Min kärlek

Min kärlek

2013/05/31

Gillar att göra människor glada

Alltså glädje är jätteroligt och ger mig lika mycket som den som blir glad när jag ger bort en gåva eller tjänst. För mig är det viktigt att ge saker jag vet personen vill ha inte nödvändigtvis behöver. Idag har jag gjort 3 personer väldigt glada :-)
Bästa tjejerna som tillsammans med mig kört stegtävling i ett halvår ! Många kilon har vi slitit bort och många steg och pass ligger bakom oss.



För att ingen av oss ska sluta vårt slit har de fått varsitt Nike Fuelband av mig. Dyra ja men det har ingen betydelse deras slit blir min vinst för jag sliter hårdare så vilken PT skulle vara så billig i pepp? Så glad jag har dessa två

Sedan va det Mimosas tur att få bli glad så hon dansade. Abonnemanget till telefonen går ut och nu band jag upp det på nytt och hon blir med IPhone en 4s tror inte på 5an till ett barn de bryter nog av den på mitten och jag är nöjd med min 4S så det blir bra. Hon skuttade och dansade alldeles lycklig. Man bli glad när andra blir glada .

Snart är det dags för vår 10e bröllopsdag då hoppas jag göra maken glad .

Som sagt man ska bli glad av presenter och när man ger bort ska man ha en tanke med det man ger man ska veta vad personen vill ha och som sagt ute vad den behöver vad den vill ha. Säger du att du inte vet vad personen önskar har du inte lyssnat tillräckligt noga eller inte brytt dig i att ta reda på vem personen är och på det sättet känna den tillräckligt väl att själv kunna välja den present som du vet personen kommer bli så där glad över att ögonen tåras eller den dansar en stund. Att fylla år är inget krav inte heller att det måste kosta för ibland kan det vara så att man vet att den man bryr sig om just då längtar efter en flaska kallt vatten mer än något annat och det är då den känslan infinner sig

- Veronica

2013/05/30

Ska bli skönt med en vilodag

Idag har jag en öm rumpa vill jag lova. Tycker inte jag gjort så mycket annorlunda men tydligen tycker den muskeln det. Ja ja bara den blir stark och fin är jag nöjd. Skumt det där med rumpor man vet ju inte riktigt hur sin egen ser ut. Ibland när jag dansar Zumba så tycker jag den ser grymt snygg ut i vissa rörelser men så ser man den från en Anna vinkel i andra kläder ja då får man blunda. Man får helt enkelt klä sig i de brallor som ger snyggast rumpa . Fast så länge gubben gillar att klämma på den så spelar det ju ingen roll hur den ser ut ha ha

I morgon är sista dagen på vår enormt långa stegtävling jag har avverkat över 4 miljoner steg sen vi startade för typ 7 månader sen. Shit vad många inte konstigt att rumpan värker. Men iaf så ska vi ha prisutdelning i morgon fast jag delar ju inte ut nått pris till mig själv om jag vinner utan jag har ju fixat pris till mina två tjejer som kört med mig. Ett guld och ett silver pris hoppas de blir glada.

Idag har jag inte lyckats äta upp allt jag tränat bort. Har ätit alla mina kalorier men som sagt man bränner ju bort en del oxå så det blir mycket minus idag













Här är de senaste 30 dagarnas träning i morgon är det ju vilodag så det blir ingen träning då



Många timmar blir det




Nu ska ni få slippa mig

- Veronica

2013/05/29

Redan onsdag

Idag slutade jag riktigt tidigt och va på gymmet strax efter fyra. Fick till ett riktigt bra överkroppspass med bra tyngd i vikterna på 1,5 timme . Härligt och svettigt. Fick 1,5 timme vila när jag höll gymcirkeln och softade innan mitt intervallpass. Körde faktiskt tyngre än jag brukar idag med det va en bra armbågedag men jag lär väl få betala för det i morgon antag jag. Fast det är ju en annan dag ;-)

Har ätit enormt mycket idag faktiskt ett helt kg kycklingfärs. Funderar på det här när man väger maten ska man väga råvaran eller den tillagade varianten ? Alltså 500 g rå färs väger inte 500 g när man stekt upp den så vad ska man räkna? Jag räknar råvaran iaf.

I morgon är det Zumba, styrka och Spinning igen så det är bra att jag laddat på med mycket mat

Det ser ju inte ut som jag ätit mycket








Så träningen oxå




Nu lite spikmatta och Dexter på Netflix.

- Veronica

2013/05/28

Jag älskar tisdagar

Det finns nog ingen träningsdag jag längtar så mycket till som just tisdagar. Att få labba med Bokwan och göra varje pass helt unikt mot gången innan, att få utmana dem att få in mer fitness etc är så jäkla kul. Älskar dessutom den musikmix jag har och det är den första jag gjorde. Hur många nya mixar jag än gör så är min första den jag älskar. Både tempot och framförallt låtarna många gamla egna favoriter i den sånna jag kan lyssna på hur mycket som helst utan att ledsna. Och Bokwan i kombination med Get Fit kan inte gå fel mina två absoluta favoriter på samma dag. Underbart! Och ikväll va alla så jäkla grymma!

Gick som vanligt fram och tillbaka, bästa Amanda gjorde nytt kort till mig som jag inte ska göra hål i så jag kommer in ha ha. Känner att det är lättare att andas ute nu även om det kliar i ögonen som fan och näsan rinner men en vecka till sen är det nog klart med mediciner för i år :-)

Dagens bilder

Jodå jag har ätit men förbrukat allt








Loggar Get Fit och Intervallstyran som Bodypump .


Dagens Nike Fuel ser inte helt dåligt ut heller


Någon som testat denna?



Lowa är ju helt hopplös på att inte äta något som innehållet protein om det inte är korv typ. Så nu måste jag få i henne något som hon äter och som jag hinner med att fixa snabbt till frukost så det blir att testa våfflor på denna. Bara att skaka ihop snabbt och lätt. Skulle ju inte ta detta om jag skulle göra till lunch eller middag det blir för dyrt och då vill jag nog göra våra vanliga med massa ägg och kvarg. Men på morgonen finns inte tiden eftersom jag ska laga lunchen för alla dagbarn, jaga upp barn , försöka äta frukost själv utan att stressa etc. Så att skaka till en smet lite snabbt och ner i våffeljärnet blir bekvämt och bra. Kanske bra som mellis till mig oxå innan jag ska iväg och jobba långpass istället för smörgåsar.

Nä nu ska jag försöka få lite massage av maken :-)

- Veronica

2013/05/27

Måndag igen

Veckorna flyger iväg nu så skönt att semestern närmar sig. Längtar till vår resa som ska bli lika fantastisk som förra årets. Men först ska jag trimmas lite till.

Hade en bra dag för armen idag så det gick bra att styrketräna överkroppen. När det började göra ont bör jag bara övningar så det blev 1,5 timme grymt skönt.

Höll bollcoren som vanligt men gymcirkeln blev inställt när det knappt var några bokade

Idag har jag ätit mina kalorier och har lagom kvar efter träning












- Veronica

2013/05/26

Oväder hua




Men fy vilket väder det blev idag. I morse när jag gick ut med hundarna sken solen och det var nästan 20 grader men efter lunch började det blåsa storm uppe på Jubgfrudansen och när det blåser vanligt här uppe är det storm i resten av världen så när vi kallar det storm här uppe är det överjävligt i resten av världen . Sen kom regnet så på med regnkläder och tur jag inte packat ner täckbyxorna ännu för de behövdes.

Mitt kort fungerade inte när jag skulle in på jobbet , my bad jag hade gjort ett hål för nyckelringen men den hade haft av koppartråden just gick där så kortet till sista dörren fungerade inte . Får fixa nytt kort på tisdag och kolla vart tråden sitter eller så är det flera trådar får hitta på nått annat sätt att fästa upp det på mina nycklar annars. Så mycket lösa prylar att bära på annars och man glömmer saker hemma när man byter väska mellan de olika gymmen beroende på om jag har rygga när jag går långt eller axelremsväska när jag bara går till Granbacka och har mer att släpa på.

Gick iaf bra att gå i ösregnet när all pollen inte flyger in i min näsa.

