Min kärlek

Min kärlek

2014/12/26

Nackspärr

När man äntligen är ledig åker man på en nackspärr från helvetet :( . Inte tränat på två dagar och tror det va när jag va ute och  sprang jag blev kall och det gamla nackspärret kom tillbaka . Har legat på den lilla hårda bollen och hoppas det ska hjälpa för jag äter bara en massa skräp när jag inte tränar och har rutiner.

I morgon testar jag ett pass i gymmet

2014/12/22

Julledigt

Lite extra semester är inte helt fel och jag kan fokusera på styrketräningen lite mer när jag inte har någon större stress. Kommer inte logga mat under ledigheten måste få lite ledigt från det med och få ha lite gotter etc utöver det vanliga

Börjar ju få resultat igen vilket taggar till lite extra synd att Superior Race blev inställt i februari då riskerna med loppet är för stora enligt arrangören. Nåväl bara att lägga fokus vidare.

Jobbar på styrkan i latsen för att fixa armgång och ringar är så usel på det men håller jag bara vikten så borde det gå.

Har ett fåtal pass under ledigheten att hålla annars blir det mest styrka. Sprang faktiskt häromdagen på asfalt och det är ju lika med självmordstankar i min värld ca 4,7 km på 25 min i halkan utan dämpning i fivefingers 
Ska försöka mig på något löppass uppe i Ursvik där det är lite bättre underlag. . Gillar ju inte löpning men kan ju stå ut på loppen men lite cardio nu under ledigheten behövs ju. Synd jag fortfarande är så hostig 

Liten statusrapport från mig

2014/12/12

Gillar inte dieter

Nä dieter är inte min grej jag älskar mat men jag är ju fanatisk på att ha kontroll och det fungerar ju inte att släppa kontrollen. Så högproteindieten på Lifegene loggar jag på men är ju inte tokseriös vill mest ha kontroll och då ger det resultat. Sommarens synder är äntligen borta och jag känner att jag fungerar som bäst på 2 g protein per kg kroppsvikt och sedan skiter jag ju i resten. Hamnar i regel på ett intag på runt 3000 kalorier om dagen och det känns ok, kör en eller två dagar när jag inte loggar alla och i regel är det mina vilodagar
Nu mellan lucia och nyår blir det inte lika strikt men jag ska försöka som vanligt på vardagar iaf. Blir minskat med gruppträning under jul/nyår då mina pass jag håller har uppehåll men jag kan köra några fler timmar i gymmet istället. 

Försöker få fason på ryggen och testar lite olika upplägg avskyr chins men pullup går bra mest problem med att jag inte gör dem :P

Trevlig helg på er

2014/12/06

Går lite sådär

Sätter mål hela tiden och vissa avhopp blir det på vägen och den här senaste veckan har det blivit lite väl avhoppande men nya tag nästa vecka. Är mitt i ägglossningen så det är förklaringen får ofta väldigt ont i kroppen då och tröstar mig med skräp :-( . Men ska skärpa mig jag lovar 

Har bokat semester för det här gråvädret gör mig deppad. Blev asdyrt den här gången men jag vill gärna Freja åker med jag ger henne inte så mycket så resan är lite kompensation varje år 
Så det blir Mallis igen för Lowa vill inte flyga längre sträckor även om vi pratat om Teneriffa så hakar hon upp sig på den  extra flygtiden och att det inte är något hon känner igen. Så 72 000 är det bara att slita ihop det är en hel förmögenhet och rika är vi inte men en vecka om året kan man vara värd att inte behöva känna att man sliter häcken av sig ca 60 -70 timmar i veckan. Synd bara att man inte kan ta en vecka när det är billigare i juni hade det kostat 25 000 mindre.

Ok men det är ett mål att kunna ha bikinin även nästa sommar så det är bara att fortsätta sträva att hålla formen eller komma i bättre form. Ska inte köpa en massa onödigt måste bara intala mig det så löser det sig.

Trevlig helg 

2014/11/23

Jodå jag är forfarande här

Lusten att blogga har inte varit så stor i år som ni vet. Jag är en kontrollmänniska och får jag inte logga tappar jag kontrollen över allt och det gjorde jag nu.

