Men vad hände nu

Helt plötsligt har jag blivit usel på att blogga! Inte vet jag varför kanske beror det på höstkylan som slagit till eller bara att min hjärna inte fungerar just nu.

Dag 8 på detoxen och det går helt ok. Känner att jag utan problem kommer fixa de här 14 dagarna även om hjärnan är mos och långsammare än man trode möjligt . Men det får omgivningen ta för på måndag får jag återgå till det mer normala igen. Saknar inte så mycket att äta animaliskt men jag saknar att inte få i mig min vanliga proteinmängd och även att ta en PWO innan träning. Man har inget tryck i musklerna så här så några riktigt tunga styrkepass blir det ju inte . Ska försöka mörda musklerna lite idag och hoppas energin räcker till

Fuelbandet kom tillbaka idag :) ett nytt fint band

Lycka

Ses sen

Detoxdag 1

Dagen har gått fantastiskt bra fast att jag ligger mycket under min vanliga proteinmängd och säkert även kalorimängd . Dricker mina näringsdrycker och äter min gryta jag gjorde igår . Så jag är nöjd med tanke på att jag höll pass under kvällen. Började med 30 intervall sedan styrketränade jag 45 min innan jag skulle hålla bollcore i 55 min. Gymcirkeln är jag ju inte med i själv men leder den så lite energi går åt där med. Känner mig helt ok även om man säkert skulle kunna proppa i sig en hel del mer med tanke på träningen men nu ska jag låta kroppen få renas. 

Ses i morgon

Längtar!

Semestern är ju bokad har jag berättat det? Det blir Viva Bahia ytterligare en gång . Kan inte säga det är sista gången för jag älskar stället det passar mig perfekt. Ska du med? Vore kul med sällskap.

Så nedräkningen har börjat även om det är långt kvar så är det något att se fram emot. Ska som den här gången va i bikiniform när det är dags har tappat sommarens form lite när man släppt efter men nu är det full fart i form som gäller.

Viggo gjorde en rejäl detoxjuice i morse jättegod och röd av rödbetor. Han kanske ska sköta den där biten under detoxen.

Tänker inte logga något under den här kuren eftersom jag lagar soppor etc så det blir lite meckigt men det ska inte behövas iaf för följer jag planen ska allt vara i sin ordning. Tror inte jag kommer få i mig min proteinmängd på 2 g per kg kroppsvikt under de här veckorna men kör extra leucin så tappar jag inte muskelmassa iaf.

Lagade en gryta på rotsaker, råris, linser och svamp som ska bli lunch under den här veckan. Till middag får jag se vad det blir troligtvis något lättare eftersom jag äter så sent . Finns många bra recept i häftena man får med till kuren

Jag hoppas komma tillbaka till mitt normala sunda igen där jag trivs bäst. 

Ska bli spännande att köra rent vego ett tag ska köra två v så sedan lägga till fisk en vecka efter det fågel. Så det ska bli 4 veckor men bara 2 med näringsdrycker sedan blir det vanliga proteinet igen.

Nu ska jag se på lite Lyxfällan ett tag

It's time for detox

Varit inne i en off period där jag inte haft lust att vara så hälsosam och kanske har det varit förkylningen eller kanske alla tankar som far runt i huvudet om jobbet och kommunens kommande beslut . De ringer runt till föräldrar nu och jag hoppas det ger rätt resultat.

Jobbigt att mamma avlivade Aki och jag blir ledsen när jag tänker på mammas sorg. Allt känns tungt

I vilket fall som helst har jag inte varit på topp så på måndag ska jag på riktigt ta tag i min hälsa. Nu blir det en rejäl detox för att få mig på banan igen



Blir att rensa allt helt vegetariskt i två veckor kanske längre får se vad jag pallar. Ska iaf få mig på banan med rätt mat som jag mår bra av och kanske humöret blir på topp oxå.

Tränade med "tjejerna " idag de kommer bli grymma till Vikingen om de fortsätter så bra som de gör nu. Gillar att de våga gå utanför den säkra zonen och låta det bli tungt och svida lite för det är där resultaten ligger. Kul att ha lite sällskap i gymmet med :-)

Annars inget kul att berätta tror jag mest hungrig hela tiden när jag är på off humör. Vill knappt logga just nu men det gör jag iaf även om det suger

