Fan vad det regnar

Somnade sent i natt låg och läste en tråd på ett forum som från början handlade om en dam som ville ha råd hur hon skulle gå ner i vikt för att sedan övergå i en het debatt mellan kcal in kcal ut vs LCHF . Själv är jag ju mer för en lågglykemisk diet med stor mängd protein framför fett och kolhydrater men oavsett vilken metod man använder utesluter det ena inte det andra. LCHF folket anser att man inte behöver räkna kcal och jag håller med till stor del eftersom fettet mättar så pass mycket att man inte orkar trycka i sig ett enormt överflöd av kcal. Det gör att man minskar i vikt utan att behöva räkna. Olika kcal bränns bort olika fort när vi rör på oss och jag tillhör ju kategorin som anser att motion följer en sund livsstil och då även ska vara en del i varje viktminskningsprogram oavsett vilken metod man använder. Att folk orkar tjafsa i oändlighet är för mig helt galet ut och rör på er istället

Spelar faktiskt ingen roll vad det är för väder när man ska i form det är bara att bita ihop och köra på. Idag tog jag en pw till andra gymmet jag jobbar på och körde styrka sedan tillbaka och det ösregnade hela tiden! Gick olika vägar med det va runt 6 km oavsett åt vardera hållet och tog ca 50 min vardera och 30 min styrka på det får räcka för idag när man har väldigt lite kolhydrater i kroppen. En vecka till innan jag börjar öka på lite eller det blir väl till midsommar när färskpotatis är ett måste enl mig men det är nyttigt. Kommer få bättre pump i musklerna igen då för man orkar inte maxa styrkan nu utan bara underhålla. Tur jag håller ganska tunga pass . Är för trött nu för att laga lunch åt 3 ägg med bea till frukost och drog en dubbel proteindrink ( WNT Triple Protein) och en proteinbar ( Multipower 50 % protein bar cookies and cream) så ska jag vila lite innan jag äter lite kyckling. Hua orkar inte laga mat tur jag har färdigt att värma i frysen men är för trött för att tugga på en timme.

Ska ta mig till Bromma zoo och köpa kattmat och sedan köpa resårband till mina nya zumbabyxor som är förstora i midjan för jag ville ha mer baggy ben


- Veronica

Lång och skön promenad

Det va länge sedan man hade tid att ta en pw här hemma, på landet brukar jag kunna ta en då och då. Nu cyklade tjejerna och Viggo satt i vagnen så vi kunde dra på runt sjöarna.

Hade tänkt åka till landet men det känns rätt meningslöst att åka upp så regnar det bara. Det är skitdyrt med bensin nu och fett med pengar har man ju inte . Haft så mycket leverantörs kostnader nu i min webbshop. www.viktsnackshoppen.se ta en titt om det är nått du behöver. Har även en sida på Facebook där jag har månadsutlottningar och extra erbjudanden hela tiden så ta och gilla sidan

Längtar till semestern nu så man kan ta det lite lugnt behöver det nu känner jag. V 30 är det dags att hämta nya valpen Stina och det ska bli så spännande. Ännu en liten limpa som knatar runt. Hon har samma mamma som Sune och sen är Sunes helbror pappa (!)

Jahap nu tjatar Viggo efter välling



- Veronica

Vilken kväll!!!!

Så va det äntligen dags för masterclass med Zumbaguden Steve han är helt fantastisk och grymt snygg. Liknar lite min man Härligt att göra nått med Jenny oxå

Är helt såld på zumba vet det verkar sjukt men det är så kul. Vill bli jätteduktig med denna ultimata glädje till träningsform. Mitt höstpass är nästan helt klart nu är det bara att träna in och försöka se snygg ut men i mina nya kläder blir det inte så svårt Någon som vill testa säg till


Mitt fina armband jag få fångade på masteclassen med en massa bjällror.

Idag blir det ut i solen, skulle visst regna men det ser inte ut så just nu. Men jag behöver röra på mig blir nästan besatt när jag ska nå ett mål men det blir ingen tyngre träning idag varenda mag och ryggmuskel behöver återhämta sig efter den här träningsveckan. Ska försöka att inte väga mig för ofta på samma sätt som jag lär ut men ni vet ju hur det är man tittar på varje gram .

Nä dags för lite ägg


- Veronica

Idag va en trött dag

Dag 4 på min lowcarb diet och jag är aptrött. Nu tror jag inte det beror på dieten utan mer på att man närmar sig semestern och man räknar ner till sovmorgnarna som kanske kommer.