Hamnade i en matsvacka och ökade i vikt , hamnade på 78 kg och det är på tok för mycket för mig. Men jag beslutade mig för typ 6 veckor sedan att släppa mackorna och byta ut dem mot proteinbarer (Quest) och logga vad jag äter. Fredagar och lördagar loggar jag inte då laddar jag upp efter jobbveckan som varit och låter musklerna få sitt. Sakta men säkert kommer jag tillbaka men framförallt är motivationen bättre. 

Köpte en ny våg oxå även om jag avskyr vågar men det är lite kul med teknik så jag vill ha en för att se hur jag har min vikt och fettprocent 
Allt kommer in i telefonen så fint


Nu får man ju ta sånt med en nypa salt men det är kul. Att ställa sig även om man vet man åt för mycket dagen innan man skärper till sig lite dessutom kopplas apparna ihop och det underlättar lite


Knät är det lite si och så med vissa dagar vill jag bara skrika andra är det inga problem alla men oftast är det där emellan med värk men man lär sig leva med det och kontrollera vad man kan göra. Vissa dagar är benböj helt uteslutet  och andra går de bra. 

I år blev det tre lopp iaf Superior Race, Tough Viking och Tjurruset. Nöjd att knät höll hela vägen

Nu ska jag komma i form till Superior Race Dark and Cold i februari som går  här i Solna. Kul att slippa åka iväg men jag bävar för kylan vad mina leder ska säga. Har iaf köpt nya vinterskor (fivefingers ) som är vattentäta hoppas jag inte fryser ihjäl
Det va en liten uppdatering iaf om någon saknat mitt bloggande . Har fullt upp med jobb så det finns inte tid för annat än mikroblogg  på Facebook typ och bilder på Insta ( veronicaihavet )

Så vi ses en annan dag

2014/07/08

Länge sedan sist

Är på semester, åter på Mallis efter ett års jobb och slit. Slutade logga och blogga för att släppa tankarna på min kropp hela tiden men det är så svårt . Har slutat väga mig det är skönt och med ett knä (troligtvis menisken) som bråkar har jag inte kunnat träna riktigt som jag velat. Så några kg har ju sugit sig fast på mig. Fast jag tänker liksom så just nu att det nog är bara jag som tänker på det ingen annan.

Det är granska bra att va på semester nu när man tvingas se på andra människor mer eller mindre nakna och se hur bekväma de är med sina kroppar. Stora som små klär de sig verkligen i de kläder de älskar och vill ha. Själv är jag extremt noga , allt ska sitta perfekt annars får det va vilket det oftast får. Vara alltså jag bryr mig alldeles för mycket hur jag ser ut i spegeln om jag ska klä av mig. Har brister på kroppen säkert bara jag ser men som jag avskyr. Mina bens alla brister som gör att kortare kjolar och byxor än till knäna är otänkbart hemma men här är det ingen som känner mig så det är ok. Min hud på magen som hänger över kejsarsnittsärret stör mig fruktansvärt mycket men du ser det kanske inte men jag gör så ett par bikinibyxor som inte döljer detta är bara att glömma. För stor bh samma sak jag har ju inget att stoppa i, du bryr dig nog inte men för mig är det viktigt att det ser ok ut inte bara tomt liksom. Ni förstår jag är lite låst i min kropp om allt inte är perfekt. Men jag jobbar på det och tänker dela med mig av bilder ofta på mig själv mer för min skull än för bekräftelse från dig. Bilder där jag själv är nöjd och kan se att mina brister är betydelselösa för de sitter bara i mitt huvud inte i ditt.

Trevlig sommar den här veckan finns inga regler






2014/02/17

Nya tag!

Glad att jag slutat logga min mat det har fått mig att slappna av mer och att ha minskat en träningsdag tror jag även gett bättre resultat på min träning . Dock kom det något mellan , influensa !

I onsdags somnade jag efter jobbet ja mitt vanliga jobb vill säga . Oftast går jag iväg vid 18 och tränar innan mitt pass eftersom passet är så sent men nu sov jag bort den tiden. Kände mig inte dålig men trött och sova är ju skönt.

Började hålla passet och första wooden gick bra men på andra känner jag hur jag började kallsvettas och fick yrsel. Shit bara att coacha resten av passet och driva på de andra. Kommer hem och magen känns lite lustig inte så att man mår illa men det bubblar liksom. Smsar mina "föräldrar " att det finns risk att jag måste stänga dagen efter . Går och lägger mig och då säger Viggo att han behöver gå på toa. Fan jag orkar inte gå upp och skickar honom till pappa. Viggo kan inte gå på toa själv har han fått för sig. Och sen bryter helvetet lös , Viggo kräks helt utan förvarning ner hela golvet och sen insjuknar jag med. Båda två åker på en hemsk influensa där varenda muskel ger upp i kroppen och man knappt kan gå.



Men nu är vi friska igen så nya tag mot sommarens tävlingar! Nu blir det grymt hårdkör utan fusk

-Veronica

2014/02/03

Bygger och fixar

Har inte glömt er alls jag lovar har bara släppt på alla kraven kring mig. Blir ibland för strikt och hård mot mig och nu har jag släppt det.

Håller på att bygga lite mer terrarium eller min man bygger och jag bestämmer och målar så nu är det bara lister och glas kvar












Köpte två fina tjejer på mässan i lördags

Mango-Fire Sunglow






Mimmi-Tremper Albino






Ska finna en Sunglow hane som Mango och Ebba kommer älska

Annars kör jag på med passen som vanligt hade 20 pers på min Bokwa igår så himla kul. Mindre kul att foten aldrig blir bra sedan sommarens vurpa i parken. Men men skam den som ger sig.

Nä nu ska jag äta mellis med en liten busa

Veronica

2014/01/16

Äntligen tagit beslut !

I morse bestämde jag mig ska efter ett år sluta logga vad jag äter . Har tittat igenom mina loggar från det år som gått och hur mycket jag än äter så ligger jag på minus. Jag är noga med att inte äta skit allt för ofta men lite skit rensar magen och med mitt tempo så är det ingen fara. Detta betyder ju inte att jag kommer börja äta en massa grejer som jag inte ätit tidigare bara för att jag inte loggar utan jag tror jag kommer få bättre resultat av att inte tänka så mycket utan bara göra. Håller väldigt fysiskt krävande pass 5 dagar i veckan och det är ju inte 5 pass utan 8 st pass ordinarie och sedan minst två pass styrka vill tre men har faktiskt tänkt att mina lördagar ska bli hemma träning istället lite lättare lite så där om det blir för jag vill ge mig själv en sovmorgon samt mer tid med barnen . Sedan blir det mina powerwalks till jobbet i Spånga det är drygt 6 km dit och tanken är ju att kunna löpträna där på vägen när orken finns. Så ibland blir det tur och retur och ibland endast ena vägen och gubben hämtar upp.



Gubben ska byta ut min draperistång till en stålstång för chins så den i trä får bytas ut . Kommer träna att hänga i den framför allt chins eller iaf pullups kommer ligga på min lördagsträning hemma. Både gubben och jag ska ligga i för fullt inför Surperior Race och Tough Viking och han ska ju slita i Stockholms brantaste med men det tänker inte jag göra fy fan :O

Så jag tror iaf inte jag behöver logga mer vi har bestämt i familjen strängare kosthållning och bara chips en gång per månad annars popcorn och grönsaker med dip på fredagar och deg samma gäller med pommes endast en gång i månaden eller allt friterat endast en gång per månad . Älskar ju min nya Crock Pot så det blir mycket kyckling i den. Hel kyckling blir fantastisk så det blir mycket lättare att laga sånt när man inte behöver hålla på att passa på den. Ska testa att baka bröd med när jag har tid och på lördag får den stå för färsen till tacosen när vi har vår gemensamma 5/10/40 års kalas.

Idag är det ju 10 år sedan Alva dog men konstigt nog känner jag inte att jag behöver springa en massa till minneslunden längre . Det gör liksom ingen nytta hon kommer ju inte tillbaka och vårt liv har gått vidare sedan länge . Jag vet de som sörjer i all evighet men vi hade henne så kort och en förskräcklig graviditet som gjorde att man inte kunde ha känslor alls för det som växte i mig så min sorg är borta. Har bearbetat den klart och behöver inte påminnas hela tiden jag har Mimosa och hon är fantastisk och börjar bli stor och alla mina andra otroliga ungar som lever och mår bra så varför ska jag sörja mer? Måste jag det? Fan livet går vidare och tuffa saker händer skulle man gräva ner sig för allt så skulle man aldrig resa sig och jag lovar att jag står stadigt.

Nä jag är så stolt över de barn jag har, Mia som flyttat hemifrån med en bra kille och hon tar studenten i vår, Freja som är grymt duktig på gymnasiet och kommer bli grym på styling etc . Det "små" som växer och blir större för varje dag. Så hur ska jag ha tid att sörja mer när jag har det så jäkla bra?

Nåväl nu ska jag inte tråka ut er mer.

Ska gå level 2 i Bokwa på söndag och blir då en av tio i hela landet som gått den kursen. Lite stolt faktiskt att vara en av de första som dragit igång Bokwa i Sverige är veteran och få har lika många pass i fötterna som jag har. Har hittat min stil och mitt upplägg och mina deltagare älskar det . All kärlek till dem och jag tycker själv jag är bra på det och behöver inte alls ursäkta mig inför någon som tror den är och kan bättre för jag vet jag levererar grymt bra ! Nu är jag ju bara nervös för alla nya svåra steg som kommer på kursen. Visserligen har man ju knäckt koden och allt från level 1 med remixer sitter i ryggmärgen och man behöver inte tänka när man kör men nu kommer 10 nya "steg" eller "bokstäver" kanske man ska säga. Varje stegkombinationer bildar en siffra eller bokstav och sen finns det lite andra "steg" med och renixer (variationer ) och kombinationer i mängder . Så lite pirrigt är det allt men ska bli så jävla kul och jag hoppas fler upptäcker Bokwa och gillar man aerobics kommer man älska Bokwa för det är klart jämförbart även om Bokwa både är tyngre, roligare och mycket lättare att lära sig. Man kan med ett fåtal steg göra ett pass lätt men väldigt jobbigt.

Nästa vecka ska vi börja bygga nästa terrarium. Det blir ett nytt till Ragnar och sedan ska vi ju ha en hane till och så blir det ett bebishotell. Vi tror Amanda kanske är på smällen eller så är hon fet. Hon har ju gått i avel tidigare och kanske fick hon ungar i somras och de kan lagra spermier till kommande säsong. Så kanske är det bebisar på G och kanske ned Snö med. Så äggkläckare är byggt, burkar laddade med vermiculite bara att fylla och bädda ner ev ägg . Så spännande.

Mässa 1 februari då ska inredning köpas och jag hoppas på att göra grymma klipp. Behöver värmemattor och annat kul. Kanske att jag redan då hittar den nya hanen man vet aldrig har krav på vad jag ska ha men möter man just den rätta så blir det han annars ska den födas under våren på Gotland och har jag tur blir det en hane men man kan aldrig va säker.

Så nästa vecka börjar vi bygga ett hörnterrarium och glaset har vi redan hemma.

Nä nu måste jag lägga mig











-Veronica

2014/01/06

Det blir inte bättre för att man flyttar vågen

Arg på min kropp och arg på mig själv för att jag inte kan hålla vikten när jag har uppehåll i träningen. Har ätit en massa skit och fast att jag flyttar runt vågen så blir det samma jäkla siffror vart jag än ställer den :-(

Försöker få ihop vårens Zumba men är så oinspirerad att det inte går alls. Vill göra som jag själv vill till de låtar jag gillar men då är det ju inte enligt the Zumba formula och kan inge kallas Zumba och just nu vill jag gärna köra som jag vill och klagar någon så kan de ju göra det.... Har gjort om några av de gamla låtarna till toning med sticks som jag tänkte ha på passet så det blir lite nytt



Har ju ett gäng som annars bara ligger nu får de slita lite istället.
Så Zumban blir lite Zumba med mycket blandad inspiration under våren tills jag får känslan tillbaka. Skulle gärna köra ett Bokwa pass med latinomusiken kanske använder några bokstäver på Zumban ;-)

Nä nu ska jag ladda för morgondagen det börjar ett nytt barn i gruppen det är alltid lite pirrigt

2014/01/02

Men fan vad trött jag är

Sover ganska dåligt just nu, drömmer skumma drömmar varje natt och mycket handlar om mat jag ska laga i min Crock-Pot. Skumt va? Eller så drömmer jag andra konstiga saker så jag inte är ett dugg utvilad när jag vaknar .

Va hos läkaren idag som konstaterade att allt är som det ska och blir det inga komplikationer senare så behöver jag inte gå dit igen jippi! Har 50 kr kvar till frikort hoppas slippa utnyttja det för nu har jag fått nog av sjukvård för ett tag. Men iaf klartecken att börja träna fast kanske inte riktigt tungt ännu men iaf kondition och lättare styrka. Ska va duktig och göra som hon sa :P

Höll Bokwa idag va visserligen bara en som kom men hon har inte missat många av mina pass så gissa vad vi körde hårt. Trodde jag skulle dö ett tag men nu biter jag ihop och ska ha bort alla extra kilon december gav mig. Fast jag får skylla mig själv som smarrar fast jag inte behöver.

Dag två iaf på banan vad gäller maten och det kan ju va sockeravgiftningen som gör att jag är lite galen ha ha

Måste visa sötaste Ragnar han är så söt att det inte är klokt



-Veronica

Överlevde dag 1




Årets första dag och första dagen utan socker på länge överlevdes!

-Veronica

2014/01/01

Dag 1

Oj vad tidigt jag vaknade , fick för mig att jag skulle gå ut med hundarna för att sedan lägga mig igen. Sune vägrade gå upp och Stina följde motvilligt med ut tittandes upp emot himlen livrädd efter gårdagen . Trodde hon skulle kissat inne i natt eftersom hon inte hade ro att göra det ute igår men inget. Så motvilligt gick hon till gräset och kissade snabbt och vände och sprang in.

Själv började jag fixa med geckosarna eftersom Guldis tittade fram och tyckte det va dags för frukost sedan va jag vaken och pigg. Rensade kackerlackorna, släppte in en spelande syrsa till Oscar så den spelar inte längre och blev fast med att rensa i kosttillskottsskåpet jag knappt öppnat på en månad .

Men nu är ursäkterna över idag börjar jag återgången till det normala. Resten av familjen åker med på det de med inget godis fram till sommaren förutom vid kalas. Mimosa fyller 10, Viggo 5 och jag 40 nu i januari så det är ju lite att fira.

Ladda ladda ladda för huvudvärk eftersom nu blir det slow carbs


-Veronica

Gott Nytt År

Ingen blogg på väldigt länge och det har varit helt medvetet.

December har varit en stor jävla käftsmäll rent hälsomässigt. Jag är nog bäst på att le och låtsas att allt är superbra fast hela jag håller på att rasa ihop. Men all ledighet nu har löst det värsta problemet med hälsan då tid fanns att ta tag i det när inget jobb pockade på. Nej jag tänkte inte gå in djupare på det de som vet har jag redan berättat för vad läkarbesöken gäller och tillslut så blev problemet löst när det väl blev av så nu behöver jag inte lida mer av det vilket är skönt. Men kroppen har fått lida, ätit skit hela december och varit näst intill inlåst hela julledigheten pga av detta för att rehaba. Vågar inte ställa mig på vågen för det är många kg upp :-( . Körde ett Bokwa pass häromdagen och det märks att jag inte återfått energin ännu käkar järn etc för att komma tillbaka

 Men nu är det nyår och nya tag! Två lopp bokade Superior Race i juni och Tough Viking i augusti så det är full fokus på det så de där kilona jag åt upp mig behövs kanske som boost nu när allt drar igång. Inget socker före tävling nr 1 gäller iaf. Ska börja logga igen i morgon allt jag äter och tränar. Har fått skicka tillbaka mitt nya Fuelband för att det va fel på men med det kommer det bli ännu roligare att räkna fuel.

Så nu skärper vi oss, den sviktande hälsan är återställd har ett läkarbesök kvar på torsdag för att se att allt är som det ska med värden etc sen jävlar då är det no mercy . Är laddad och peppad även om min kropp skriker att den skulle vilja vila mer men det är nog bara latmasken som kickade in efter all vila och godisätande (och för många öl )

Har köpt en till leopardgecko en Ragnar och har börjat göra en sida för avel www.oceanstargeckos.se det blir vår uppfödning

Ha det gott nu kör vi