Vet inte om något händer

Hallå igen, länge sedan nu jag skrev som vanligt 😳 det blir liksom inte av när tiden inte räcker till.

Är inne på v 5 av mitt träningsschema jag fått av PT'n och har kört 4 veckor med 4-6 reps i 4 set och är nu inne i fas 2 med 8-10 reps i 3 set. Känner att saker händer men det är svårt att se själv. Bjuder på en lite sned bild maken tog vred på skallen samtidigt så det blev inte helt rakt men vad fasiken gör det. Märker av att mina axlar är så ojämna i höjd men det har de ju alltid varit men nu ser det ju helt skevt ut när jag vred till mig 😜




Den andra blev lika illa men jag är ingen poserande bodybuilder 😏



Nåväl mer slit och mer dans så når jag målet 100 kg marklyft , tar 80 kg inga problem i 6 or men det ska va 8or på 100 gärna x 3

- Veronica

Jodå jag kämpar på

Varför är det så att man aldrig blir riktigt nöjd? Fast man borde tycka att ens kropp är fin, vältränad och så är man iaf inte nöjd. Fast måste man bli nöjd egentligen? Man sätter ju hela tiden upp nya mål och med det förändras ju kroppen eller den mentala statusen åt ett eller annat håll

Det jag saknar är en bra PT som hjälper mig att nå mina mål rent fysiskt. Vill va smidig men samtidigt tonad och muskulöst stark. Att nå dit jag vill utan coach är inte lätt när man bara kan säga att idag skiter jag i det här och gör nått halvdant. Jag måste ha en piska och nu tar jag tag i det. Har kontaktat Desirée på Leva Friskvård som har en grym tävlingskropp och kunskapen att på distans hjälpa mig att nå mitt mål.

Tog själv lite bilder idag inte lätt att göra själv så gubben ska få ta nya mer i helkropp






Har fortfarande en bra bit kvar på magen att få bort men smörjer med Bio-oil varje dag för att få bort bristningarna. Man ska smörja i minst 3 månader och jag har väl gjort det i 6 veckor nu. Har blivit bättre men syns mycket i blixten när man tar kort. Hoppas på att kunna både platta till magen mer och få fram konturerna på magmusklerna. Vet ju att överskottshuden är ett livslångt kämpande men fan den som ger sig

- Veronica

Ankmatning

Idag hade änderna det lite fredagsmysigt i solen




















Veronica

Vårkänslor

Nu äntligen är det vår, eller? Man vågar nästan inte tro det 1a mars med solen skiner och det är så skönt


Idag håller jag tre pass Zumba, MLR och spinning det blir full fart hela kvällen. Är lite ur fas med maten just nu total less på LCHF och har ett grymt sug efter rostat bröd. Ska nog ta några dagar och äta bara vad som faller mig in och inte vad jag borde. Vill inte ner mer i vikt nu vägde 74,8 i söndags och är ett par cm ifrån mitt mål i midjan. Tror inte mer nedgång i vikt hjälper utan det är bara hård träning som gäller och det är för mig inga problem

I helgen går jag Zumba Toning sen har jag alla grenar utom Aqua och den nya Sentaro tror jag den heter som snart kommer hit. Skönt att ha hela spannet och hoppas få hålla alla typer av pass inte bara Zumba fitness

- Veronica

Nu tror jag det är vår

Förlåt men jag är här igen. Glömmer liksom av mig att skriva i perioder. Händer ju en del på jobbfronten, 2 barn flyttade och 1 nytt har skolats in. Har lite fler intresserade familjer men man vill ju få in den rätta så det passar i gruppen. Har haft lite av båda sorter på besök vissa man känner att här lägger man inte ner mer tid än nödvändigt och andra som man inte vill släppa. Problemet är ofta att de inte vill ha plats just nu och att hålla en plats tom gör jag inte det har man inte råd med om det inte handlar om en redan befintlig familjs syskon som ska ha plats då inväntar jag gärna det barnet men är det plats i övrigt som ska fyllas så letar man vidare. Hade en härlig familj här igår och hoppas lite på dem men man vet ju inte de kollar på andra ställen oxå.