-Veronica

Viggo hade otur idag

En genväg i en buske slutade med ett stort hål i pannan och 3 stygn

Inget Facebook på hela dagen

Känns helt ok att inte ha facebookat på hela dagen. Faktiskt inget jag saknat har ju inte direkt så mycket tid på dagarna hinner ju knappt andas nu med alla barnen på dagarna . Det lilla man brukar slå en flukt på fejjan är mer en vilobrejk för skallen för en stund men det kan man va utan. Ja lite iaf man är ju lite nyfiken ingen strut iaf ;-) Fast idag handlade det ju om att få Facebook att förstå att det inte är ok att tillåta fake profilernas härjande med olagliga tillvägagångssätt att kränka andra människor. Är inte själv drabbad men man måste hålla ihop

Höll pass ikväll, Bokwa och Get Fit. Helt slut i magmusklerna så det kändes som jag skulle kräkas. Hoppas nu bara det är träningsvärk och inget annat.

Nä nu ska jag försöka få i mig lite käk är väldigt hungrig

Ladda om Veronica

Lättare sagt än gjort när man inte är fullt bra i kroppen. Tröttheten är värst känns som man vill spricka sönder av att ögonen inte vill hålla sig öppna. Kroppen i övrigt börjar kännas ganska ok. Inte bra nog för löpning (kommer den någonsin bli det?) men tillräckligt för att orka göra ett bra styrkepass utan att man somnar på vägen . 

Tröttheten påverkas ganska mycket av att jag faktiskt sover ganska dåligt fortfarande. Drömmer ofta om kommunens beslut som de förhoppningsvis kommer ändra. Känner jag skulle få offra så viktiga delar av mitt liv om det skulle gå igenom och jag skulle få familjer som kräver ytterligare öppet och det ställer jag inte upp på. Mina drömmar innehåller ofta sådana senarion och det sover man inte bra på. Svårt att lägga åt sidan liksom .

På onsdag ska mamma avliva sin hund Aki :-( Han är gammal och skruttig nu och orkar knappt gå längre. Sitta vill han inte göra det gör antagligen väldigt ont på honom. Mamma mår inte alls bra av att hennes kompis sedan 10 år försvinner men någon ny hund ska hon inte ha på länge säger hon nu iaf. Blir tomt i Solna utan den stora isbjörnen :-(

Idag ska jag inte Facebooka , en protest över att Facebook inte tar bort fakeptofiler utan låter dem härja fritt och skriva kränkande och göra kränkande montage på oskyldiga fast att de mycket lätt skulle kunna ta bort dessa och blockera ip adresserna från att skapa nya konton i nya namn. Man måste ta ställning så jag ska hålla fingrarna i styr och inte klicka in på några statusar idag

Ingen vidare kondis idag :-(

Promenerade bort till Spånga idag och kände redan efter ett par km att jag är inte helt bra ännu . Trött och bröstet känns spänt . Så ingen supertid dit men skönt att röra sig ute i det fina höstvädret iaf

Funbeat har nytt utseende kommer ta mig en stund att gilla det men det är säkert bra . Tydligen ska man kunna ha pulsband och sånt till nya appen ska kolla upp det.

Mitt fuelband är ju trasigt igen och skickat till Nike. Hoppas jag får ett nytt snabbt annars ska jag se om jag inte kan lyckas synca något gammalt pulsband till Funbeat när jag tränar

Bokwan va superkul idag även om jag inte vågar ta i för fullt ännu med tanke på förkylningen. Känns man bränner kalorier. Börjar bli lite sugen på att fila på en ny musikmix har ju flera olika och har en med tema "nostalgi" jag ska köra någon gång kanske man kan få alla att dra på sig 80-90 tals kläder då ha ha. Vore lite kul faktiskt att köra lite teman ibland.

Gubben hämtade mig efter passet ville inte gå hem blöt när jag inte är ok . Hoppas kunna styrketräna i morgon med lite bättre motivation än igår. Tror det är övre rygg på schemat och det är ett av mina favoritpass så det blir nog bra. Ska börja med mina chins igen eller iaf hänga i stången . Måste börja planera lite mer ingående inför TV. Ja ja tänker ni det är ju långt kvar men fan rätt vad det är är det augusti igen och då jäklar vill jag prestera tillsammans med laget och mina grymma tjejer . Hoppas resten av mina tjejer bokar sig nu med för nu kör vi stenhård fokus vad gäller träning och kost. Tänkte vi skulle hålla kostsamtal en gång i månaden och då även prata om hur det går med träningen, vad man kanske behöver ändra och kanske lägga till för att nå målet att klara tävlingen utan att dö på vägen :-) Ganska skönt att vara ett litet tjejgäng i laget eftersom vissa saker vill man kanske inte ta upp i en grupp med killar närvarande det kan ibland vara känsligt så vi kommer ha våra egna tjejträffar men även träffar där vi tränar hela laget när våren kommer och man kan va ute igen. Det va bra att köra löpningen i Slaktarbacken i Skytteholm men även utetröning i något av utegymmen. Mer sammanhållning i laget inför den här omgången och nåde den som anmält sig och dyker upp och säger de inte tränat på 5 månader den får springa utan mig och tjejerna iaf! Vi tränar hårt inför detta och har som mål att göra det bra och fokuserat. Så peppad bara förkylningen släpper nu.

