Trevlig överraskning

Igår bloggade jag inget låg typ i koma efter en alldeles för grym ätardag. Bakade pizza till lunch och det blev ju en del. Men kroppen behöver ju en sån dag som sätter fart på den då och då

Körde ett grymt bra pass i gymmet på fm. Bara superset och knappt någon vila mellan seten i 1,5 timme det kommer kännas i morgon ;-) Härligt att svettas lite

Hem och duscha sedan tillbaka till gymmet för att hämta upp tjejerna för de skulle röva iväg mig på nått kul



Det blev en tur till Grodhavet. Det är väldigt mysigt där nere synd att deras meny är så begränsad för sånna som mig min familj där vi bara äter fisk och fågel. Lägg till struts eller kyckling på menyn och grillad lax typ skulle va underbart. Nu va det ju lunchmeny och vi valde någon parmesansallad som skulle va med krutonger , persilja kyckling eller skinka av nått slag . Valde självklart kycklingen men när den kommer in har de lagt bacon på ?! Jag förklarade att det inte står bacon på menyn och att jag vill ha helt nytt för jag vill inte äta något en död gris legat på tyvärr men det va inga problem . Det är ju bra om de skriver ut ganska väsentliga ingredienser på menyn att det inte va ett uns persilja på kan man ju överleva och att krutongerna va tre små kanter med för det va ju gott. Två skumma typer kom och besökte oss vid bordet, först åkte de runt i en gummibåt men jag tror nog den yngre av dem blev lite förtjust i vår svartröda skönhet ha ha synd hon ska flytta till Gävle bara :-( Bad dem lite vänligt att gå efter en stund så då gick de till sin gummibåt vidare ut på äventyr med 1,5 paddel vilka dårar.

Fick en ny spikmatta av tjejerna i present :-) Har testat och den är grym men jag ska vänja mina knutar i ryggen att ligga på den lite i taget






Katt tyckte lådan va bäst



Törs knappt säga att middagen blev på McD. Mötte upp familjen på Huvudstabadet och alla va hungriga efter det. Gissa om det blir att röra sig mycket i morgon

Zumban på Ölsta börjar i morgon hoppas det kommer några och dansar med mig och att allt flyter. Har satt bakterier i boomblastern om det är fel med el eller nått så dansa blir det iaf .

Nä ni får inga bilder idag smaka denna smoothie istället med kvarg, lime, röd grapefrukt och apelsin samt lite citronmeliss



- Veronica

Knappt koll på dagarna

Ibland flyter dagarna bara ihop och hade man inte kollat vilken dag det va skulle det vara en helt annan än den det är i min värld. Allt går så fort nu och dagen är liksom slut innan den börjar för att inte tala om nätterna som är över så fort man stängt ögonen. I natt fick jag faktiskt sova ganska ostört förutom mina typ 3 ggr jag måste pinka varje natt men det va ingen trängsel i sängen. Gubben jobbade, Viggo låg ganska stilla och Lowa kissade inte i sin säng så hon kom inte in och inga hudar i sängen . Så skönt dessutom somnade jag före 22 igår fast det känns som natten va för kort iaf.

Skolavslutning idag för mina underbara tjejer






Så fina så nu är det 10 veckors tjivandes mellan Viggo och Lowa framför mig så har jag magsår och grått hår i höst vet ni varför. Måtte sommaren bli fin så vi kan vara ute mycket blir tokig annars.

Höll Zumba och styrka idag och det märks att folk tagit sommarlov och att det är avslutningar den här veckan. Hoppas fler hittar tillbaka nästa vecka. Viggo satt och bestämde låtar till utezumban på Ölsta som börjar på söndag vi får väl se vilka av dem som kommer med ;-)

Ätit massor idag är så full att jag knappt orkar resa mig upp ha ha












Hoppas på fint väder i morgon på min vilodag och vi ska baka pizza till lunch och fira första sommarlovsdagen

- Veronica

En lagom onsdag

Onsdagar är min egen träningsdag förutom att jag håller pass i gymcirkel nu i juni annars har mitt intervallpass uppehåll över sommaren. Skönt att ha lite mindre belastning på kroppen idag känner jag för idag är jag helt sänkt. Ögonen kliar, näsan rinner och flåset i botten. Gräs kallas det för och nu när det klipps är det rent fördjävligt i min kropp. All medicin va slut så gubben fick åka och köpa på affären. Brukar klara gräset ganska bra men allt har varit sjukt mycket av den här våren så även gräset. På em hade jag en spränghuvudvärk och trodde ögonen skulle ploppa ut men man får hålla god min och jobba på .

Alvedon och allergimedicin hjälpte men tröttheten satt kvar .

Så det va skönt att bara styrketräna en timme lite lagom tungt men många set istället . Känner av nacken fortfarande men det går väl över. Fokuserade på mycket rodd stående med kabel maxvikt 90 kg började lätt på 60 och ökade på tills jag kom till 90. Varje set va på 8 reps och jag varierade mellan rak stång och triangelhandtag. Blev självklart en del lats, biceps, bröst och lite axlar med.