Har börjat försöka komma i form till en mer fast form igen. Med lite fuskande LCHF diet ska jag i form. Lite rädd att tappa mer muskelmassa och hade kommit igång med styrketräningen så bra så blev jag förkyld.
Här är min baksida just nu, styrkemässigt ska ryggen breddas den har tappat mycket. Stussen ska skalas av lite av sina handtag och sedan ska den totala styrkan byggas upp igen.



Man tappar mycket när man inte kan styrketräna tungt pga de pass man håller men nu har jag lagt upp tid för minst 2 rejäla styrkepass i veckan utöver de 10 pass typ jag håller i veckan

Tanken är såhär
Måndag: Håller Zumba för Malin samt Boll Core på Granbacka Håller en Gym Cirkel oxå men den är man bara instruktör på
Tisdag: Styrketräna sedan hålla pass i Funktionell Styrka på Granbacka
Onsdag: styrketräning och gå på Jennys Zumba på Granbacka
Torsdag: Håller Zumba , MLR samt Spinning i Spånga
Lördag: Styrketräning
Söndag: håller Zumba i Spånga och Intervall styrka på Granbacka

På det lär jag shapa upp mig lite. Ska vara ärlig här med mått och vikt kanske iaf he he ska iaf redovisa bilder då och då ni får nöja er med baksidan nu. Vikten är jag nöjd med det är bara formen jag vill fixa till.

Som sagt jag ska bättra mig att skriva ......


- Veronica

Här är jag

Oj vad tiden går fort man hinner ju knappt andas så har veckorna dragit förbi.

Just nu sliter jag och 12 andra i vårt lag Steget Före i Korpens stegtävling som går under oktober. Stegmätare på från morgon till kväll. Loggar tiden på mina pass och omvandlar sedan i steg.se's omvandlare till steg. Där kan man bara omvandla tid inte som på stegraknare.se där andra parametrar räknas in och ger fler steg. Tror några av våra konkurrenter fuskar och använder den


Lika ska det va annars är det ju inte kul för lite tävling inom laget är det ju oxå för att peppa varandra att komma igång.

Min duktiga man och Erik sprang Tjurruset igår och va så leriga när de kom i mål



Fast jag tycker ju min man är ruggigt sexig när han är lite skitig






Puss puss nu ska jag åka och hålla 3 timmar pass


- Veronica

Zumbakryssning !!!

Typiskt att jag ska vara genomförkyld när det är dags för kryssning men skam den som ger sig det är bara att lyssna på kroppen och vila när pulsen blir för hög. Överlag va kryssningen helt fantastisk några minus men alla plus väger upp det :)




Jag och tjejerna Cecilia , Martha och Angelica som delade hytt. Vi va perfekta tillsammans som om vi känt varandra hur länge som helst.



Lite rocker måste man ju va



När man ledsnade på det som erbjöds tog man en egen svängom



Oh yeah




Tjoho!!




Men man får se sig besegrad ibland när hosta och snuva tar överhanden

Full av inspiration till nya pass

- Veronica

Geocachat på landet

Det är som ett gift nu när man börjat och man blir skitsur när gubben tycker det är omvägar att leta cacher men det är så jäkla kul när man hittar dem.

I helgen skulle vi in till Avesta och otippat fanns en i Olsbenning med logglista, en tog jag i Krylbo hade gärna tagit en till där men det skulle bli en del klättrande får bli en annan gång. I Avesta plockade jag en nano när gubben spelade på hästar sedan tog vi Tyska Bunkern tillsammans. Köpte en ask roliga sudd som man kan ha som reserv cacher när jag glömt våra hajar hemma.