På Zumban fick jag en glasbit i foten ! Hade svept av golvet men någon måste ha tappat något av glas där inne och en jäkla liten bit hamnade i min fot :-( Ont som satans men fick ut den i en drickpaus va lite svårt att dansa på sidan av foten för att man inte kunde sätta ner framfoten ( heter det så?) Kul att så många fortfarande kommer på söndagarna tror vi va 12 pers :-)

Sen hem igen men jag gick en annan väg för bommarna gick självklart ner när jag kom fram till dem som de alltid gör. Måste va en väldigt trafikerad linje där för de är alltid nere eller går ner när jag kommer eller så är det någon sensor som känner av när jag är extremt kissnödig typ och då måste gå ner så jag ska stå där och hoppa och svära över att jag som vanligt druckit för mycket innan jag gått iväg. Amanda i repan måste tro jag är galen när jag kommer på veckorna och flyger in på toa det första jag gör men jag skyller på tåget och de jäkla bommarna.

Så till dagens loggar. Idag har jag höftat på matens vikt eftersom det inte va jag som lagade middag



Gillar att kunna se avdragen från träningen så lätt



Åt en god fruktsallad med grädde till efterrätt eftersom det är Mors Dag idag






Veckans Nike Fuel ser ut så här



Ingen supervecka har ju så högt mål att jag inte kommer upp i mina fuel hela tiden kanske dags att sänka dem eller så får jag helt enkelt öka intensiteten på allt jag gör så jag kommer upp i fuels även de dagar jag har över 20 000 steg men inte full pott i fuel

Kolla stora sötpotatisarna vi fick från Mathem idag




En mättar minst 2 pers.

Ha en bra kväll alla mammor

- Veronica

2013/05/25

Min hjälte

Idag va det dags för gubben att springa Stockholms Brantaste. Nej jag skulle inte springa det är omöjligt på våren för mig att föra det jag tittar bara på alla galningar i backen.

Snyggast är han iaf ;-)



Andra backen upp




På väg mot mål



Och äntligen uppe



En stolt fru iaf till en väldigt trött man

Själv tog jag en pw runt sjöarna idag. En lite annan väg än jag brukar




Tog typ 1:14 ungefär runt nästan en mil. Skönt att röra på sig. Loggar ju dubbelt nu för att få med kaloriförbrukningen i nya matloggen så nu tar jag tid även på de små promenaderna för att slippa hålla reda på tiderna som jag gjort tidigare. Smidigt faktiskt att sätta på Runkeeper när jag går ut och går men att det går att köra Funbeat samtidigt utan att batteriet drar ur mer. De är nästan identiska vad gäller sträckor och hastighet det som skiljer är mer att jag inte kan stänga av båda samtidigt så jag får komma ihåg vilken jag började med.

Dagens logg



Som ni ser så drar den ju av från träning så man verkligen äter det man ska men nu är jag mätt



Kanske äter jag nått mer ikväll men jag känner mig mätt


Dagens promenader


I morgon är det Zumba och jag hoppas hinna köra lite core innan. Har styrkevilat lite eftersom jag haft så ont på nätterna i underarmen men hoppas på att kunna köra på den här veckan . Kört mycket intervaller iaf så det är ok bra att varva lite i träningen oxå.


- Veronica

2013/05/23

Ny matlogg




Känner jag ville testa ny app för att logga i och då en app där jag framförallt ser allt bättre vad jag äter och hur mycket jag har kvar att äta efter min träning etc. Jo jag kan se det i den andra appen med men den visar rött så fort jag överstigit mitt kalorimål utan att man kan se energiminus utan en massa klick. Här synkar man även promenader etc med Runkeeper och jag använder ju Funbeat men båda apparna går att köra samtidigt vilket jag kan göra på mina långa promenader som jag loggar i Funbeat. Loggar ju aldrig de på under 30 minuter eller 3 km typ men det kan jag göra i Runkeeper nu och då endast för mina lätta promenader för kaloriuträkningen.

