Knappt suttit på hela dagen, hungrig och trötta ben efter helgens träning och bara det är dåliga förutsättningar för ett bra benpass
Men ok ett försök att göra något vettigt fast jag skulle vilja sova och ligga och käka glass typ
Värmde upp med benböj med gummiband runt knäna. Känns rejält fast det är så lätt
Laddar för kneeling squats en av mina favoritövningar för lår och rumpa
Började lätt men la sedan på till lite mer bekväma vikter
Håller fortfarande på att labbar med hur jag ska få till det bästa flödet i övningar och tänkte benböj kan komma här med occlusionsbanden på.
Fortsatte med marklyften , lättade vikterna och körde raka mark efter första setet det tar mer i baksidan på mig
Benböj med boll och occlusionsbanden på är självklar på alla benpass enda nackdelen på måndagar är det tunga överkroppspasset man kört på söndagen som gör att man är lite trött
På med gummiband runt knäna och ner på golvet för Hipthruster
Man får som sagt väldigt piffas rumpa med banden på 😝
Sittande små lårcurlar. Testade ett annat sätt än tidigare men det blev inte som jag tänkt men låren grät iaf
Men sen va det slut. Skulle göra liggande lårcurlar med gummiband. Hjärnan fick tilt och kunde inte alls tänka längre och hur jag ön gjorde blev det fel. Blev tillslut så jävla förbannad att jag sket under hela .( Nu efter jag ätit vet jag hur jag skulle gjort)
Men baksidan är trött och benen med, gick en mil med Eddie men tog det lugnt utan något större tempo
Är svullen i kroppen och det är bara några dagar kvar till mens och näsan snorar så inget känns direkt perfekt.
Kör HIIT Puls i morgon och hoppas ha energi till det
Nu ska jag äta lite probud glass och tycka synd om mig själv
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar