jag sliter utan att vinna något liksom . Pösig och plufsig eller platt och hård? Tänker på en bild jag såg på Instagram häromveckan. En tjej som är styrkelyftare tror jag lyftes frampå Tungres Instagram. Med kommentaren att hon inte va så tight utan fick hålla sig i vassen i år. Men allvarligt kolla den där kroppen 

Så fit men tydligen inte tillräckligt mager och pumpad med silicon antar jag för att duga. Om detta inte räcker tror jag nog att jag hellre är plufsig än att behöva svälta 

När man ser ljuset i tunneln

Ok följetongen med min fot fortsätter men jag är så grymt glad att det inte är hälsporre och att jag nu vet hur jag ska tejpa den rätt . Känner mig som en helt ny människa liksom .

Allt började ju med en löprunda och hälen kom på en sten eller rot där ute i Ursvik. Tror jag skrev om det innan ens hälsporre va på tal . Vartfall så blev det ju aldrig bättre och jag blev behandlad för hälsporre men nu har två oberoende personer varav en sjukgymnast sagt att det är krossade hälkuddar dvs fettcellerna håller inte ihop och man ser dem tydligt längs med hälens kant

Det är alla de gulvita prickarna ni ser. 

Så varje dag ny tejp

Så med inläggen i skorna där jag klippt bort en bit känns det så bra. Tänker testa  mina fivefingers igen med ilägg i eftersom det inte är hälsporre och jag iaf springer på tå.

Ska försöka gå ner de här kilona med så det avlastar 

Tack Bettina som först öppnade mina ögon