Många undrar hur man orkar logga allt och det blir en vana som allt annat. Vill framförallt veta att jag äter tillräckligt mycket så det finns något att förbränna och som kan bygga min kropp. Bränner vissa dagar en hel del som idag. Om man kollat på mitt Fuelband



Blir både många steg och många kalorier brända

Här har jag loggat i nya appen och där kan man lägga in egna träningsmoment :-)
Har gjort en för Zumba/Bokwa och gett det ett ungefärligt värde av vad man kan läsa sig fram på nätet . På Bokwan bränner man nog lite till men det fick bli ett lägre värde det gör inget . Mitt styrkepass jag håller på tirsdaar är med fria vikter och gummiband etc och jag har lagt det som Styrka fria vikter lätt. Mina intervallpass kommer jag logga som bodypump då det ligger ganska nära varandra i förbränning



Man har mycket större översikt med Guld medlemskapet som jag reggsde på 3 månader så man kan se så mycket och jag är ju en sucker vad gäller statistik ha ha



Har ett grymt kaloriminus idag som ni kan se men det går inte att få i mig mer och det är ju inte så att jag inte ätit något utan jag har satt mitt dagliga intag på 2300 kalorier och idag har jag nästan nått det. Egentligen vill jag ju ha 1200 kalorier kvar när dagens träning är gjord men det blir ju inte alltid så.



Här är uppdelningen


Ja ni ser det finns massor av saker man kan läsa i appen :-) Ska ju logga året ut tänkte jag för annars blir det ju ingen blogg glömmer gärna blogga annars.

Haft en lugn dag annars på jobbet men det va väldigt kallt ute. Desto varmare hade vi det på Zumban härlig värme och fullt ös. Så kul med alla dessa fantastiska människor som kommer för att de gillar just mitt pass ( eller så är det för att det inte finns någon annan) Hoppas ju på det första att de gillar sin lagom virriga, lite galna men härliga instruktör



Styrkan och spinningen öste på det med och sen va jag så hungrig att magen skrek. Blev en baguette med tonfiskröra gubben gjort. Jättegod med kvarg i :-)

I morgon blev det en spontan ledig dag för mig och Viggo för alla dagbarn blev lediga. Sällan jag och Viggo får vara lediga utan tjejerna så det ska bli mysigt . Ska bara se till att de kommer till skolan sen ska vi chilla lite och se vad vädret bjuder på. Ev går vi en promenad ner mot Karlberg och sedan ska vi handla . Ska baka pizza till middag i morgon så vi får se om det blir någon logg. Man kan lägga in egna recept så jag ska försöka göra det och räkna ut innehållet så i morgon tar jag igen dagens minus även om man inte kan spara på kalorier.

Mammas hund Aki är dålig igen :-( Det va ju vår hund från början men mamma har haft honom i 9 år nu. Han får eksem som kliar och varar hela tiden och kortisonet hjälper inte. Så kanske måste han avlivas gamla farbrorn :-(. Han är så fin ju men det går ju inte att han lider

Nä nu ska jag se på tv tills jag somnar


- Veronica

Ska byta logg

Ska testa Shapeclubbs app att logga i



- Veronica

2013/05/22

Kliar i ögonen

Idag har det verkligen varit ett grustag i mina ögon! Trots dubbel medicin så kliade det. Måtte skiten snart va över.

Här är flyern som ska upp ute på Ekerö inför sommarens fitnesspass. Ser fram emot att köra denna sommar med och kanske blir det tradition :-)




Kommer lägga in några låtar Bokwa med men det blir konstigt att köra utan spegel men det ska nog gå bra

Körde ett lagom bröstpass idag vill inte belasta armbågen för mycket blev lite core med innan jag höll Gymcirkeln. Känner mig tjock i spegeln idag :-( Vill inte se min bulliga mage hatar tiden innan mens när man är svullen i hela kroppen.

Skulle haft spinningen med men bara en bokad så hon fick gå hem men så satt det två st som inte bokat sig på cyklarna men de fick avstå de med. Varför bokar man sig inte så man vet att det blir pass?

Intervallerna blev iaf av :-)

Gjorde en grymt god hummus idag älskar hummus och tur det är magert och hälsosamt blir nog mycket sånt i sommar

Dagens bilder










Veronica