Mimosa slutade iaf skolan idag och det är så skönt att slippa se skolan på 2 månader. Inte alla barn som har det så bra att kunna vara borta från barnomsorgen så länge men mitt jobb ger ju den möjligheten.

Va på Friskis & Svettis i Sollentuna ikväll på ett gympass för att testa lite nytt . Tania från Zumbatwinz höll ett kanonpass en härlig uppvärmning inför morgondagens masterclass i zumba. Följde med henne hem efteråt och köpte lite nya snygga zumbabyxor

I morgon ska vågen få nya batterier så jag får veta vad jag väger lättare att se start och mål då. Har visserligen inte riktigt ett viktmål utan mer ett midjemåttsmål. Ska ner ca 8 cm i midjan och hoppas jag lyckas.

Sov gott



- Veronica

Ska bara i form

Dag 3 med gi liknande kost, måste anpassa mig till min träning men fan nu ska jag skärpa till mig. Energin är inte på topp orkar inte lyfta lika tungt som vanligt men det bygger jag upp sen ska ner först.


I morgon slutar Mimosa ettan inte klokt vad tiden går. Mimosa ska ge sin fröken lila rosor har hon bestämt. Borde man ge fritidspersonalen nått med, Jon är ju knappt på fritids även om de hjälper till med annat men man kan ju inte ge alla nått hela tiden.

Mimosa har tappat sin 3e tand en framtand så nu har hon en så söt glugg upptill den andra är på gång så det lär bli ett jättehål att stoppa tungan genom.

Nä nu måste jag vila körde hårt på gymmet ikväll



- Veronica

Skärpning Veronica

Ja ni har hört det förr men jag hinner inte blogga för jag hinner knappt använda datorn och även om det går snabbt att skriva som nu i iphonen så glömmer man av det eftersom det är så fullt upp med jobben.

Liten summering om vad som hänt det senaste halvåret. Som vanligt full fart på dagbarnen ingen vila på hela dagarna och ganska långa arbetsdagar.

Far direkt efter jobbet och håller pass har nog hållit runt 180 pass under våren. Är nu mera även certifierad zumba instruktör!!!! Älskar zumba är inte tjusigast i världen eller bästa dansaren på långa vägar men jag lägger upp mina pass så att alla kan ha kul och hänga med det är det viktigaste tycker jag. Någon annan får stå för stilandet och trixandet med trehundrade steg i varje låt det är inte min grej man ska ha kul och känna att man haft kul när man går där ifrån. Jobbar på ett gym där jag har ganska mycket fria händer mör jag lägger upp mina pass och nästan alla går bara på alla mina olika pass och inte på någon annans man ska väl inte ha skadeglädje mot sina kollegor men jag känner dem ju inte personligen och har inte för avsikt att göra det heller . Annat är det med älskade Granbacka det är lycka och kärlek till hela bunten ett ställe att älska och lämna sina spår på. Det andra stället skulle jag inte sakna, jo motionärerna skulle jag sakna men inte själva stället men Granbacka är en hel själ bara man kliver in genom dörren det alstrar så mycket värme och gemenskap. Som det ser ut (hoppas) får jag ett tyngre pass till hösten ska bli skitkul. Har redan satt ihop musik och upplägg för en grym cirkelträning . Testkörde det igår på det andra stället istället för att hålla pump och de älskade det. Visserligen har vårt fatburn sett liknande ut men nu längre intervaller, ingen långvila och bara kond var 5e intervall.

Önskar det syndes på min kropp hur jag sliter men fan det är som om allt bara klistrar sig på mig. Har visserligen inte varit så strikt som jag brukar under våren så jag får skylla mig själv så nu blir det mer low carb ett tag när det inte är lika mycket pass så kroppen orkar man tappar ju mycket energi utan kolhydrater att bränna med så jag boostrar med protein. Ska ner 5 kg inte mer tror jag har för mycket överskottshud som det är som är ivägen men jag har inte tid att operera bort det så man får trycka in sladdret. Jobbigt bara att resultaten gömmer sig under och man ser småfet ut fast man har grym mage där under. Är grymt nöjd annars med mina muskler Man ska väl inte skryta men jag har jobbat hårt har enl mig grymt snygga axlar



Ok inte världens bästa bild men otränad är jag ju inte .