Måste ta tag i min egen kost nu oxå. Får skämmas ibland hur helgerna blir med maten men ibland måste man släppa taget så länge det bara är några dagar då och då annars blir man galen. 

Idag får ni bilder iaf kanske motiverar det mig att skärpa till mig ;-)

Borde äta mer som ni ser och det blir kanske något mer senare men inte nu.

Ska ändra mina kalorier igen har legat ganska högt ett tag nu (2450) men känner jag bara blir fluffig av det mår bättre på runt 2200. Ingen storm skillnad kan tyckas för en novis men jag lovar att för mig är det stor skillnad. Nu får jag skylla fluffigheten på snabba kolhydrater det är mitt fel att jag missbrukat dem när jag vet min kropp mår bäst på långsamma. Har funderat på en detox med grönsaksjuicer , mycket grönsaker över huvudtaget och magert protein en period. Ska köpa en ny råsaftcentrifug för den jag har är på landet och har nog jobbat klart tror jag ha ha. Mycket daggkåpa har passerat i den. Ska kolla på tretti.se ska kolla efter en frukttork oxå har ofta frukt över och kan torka till barnen bättre ute på vintern än blöt frukt när det är så kallt ute. Blir kvällens projekt. Undrar bara vart alla mina maskiner ska stå har så många nu att jag behöver ett kök till. Kanske kan få upp en hylla till i köket till allt.

Nähäpp om man ska ta och hoppas få en massage av maken

Sov gott 

-Veronica

Förkylningssvacka

Inte haft varken lust eller större ork den senaste veckan för träningen. Man gör det man ska men inte mer. Har varit extremt trött och då finns det inte motivation till att träna maximalt. Hjärnan har känts grötig och det är liksom bara att vänta på att förkylningen ska bryta ut ordentligt. Men den gör ju aldrig det ! Den ligger liksom och retas och bråkar men ger ingen topp för att sedan ebba ur . Allt blir fel i mig när det är så. Tappar lusten att äta bra, att tänka bra är oxå svårt .

Den här helgen har jag faktiskt fuskat en massa med maten men det kanske är det som behövs för att bli av med allt.

Men nu vill jag börja träna för toppformen igen . Hade träff med några av tjejerna i vårt Tough Vikinglag igår och pratade lite. De är motiverade och det gör mig motiverad . Ser fram emot att göra loppet med dem och tror att de kommer va i bra form att klara det bra med deras motivation . Jag kanske får lägga på ett kol så jag hinner ikapp dem :-)

Måste lära mig springa och tycka det är kul . Springa kan jag med det är det där sista som är det svåra att tycka det är kul. Jag tycker inte det är kul att springa men jag kan göra det. Och jag tror att min taktik fungerar att kan man springa 3 km på max 15 min i olika terränger och övar in den sträckan och tar någon längre då och då så fixar man löpningen. Det är ju inte så att man maxar hela vägen utan hindren gör ju att man kommer ner i puls och kan ladda ur ev mjölksyra .

Men som sagt så kul att ha nått att träna inför

Igår på gymmet började jag att värma upp med marklyft. Körde lätt först med 50 kg tre set sen la jag på till 100 kg. Har ju inte krokarna längre så jag har inte kört tungt på länge för att bygga upp underarmar, handleder och händer . Och det fungerade att göra 4x2 och 1 på sista utan att händerna sa ifrån . Ska ta av mig ringarna nästa gång och testa igen. Har fuskat med marklyften i år gjorde så många förra året att jag tappade lusten för dem. Sedan är stängerna ofta upptagna så det finns inte plats att göra dem. Så på lördagar ska jag göra tunga då är jag oftast ensam. Men annars sög gårdagens pass :-( Tröttheten tar över så det blev två bröst och två biceps övningar men det får va ok det är inger pass jag behöver maxa på

Dagen bjuder på Bokwa det ska bli kul


-Veronica

Skogen

Idag va vi ute och luktade och kände på hur olika hösten känns och luktar på olika platser






Ekorre i trädet som tittar på





















































-Veronica