Blev grymt sur när jag inte hittade den vid stålverket någon måste norpat den


Efter en stunds letande hittade jag en i Karbenning oxå gick tillbaka med hundarna när familjen utfodrats



Så lördagens cacher blev dessa 3 samt 3 endast med logglista



Plockade äpplen och körde i råsaftcentrifugen sedan tillsatte jag socker och gjorde saft på det. Hoppas den går hem hos barnen ska göra mer saft men med citron i på traditionellt saftkokarsätt behöver fler flaskor bara



Har ett träd kvar att plocka de är inte riktigt klara ännu och blir goda till saft de med. Kanske tar jag dem till musteriet på Ekerö så blir det mer råpressad saft

Min cider jag satte förra året har äntligen fått kolsyra iaf i testflaskan jag ställt i köksfönstret. Tror de andra står lite kallt i källaren och tar längre tid. Smakar helt ok

Annelie gjorde godis som så jäkla gott trodde det skulle va äckligt men de va grymma ni får rotera bilden eller skriva ut den och testa rekommenderas



På vägen hem letade vi lite cacher tog 2 st



Böt ett sudd mot denna



Den här va klurig låg under en sten i en liten skog men jag hittade ganska snabbt rätt sten men det fanns en hel del att välja på





Blir med med ett zumbapass till i veckan före mitt Pumppass på söndagen då kan jag köra lite olika låtar ska suga åt mig en massa inspiration på kryssningen i helgen ser grymt fram emot dem

- Veronica

Nu är jag nog nöjd

Vilken jäkla natt det va inte mycket sömn för mig med de här två vid mina fötter


Jag behövde all sömn jag kunde få efter gårdagens träning men tur man är kvinna så man får lite extra energi av det ha ha

Nu är jag ganska nöjd med mitt Zumba pass körde igenom det rakt av idag och det satt. Vill ju inte det ska va för svårt och att de lär känna musiken innan det ändras i svårighet.

Fick schemat för hösten på det andra stället idag inte alls som vi kommit överens om men är jag förvånad? Så nu ser gymveckan ut såhär

Måndag: egen träning (Zumba)
Tisdag: Zumba , pump , core
Onsdag: funktionell styrka
Torsdag: fatburn, rumpa/lår, bollcore
Fredag: Egen träning (Zumba)
Söndag: Pump , intervall stryka

Så det lär inte hinnas med så mycket egen tung styrka i höst men jag vet ju inte riktigt vad jag vill med min kropp heller mer än att jag vill va stark, smidig och fit liksom . Man vill ju ha lön för allt slit .

Har geocachat lite idag vi hittade en den andra vi skulle hitta gick inte det va för mycket mugglare i rörelse. Mia och Lowa gav sig ut på jakt och hittade några. I veckan tar jag dagbarnen på lite jakt

Till helgen åker vi till landet lär väl va dags att plocka äpplen igen. Ska bara koka saft inget annat har så mycket mos kvar från förra året att äta upp men vi äter ju så lite sylt och sånt


- Veronica

Grym dag på mässan

Uppe med tuppen och barnen och taxar lämnas hos svärföräldrarna för idag är det mässa!

Planen va att gå B.R.A.K och zumbamaraton. B.R.A.K va kanonbra med en fantastisk instruktör som körde på i samma stil som jag själv gör och då blir jag så jäkla glad i kroppen och bara ha mer. Hade jag inte skälv instruerat typ 7 pass den här veckan hade jag kunnat köra hårdare på armhävningarna men en del fick bli på knä 3 spinningpass och en jäkla massa benböj och marklyft ger aningens trötta lår.

För att fördriva tiden fram till zumbamaraton så tro det eller ej fick jag gubben att va med på ett Ragga dance pass och redan där va han såld ! Han inser att dans är kul!!! Och efter ett 2 timmars zumbamaraton är man så lycklig



Se vad glad han är




Nu jäklar ska han drillas



- Veronica