Gubben böt jobb i februari så honom ser man knappt länre. Sover borta för ofta och det stör mig mycket. Resorna till hans kunder tar sån tid att han är jättesen hem nästan hela tiden så farmor får rycka in som barnvakt när jag ska jobba. Skulle vilja skrika att han får hitta annat jobb igen men då är jag självisk för han trivs med jobbet men han har så mycket mer att göra när han väl är hemma att jobbet inte är slut då så han sitter vid datorn en massa. Närvarande men frånvarande. Ska inte klaga antar jag han har ett jobb.

Viggo brände handen på spisen en kväll när farmor vaktade så hans hand tar jag hand om varje dag. Nu ser det ut så här efter 2 v


Men han verkar inte ha ont iaf.

Nä nu ska jag sätta fart och väcka barnen lovar att bättra mig med bloggandet om någon nu läser det jag skriver


- Veronica

Lite mer vinter

Känns ju aldrig som den ska ta slut men nu värmer solen och då blir jag glad och hoppfull



- Veronica

Lustlös

Just nu har jag som en klump i magen, fick elräkning på drygt 3600 kr för 2 månader och det är inte kul går snart på knäna för driften där uppe . Nu tror brorsan nått är fel på bergsvärmepumpen och jag hoppas det är så för annars är jag redo att sälja. Har inte råd med 5000 i månaden i drift plus kostnader för att åka dit samt allt extra som behövs till ett hus. Brorsan tar ju halva kostnaden av driften men fan inte tänker jag betala en jävla massa för ett tomt hus där bara kyl och frys är på hela tiden förutom pannan som unerhållsvärmer. Vill inte sälja men man kan ju inte slita häcken av sig för ingenting


- Veronica

Ja jag lever

Blir liksom aldrig tillfälle att blogga men nu ska jag försöka mig på det en minut eller två .

Julen har gått smärtfritt förbi, firade den med gubben och småttingarna på landet. Brorsan va uppe en sväng men man ser honom nästan aldrig längre det är lite tråkigt men han har väl annat för sig Jag får lappsjuka så det skriker i kroppen efter ett par dar nu på vintern. Visst är det mysigt att åka upp och vila från hemmalivet men när det inte finns nått att göra blir rastlösheten överhängande och man sitter med varsin mobil eller dator och surfar för det är så mycket snö att ungarna ledsnat på en halvtimme sen är det lång tid på dagen kvar. Skogen går ju inte att ta sig fram i och några pulkabackar finns ju inte. Men man kan ju äta en massa skräp när tristessen tar överhanden.

Iaf på väg hem efter nyårsfirande, planerat vårens pass på Granbacka som jag ska testa ifall det fungerar. Hade hoppats på att få köra ett pass till i veckan men det fanns inget behov men jag kommer köra på ett annat ställe klasser i bla fettförbränning, lår/rumpa och bollcore framförallt för de som vill komma iform men andra får ju komma de med. Blev tillfrågad om att köra lite annat med om de inte får instruktörer och är det bara de dagar jag redan är bokad är det inga problem för min del. Har helt gjort klart för dem att mitt hjärta ligger på Granbacka och att de alltid har första tjing på mig för det är ju där jag vill va men det här är ett ypperligt tillfälle att få se hur man arbetar på andra ställen så det är ren utbildning en termin som jag ser det. En tjej ska va mammaledig men hon lär va tillbaka i sommar/höst. Jag hoppas på att få ett tyngre styrkepass på Granbacka oxå få behöver jag inte vara någon annanstans. Kommer inte heller göra reklam för det andra stället det är inte nått som ligger mig nära som Granis även om jag aldrig gör ett dåligt jobb. Granbacka är familj för mig

Nä nu hoppas jag våren kommer kommer snart för det är galet mycket snö överallt och hur kul det än är så blir barn kalla och blöta. Tur vi har vårt nya kapprum så vi slipper allt uppe i hallen.


- Veronica

Vad tiden går fort

Man glömmer av att blogga ibland. Gick instruktörskurs i Latino förra helgen och är helt såld . Man kan inte tro att jag skulle fastna för nått sånt men med Sofinas underbara Zumba och sedan kursen så är jag taggad som fan. Ska öva och öva så kan nog även jag se lite snygg ut Hoppas få vicka och kanske när jag vågar få ett helt eget pass

Sitter på väg till landet åkte sent idag för vi hade julmiddag med vårt underbara gymgäng. De är så fantastiska hela högen att det inte är klokt.

Idag hoppas jag Jay blir finalist i Idol

- Veronica