Mimosa och jag tog en liten promenad på kvällen det är dags hon börjar röra sig mer och nu har hon Runkeeper i sin iPhone då blir det roligare .

Vägde mig i morse och några hg mindre än senast men jag ska inte ner mer utan minska i fettprocent är ju målet. Ser dock ingen större förändring på måttbandet. Stör mig på att jag inte alls får till min kropp önskar jag såg smalare ut i spegeln när man faktiskt minskar på vågen . Nästan 8 kg sen nyår borde ju synas och när jag jämför det jag ser av mig skälv med andra som både väger lila mycket men även mer så ser de så mycket smalare och mer vältränade ut än mig. Har en bild av hur jag vill se ut och kanske behöver jag sätta på mig lite andra kläder för att se hur jag faktiskt ser ut. Man är ju alltid naken eller i träningsläger framför spegeln så man ser inte resultat. Nu fiskar jag ju inte efter en massa uppmärksamhet på min kropp när jag är ute eller att någon ska komma fram och säga nått om mina muskler på gymmet . Jag vill bara att mitt slit ska synas .

Ja ja nu kommer dagens bilder












Ses i morgon

-Veronica

- Veronica

Inte så jäkla lätt att äta

Idag har inte matlusten varit på topp och det beror nog på att jag sov så dåligt i natt. Vaknade vid 3:30 och kunde inte somna om. Va irriterad på vår ena katt som kissar på golvet i badrummet hela tiden för att an avskyr att gå in i lådan när den har tak och med värmen nu måste man skölja rent direkt för att det inte ska lukta. Så det gjorde jag i natt och svor över att katthelvetet inte ska va så jäkla bångstyrig det är väl fan bara att gå in i lådan. Att inte ha tak på är inte att tänka på för då skulle sanden bli nerblött av barnens badande och så skulle all sand hamna på golvet. De gånger han går i lådan sitter han bara med rumpan in genom hålet och tassarna så långt ut det bara går. Luckan har man fått ta bort för länge sen. Kan katter ha cellskräck? Vet inte hur jag ska få honom in i lådan har testat allt, sprutat feliway, lagt i kattmynta, bytt sand varje dag you name it inget hjälper han vill inte alls va inne i den och det är senaste året han börjat med sånna dumheter.
Så jag blev iaf vaken en timme innan jag lyckades somna om så jag va så trött idag.

Åt en ordentlig omelett till lunch på 4 ägg, massor av oliver , ost, champinjoner och hummus till så jag höll mig mätt länge och så drog jag en rejäl smoothie innan jag gick till jobbet. Borde varit jättehungrig när jag kom hem men va mest törstig men gjorde iaf en smoothie på massor av frukt och protein. Så det är inte alltid så lätt att äta massor. I går när jag kom hem va jag superhubgrig så då åt jag en jätterportion pommes och 2 kycklingburgare (utan bröd) dressing etc så vissa dagar kompenserar man för det man inte äter andra dagar. Blir kanske hungrig när jag börjat slappna av och tar nått mer då för jag har svårt att äta direkt efter jag tränat .

Körde Bokwa idag hade en "ny" hade varit en gång och då vill man inte göra det för svårt och ha ögonkontakt med dem lite extra . Tappade takten några ggr när den gjorde det och jag ville få tillbaka den men efter några låtar satt stegen så då kunde vi ösa på som vanligt :-) Skönt att det är så lätt att lära sig och lätt att lära ut så mycket enklare än Zumban helt klart men det är två helt olika fitnessformer så det går inte att jämföra. Är så sugen på att testköra min nya musikmix jag gjorde i söndags. Har lyssnat några ggr och den är så jäkla bra. En bra blandning av ny och gammal musik man blir glad av :-)
Hoppas den sitter bra i fötterna oxå. Gillar inte när det går för fort och man gör 1+1 men många andra steg passar bättre när det går snabbt men alla steg börjar och slutar ju i det steget så jag vill kolla hur jag ska ungefär lägga upp det innan jag kör den. När man kan sin mix utan och innan kan man leka så bra med stegen och det liksom bara flyter på och kommer av sig själv.

Så till dagens bilder












Ska försöka komma ihåg att ta mina mått och väga mig i morgon. Kommer ju på det när jag ätit och jag vill ha morgonvikten innan frukost. Vill ju få in midjan till mellan 73-75 cm det räcker och det är viktigare än vad vågen står på.

Nu ska jag glo på tv en stund sen somnar jag säkert på spikmattan

- Veronica

Saknat mig?

Har faktiskt inte hunnit med att blogga på några dagar men här är jag igen

Igår fick jag en sån grym Bokwa inspiration efter att Zumbisarna ville köra Bokwa istället att jag bara va tvungen att göra en ny mix. Har ju gjort flera men är aldrig helt nöjd men nu tror jag att den blev kanon. Bra bpm skön musik och jag behöll två låtar från nuvarande mix som fungerar bra ena i uppvärmningen och den andra inne i passet. Ska testköra den själv sen tror jag att jag ska variera mellan den nuvarande mixen jag faktiskt är extremt nöjd med och den nya.

Idag har vädret varit väldigt ostadigt så vi höll oss i vår egen lekpark så det blev mycket överskottsenergi att blåsa av på gymmet. Bästa Carro knäckte ut min nacke och det är ren frihet att kunna vrida på huvudet nu :-) Det går bättre med chinsen nu men jag inser jag inte kommer klara mitt mål att göra 10 st utan pinnen men jag ska testa. Det är fortfarande tid kvar till midsommar .

På vägen hem såg vi den här fina regnbågen



Dagens bilder









Och förbränningen



- Veronica

Ni slipper logg idag

Har loggat ungerfär allt idag alltid svårt när man äter ute.

Åt middag på Grodhavet nere vid Pampas. Mysigt ställe och god mat synd att det är så mycket folk bara jag får panik av alla människor. Iaf stora snibbiga sällskap som ska pussa på kind och ställa krav etc sånt stör mig. Desert åt vi hemma man orkar inte sitta i solen hur länge som helst så vi gjorde fruktsallad med massor av jordgubbar och vispgrädde och avnjöt på balkongen



Av min älskade man fick jag ett dna test som ska visa hur man ska äta och träna med just min dna profil. Ska bli spännande att se :-)



Gubben fick ett presentkort på tatuering av mig så han får arslet ut vagnen någon gång att göra en till. Ska nog ta och boka tid åt mig med efter semestern har lite jag vill göra en text bland annat.

I morgon fm blir det ett tungt styrkepass det ser jag fram emot. Är ganska fåfäng ibland och framförallt när jag står med tunga vikter och ser mina svettiga muskler arbeta det taggar mig till max och mycket vill ha mer

Ses i morgon


- Veronica

10 underbara år

Vi har varit gifta i 10 år idag hurra! Tiden flyger iväg och man hinner knappt med att tänka på att gått så lång tid.

Började dagen med en pw på 14 km så skönt utan hundar och solen skiner .



Gubben fick ta en bild på mig framifrån är inte så förtjust i att passera min framsida har väldigt mycket komplex för min fula mage :-( Men här kommer den ser ut som en galning men så kan det va han tog två bilder med lite olika vinklar på armarna






Man ser så tydligt att min högra arm varit skadad hela våren med tennisarmbåge men jag ska se till att få det mer jämnt med att köra ett extra set av allt med bara den armen dock lite lättare eftersom det gör så förbannat ont ibland

Får se om ni får någon mer blogg idag

- Veronica

Sommaren kom tillbaka

Så skönt idag när solen hittade tillbaka och värmde upp oss. Blev många timmar ute idag.

Körde ett grymt pass i gymmet idag innan jag skulle hålla min gymcirkel. Superset hela vägen och korta vilopauser tills armarna inte orkade längre utan bara skakade. Älskar den typen av pass man nästan vill kräkas av.

Tog en promenad med hundarna efter gymmet som skulle bli till Karlbergsslott men de hade stängt av gångvägen bredvid så jag tänkte om jag går över på andra sidan så kan jag ta vägen över där men det va oxå avstängt osv. Tillslut hade taxarna gått milen och va väldigt trötta. De piggnade visserligen till när vi träffade Mias pojkvän Erik som va febrig och ville hem och sova :-( Stackarn hoppas han blir frisk snart



Emma tog studenten idag hade gärna varit där men jag jobbade ju och hade inte heller fått någon inbjudan så jag kände mig inte välkommen heller annars hade jag tagit ledigt och firat henne. Istället fick jag nöja mig med gubbens smörgåstårta till middag som blev över. Valde bara den första i loggen och vägde så om det stämmer vet jag inte men ni vet ju att jag inte är så noga.












Vaknar jag tidigt i morgon ska jag ta en pw. Ingen styrketräning i morgon mina muskler måste vila tar ett pass på fredag istället.

Vi har vår 10e bröllopsdag i morgon , vad heter det egentligen efter 10 år? Har noll koll på sånt men det blir iaf middag på Grodhavet det ska bli trevligt. Kanske att jag tar på mig en klänning. Har ju köpt en ny men jag vet inte om jag blivit för bred över ryggen sen jag köpte den så det går kanske inte att ha den. Nackdelen med muskler är att det inte finns kläder för min kropp.

Nä nu hoppas jag på en massage av gubben


- Veronica

Ok det har hänt saker

Översta bilden tagen i januari och den undre igår så om man tittar på gaddningarna så ser man att det hänt saker. Det borde det ju gjort med tanke på att jag gått ner nästan 8 kg sedan i januari och är nära min toppform nu.



Har ju långt kvar till mitt slutliga mål men om jag når dit eller inte får vi väl se ;-)


- Veronica på väg tillbaka