Idag va det första lats/armar passet pÄ mitt sommarschema. Benen Àr fortfarande sÄ trötta sedan mÄndagens pass och jag bloggade ju inte igÄr för jag va för trött men det va en bra kvÀll med spinning och GetFit i vanlig ordning
Idag Àr jag laddad med lasagne till bredden sÄ alla förutsÀttningar till ett energifyllt pass finns
Började med latsdrag och vÀrmde upp med det tvÄ set innan jag la pÄ vikt. KÀndes bra nu nÀr jag har satt en kÀtting pÄ vajern sÄ vikterna kan stÄ pÄ golvet igen. Dessutom Àr det lÀtt att göra den lÀngre om jag vill sitta pÄ golvet och utföra vissa övningar eller pÄ knÀ pÄ golvet
Har lagt upp passet sÄ att alla övningar ska involvera alla de muskler jag vill komma Ät vilket gör att jag inte alltid kan göra de vanliga repsen eller vikterna beroende pÄ vad de tidigare övningarna har varit . HÀr har vi latsen och triceps förutom core
FortsÀtter med triceps men fick plocka av lite vikt nu nÀr det börjar bli mÄnga set för triceps
Kopplar pĂ„ latsen igen och kastar lite boll upp i taket men gissa om lĂ„ren grĂ„ter đ
Dags att lÄta biceps fÄ slita lite, efter alla latsdrag vill jag inte lÀgga pÄ för mycket men har mer att ge
PÄ med occlusionsbanden och fortsÀtter med biceps . SvÄrt att veta om jag skulle köra 7 kg som jag brukar sÄ jag började med 6 men ökande till 7 sen
Hade tÀnkt öka repsen i rodden men banden satt knöligt och skar in med kardborrarna i underarmarna sÄ jag fick fixa till det.
Plockade av vikter och körde slut pÄ triceps
LÀttare vikter pÄ stÄngen men tyngre Àn senast
SÄ fick latsen köras slut det sista med
Om man vill komma Ät ryggen pÄ samma sÀtt som vid en armhÀvning Àr denna övning perfekt
TÀnkte jag ska lÀgga upp en del gummibandsövningar jag gillar som man dessutom har nytta av i andra tyngre övningar sÄ hÄll koll pÄ filmer pÄ Instagram "Veronicaihavetbygger"
Börjar bli rejÀlt bekvÀm med att filma och ju mer jag gör det ju mer Àlskar jag min kropp för hur den Àr. Lite fluff hÀr och dÀr men stark som fan Àr ju helt ok
Mimosa och jag tog en promenad med Eddie för att avluta kvĂ€llen sen gjorde jag mig tvĂ„ burgare sĂ„ varenda kalori jag brĂ€nt har jag Ă€tit upp đ
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar