Efter lördagens axlar och rumpapass så är rumpan ganska trött när jag idag ska köra ben.
Fick hem min nya skinande 40 kg bula idag den kommer bli välanvänd
Killen som levererade den sa att paketet va väldigt tungt men jag lyfte ner det från lastbilen och sa käckt att det är ju bara en grej i den 😝
Iaf jag värmde upp som vanligt med benen sida till sida samt benböj med gummiband . Tog det lite tyngre gröna bandet på benböjen och rumpan sved redan då hur ska det här gå
Laddade stången och körde på som vanligt med 106 kg men körde bara 10 på första för att jag glömde att jag skulle göra 12 så det fick bli 14 på andra setet
Dags att ta sig an 40 kg bulan och att få sving på den är inte det lättaste så jag räknar inte den första svingen varje set om jag inte enligt mig kommit tillräckligt högt
Det kommer bli en svingande sommar
På med occlusonsbanden och remmar runt händerna så jag inte skulle tapp bulan på tårna av den forsande svetten
Lite bolluppkast och de kändes ganska lätta idag faktiskt men det beror nog på att man haft så tungt innan
Tog det tjocka gröna bandet på knäna igen så det fick svida lite mer än med det lila
Nu gråter gluteus vill jag lova men låter den få köra slut på det sista iaf tror den det
Tar min rullande hantel och kör lite mage
Och så en av mina nya favoriter Musslan
Blev 1,5 timme sen va det dags att gå till naprapaten. Armbågen är mycket bättre och jag fick även behandling för den andra som knakade rejält häromveckan
I morgon har Sommarschemat satt igång så bara GetFit ska bli skönt med lite färre pass
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar