Min kärlek

Min kärlek

2013/03/31

Sommartid

I natt ändrades klockan men familjen Havsstierna va uppe med tuppen kl 7 ny tid och hade städat huset och satt i bilen vid 10 tiden. Vad hände med familjen kaos som brukar får tjata på barn och jaga runt innan man ska åka hem?

Tog en promenad som vanligt på söndagar till Gymmet för att hålla Zumba. Tänkte att det kanske inte kommer någon när det är långhelg men 3 tappra dök upp och de nya koreografierna flöt kanonbra. Passade på att sätta upp alla mina bilder för starten i Bokwa på tisdag



Ska bli så kul att komma igång med fast pass i Bokwa och flera har sagt de vill ha ett "aerobicpass" till även om Zumban inte är aerobic får man räkna det till det blocket iaf. Ser ju inte Zumban som ren dans utan fitness med topping ;-)

Promenerade hem och all pollen börjar göra sig till känna. Näsan sprutar så undrar hur det kommer bli när björken sätter fart. Har börjat boostra allergitabletter nu så kanske det blir dämpat när det sätter fart.

Saknar mitt Fuelband men den här veckan lär det väl dyka upp
Här är iaf mars månads träning




Loggar ingen mat under påskhelgen behöver lite ledigt från det är dock väldigt stolt över mig själv att jag inte ätit socker på hela året ! 13 hela veckor utan godis , kakor, chips (undantag tacos middagar där man äter lite nachos till) läsk, cider ja ni fattar. Det är så skönt att ha haft karaktären att låta godisskålen vara fast det så lätt hade gått att bara hoppa ner i den och äta massor. Men jag stod pall! Jag gjorde det! Yes!

I morgon är det en helt ledig dag ska bli skönt att softa och städa hemma lite. Barnen vill gå på bio och jag hoppas kanske Freja vill gå med dem då kan jag gå och träna när de är på bio. Känner jag måste styrketräna för helgens vila av armen har bara gett mer smärta. När jag tränar gör det inte så ont men i vila är det hopplöst vill nästan skrika ibland. Så hur man än gör är träning faktiskt bättre och jag börjar känna mig lite tanig måste jobba lite på musklerna nu igen men självklart med kontroll

Ses i morgon


- Veronica

2013/03/30

Nu är det vår!




På min morgon pw va myrorna i full fart det betyder helt klart i mina ögon att nu är vintern slut. Yes man blir så lycklig.

Helt slut efter promenaden det är halt att gå bitvis så man spänner rumpan rejält



Annars körde vi på lugn påskafton jag lät godiset va men ungarna åt desto mer. Måste börja avgifta dem nu ha ha.

Chillar lite innan det är dags att laga middag.



I morgon åker vi hem för jobb och sen en ledig måndag . Härligt

- Veronica

2013/03/29

Underbar fredag

Att vakna tidig en fredag gör inget när det är strålande sol och man känner energi.



En frukost och en pw runt sjön på dryga milen är underbart 1,27 är inte så illa. Hade de nya Zumbalåtarna i lurarna så jag kunde tänka inför söndagens pass. Får se om det finns några träningssugna på Påskdagen.

Såg ett väldigt märkligt träd när jag va ute. Hackspettarna bygger på höjden är det ett tecken på att det är trångbott i skogen och någon varit i stan och kollat hur stadsfåglarna bygger?


Brorsan kom upp och ladda på med godis


Gör allt för att låta det va man vet ju att en liksom blir typ hundra så jag ska hålla mig in i det längsta och blir väldigt stolt över mig själv om jag klarar hela helgen utan gotter av det slaget. Man kan ju äta mat istället.

Gubben började ledigheten som den ska göras



En sväng ner vid sjön och grillade korv. Gubben och brorsan fick elda till deras stora lycka.



Bortskämda taxar














Sen blev det såga äppelträd. Inte jag då men gubben jag fick ett fyspass med att dra bort grenarna.



En och annan svordom när kedjan hoppar men då blir det ölpaus så han klagar inte


3 ansade träd










Mer kvar att dra bort men blir bra äppelved till grillen



Så nu återstår en kväll med grillad kyckling och annat gott utan att röra de där andra gotterna

-Veronica

2013/03/27

Skärpning Veronica!




Idag va det vår och man blir så lycklig när solen värmer och man kan sitta på marken i skogen utan att frysa häcken av sig.


Jag är inne i en liten matsvacka just nu. Inte alla sugen på mat så det har blivit för mycket mackor och pasta fast jag vet hur dåligt min kropp mår utan det och nu får jag lida för det . Kroppen blir svullen, lederna värker och hjärnan går på högvarv . Efter påsk får jag skärpa till mig igen och tänka protein och kolhydrater från det gröna. En spark i baken behöver jag nu och en frisk kropp. Fy vad jag gnäller men det är jobbigt med lederna av det här vädret. Men vad fan det är bara att bita ihop och köra på det är mycket skönare när jag tränar för då är jag varm.

Fick en skum allergisk reaktion idag först hela underarmen och sen började det klia i tunga och hals! Åt inget konstigt alls så jag fattar inte vad det kan va. Tog allergitablett på morgonen nu för att förbereda för det som kommer så det borde inte finns nått som kroppen reagerar på. Helt galet



I morgon ska vi till landet, undrar om jag klarar att inte äta godis under påsken eller om jag ska tillåta mig att äta. Mitt problem är att jag inte kan äta bara lite jag triggade igång tills det är slut det är därför det är så jobbigt med högtider som man har mycket gotter och att veta att brorsan laddat med 3 kg godis och jag köpt en del till barnen. Jag älskar godis det är grymt gott och jag ska se till att jag håller fingrarna borta ifrån det. Hoppas jag !!

Ätit massor idag har faktiskt varit jättehungrig tack och lov har det varit mat. Det blev lite överskott men det får va så ska iaf inte ner mer i vikt så de överflödiga kalorierna är inom ramen för hålla vikten kalorier och muskel laddning .








- Veronica

2013/03/26

Pollen redan?

Känner mig inte sjuk bara astrött, kan det vara pollen? Näsan rinner ögonen känns trötta och jag har inte börjat ladda inför pollensäsonen ännu. Måste beställa hem lite Poallazym


Helt klart kanon att ta under våren du hittar det självklart i min webbutik http://www.viktsnackshoppen.se
Så jag måste ju ta hem det till nig själv oxå förstås. Tydligen har hassel börjat och jag brukar klara det bra men jag börjar ju bli gammal

Morgondagens prognos säger iaf att det är låga halter hassel så man får va glad att våren är på gång



Ikväll bestämde jag mig för att ta det lugnt när jag höll pass och ni vet ju hur det brukar gå. Spinningen susade fram i tvåhundra knyck. Efter påsk blir det Bokwa på den tiden och det ska bli skitkul. Har ju endast ett fåtal som bara kommer på spinning och de kommer ju inte varje gång på passen medans Bokwan drar fler hoppas jag. Har fått frågan om man inte kan ha ett senare spinning pass ifall man inte skulle hinna till kl 18 passet med Bokwa men det är inte jag som styr så vi får se. Ser grymt fram emot att ha Bokwan på schemat och få kicka loss lite.

Måste träna in de nya Zumba låtarna under påsken oxå så de sitter hyfsat till söndag. Har en så underbar dam som går på alla mina Zumbapass om hon inte är borta och har gjort i alla år nu. Hon blev glad när jag berättade lite om vad som va tillbaka. Ibland kan jag tycka det är svårt att hinna med att säga allt som ska göras det tar bort lite av tjusningen. Gillar att bara säga "pass på" typ så de vet att det händer något nytt. Sedan tycker jag det är skit samma om deltagarna gör med samma ben som mig eller inte det är ingen dansuppvisning där det gäller att va bäst eller göra exakt som mig som gäller. Alla är olika rörliga, olika starka och kan ta ut stegen olika och hur många gånger jag än talar om vad steget heter så spelar det ingen roll. Har ganska enkla koreografier men inte för lätta konditions och styrkemässigt utan man blir trött och svettig. Vill inte ha för mycket olika saker i låtarna det ska gå i loopar så jag bara kan säga "från början" när allt startar om igen eller just "pass på". Vill inte ha en massa snack i onödan

På kvällens Get Fit körde jag iaf lätt hade bara en 6 kg hantel istället för 10 som jag brukar. Tjejerna som kom va om möjligt tröttare än mig och blev väldigt glada när jag frågade dem efter varv 3 om vi skulle köra core sista kvarten istället. Så det blev boll fram , härligt

Maten då, är inne i en tråkperiod där jag inte alla har matfantasi. Idag har det blivit mackor mackor mackor . Ja faktiskt är det så ibland orkade inte vara hälsosam idag så det så.









- Veronica

2013/03/25

Träningsmotivation noll

Trött idag, nått så fruktansvärt trött. Inte nog med att jag drack så jäkla mycket vatten igår kväll att jag fick springa upp och pinka typ en gång i timmen hela natten jag har grym träningsvärk i rumpa och lår. Alltså jag borde inte ha det men det tyder på att det är en förkylning på G. Jävla skit!! Men vad ska man göra bara att bita ihop och låta det bryta ut när man är ledig.

Vilket fall som helst höll jag en halvtimmes extra pass idag. Ett litet intervallpass. Fick lite tryck på mina elaka knölar i ryggen innan och jag tror de gjorde mig lite illamående. All motivation liksom dog tillsammans med den övriga kombinationen av dålig start på dagen. Kul att de fick testa på mitt intervallpass iaf även om det va två cirklar kortare än normalt kanske lockar det någon ny till mitt pass. Men min egen träning blev bara blä och när jag har noll egen motivation är det lika bra att lägga ner och bara chilla. Höll boll core som vanligt och det kan jag göra som en robot oavsett jag är supertrött eller piggelin. Älskar boll core så effektiv coreträning.

Min Gymcirkel va bara en pyttegrupp på 3 men de är tappra och kör på. Sen släpade jag mig hem hungrig som en varg och drog i mig en tortillas med 200 g kalkon bacon och fetaost. Bantningskäk...skulle inte tro det men gott



Har köpt en Iron Arms, behöver något tyngre än mina petflaskor att träna underarmarna med men jag vill inte ha för tungt och vill ha full kontroll på handlederna . Vet inte hur effektiv den är men det känns iaf och jag hoppas att det stärker upp så det onda försvinner :-( Vissa nätter har jag så förbannat ont att det känns som hela benet är på väg att krossas. Kämpar på och gör rörelserna med Iron Arms och kör övningar i gymmet jag kan kontrollera till hundra procent och har värme på leder och krokarna till hjälp för min högerhand framförallt. Borde kanske gå till en läkare och kolla upp alla leder igen va ju hundra år sedan sist men jag hatar när de inte hittar nått fel det känns som de tycker man hittar på. Om jag va hypokondriker skulle jag nog välja nått som skulle hindra mig att göra något jag inte vill göra knappast tvärt om. Jag vet ju vad som lindrar mina leder och värme och muskelträning hjälper bäst så att gå till en läkare som inte tror på det man säger är ju uteslutet. Lägger inte tid på onödiga saker utan biter ihop tar voltaren de dagar det är som värst så man fungerar ordentligt och fortsätter köra på. Det som inte dödar härdar ;-) Lägga sig och dö för lite smärta är inte min grej.

Idag fick jag brev från kommunen att det är dags för tillsyn av min verksamhet. Blir matt och kallsvettig av sånt. Har ju allt skrivet tror jag så jag skrev ut allt och postade direkt till hon som gör tillsynen. Bästa att va ute i god tid om jag måste komplettera med något. Två föräldrar skall intervjuas men det är inga problem har redan pratat med en ska ta en till när vi ses. Sedan skall hon vara med en hel dag i verksamheten. Tänk om alla barn får för sig att klättra på väggarna och bete sig som små okontrollerade monster just den dagen! Hjälp de är så snälla och fogliga alla andra dagar. Men vi har en månad på oss att öva ha ha tur jag har världens underbaraste ungar hos mig. Dessutom är hon som kommer allergisk mot katter så jag ska skrubba lite extra så jag inte råkar ha ihjäl henne det är knappast plus i kanten. Men det ska nog gå bra annars får jag väl söka nytt jobb.....

Det är iaf vår och det är bra! Det finns plus även en sån här dag och bästisarna plaskade glatt i pölen




Mitt Nike Fuelband har blivit utbytt och nytt är på gång!!! Jippi känner mig så naken utan nu blir det snart statistik igen hoppas det kommer snabbt



Dagens loggrapport










- Veronica

2013/03/24




- Veronica

Inte en så bra dag

Efter att äntligen hittat tillräckligt många nya låtar till Zumban dvs 9 st och ni som vet vilken tid det tar att lyssna in ny musik , räkna takter och göra koreografier till dem förstår att hjärnan är på helspinn. Har valt att ta låtar jag haft tidigare men en del lång tillbaka så det är som att börja om även om man har lite minne i skallen hur det ska va. Idag blev det att bara köra på känn, en del missar blev det men det får de stå ut med när det är mycket nytt . Alternativet är att ha gamla passet med en instruktör som är så less på det att den spyr. Så 9 härliga nygamla godingar som nog blir klara helt till nästa pass. Idag kände jag mig lite rörig ;-) . fick dessutom en blåsa under tån som gick söder och gissa hur det kändes hela passet. Tack och lov har jag till nästa söndag på mig att få passet klart för hjärnan behöver lite latino vila det blev lite för mycket i helgen.

Ingen bra dag skriver jag och det beror på en enorm trötthet. Tror jag håller på att bli förkyld :-( . Vill inte och har inte tid med det nu när allt flyter så bra. Typiskt när det stundar lite extra ledighet. Ska ju till landet och alla senaste gångerna vi varit där har jag varit sjuk det är så jäkla tråkigt. Vill få va frisk och njuta av ledigheten så jag hoppas att det inte blir värre.

Så förutom en rinnande näsa, trött som en skunk, trasig svidande blåsa under tån och förvirrad hjärna så har dagen varit ganska bra. Ska äta lite till när magmusklerna gett med sig men ni får dagens bilder här på loggen . Faktiskt en del pasta idag kände jag behövde den energin för att hålla mig vaken



Inte säker på att jag loggat rätt mängder idag kan ha skrivit upp intaget så det blir iaf någon smörgås sedan





- Veronica

2013/03/21

Behöver inspiration

Idag va jag så kräkfärdig på mitt Zumbapass att det inte går att förklara. När vissa låtar hängt kvar sedan hösten och andra bara är slutkörda i min skalle redan så blir inspirationen noll. Förklarade detta för mina Zumbisar och erbjöd dem Bokwa istället. En del jublade men så va det en som sa att jag vill gärna köra Zumba. Eftersom det är det som står på schemat kör jag självklart det även om de andra ville Bokwa. När man är trött på något blir man inte inspirerad heller även om man vill göra ett bra jobb. Man vill liksom ha det överstökat. Så till söndag ska jag dra ihop en massa gamla godbitar från förr så får de som nyss börjat Zumba stå ut med att det blir nytt för dem för några av låtarna vill jag fan inte höra fler gånger alls och samma gäller mina stammisar nu har vi fått nog av dem. Minst 6 andra låtar till söndag de som jag nyss bytt i det här passet får va kvar. Vill ju göra stammisarna nöjda som alltid kommer på passen i första hand faktiskt.

Har gjort illa mig på nått i gomen. Fan vad ont det gör tror det från början va en blåsa men nu gör det bara ont :-(. Allt jag äter gör ont eller svider och det kan ju vara både bra och dåligt. Man kan inte äta lika mycket gör det onda eller svidandet. Går väl över för det syns inget säger gubben.

I morgon är det veckans efterlängtade vilodag :-) Ingen träning bara full uppladdning inför lördagens styrkepass. Nu kör jag hårt igen men ser till att armen är kontrollerad så det inte blir värre. Ska börja träna mer underarmar och handleder så kanske armbågen blir glad. Kommer väl se ut som Karl Alfred sen ha ha


Ska fortsätta öva på chinsen ska klara 10 st till midsommar så är det bara så skam den som ger sig och ni vet ju hur jag är fullt fokus som vanligt. Har laddat upp med aminosyror så musklerna ska få bästa förutsättningarna på alla plan att växa, återhämta sig och ge styrka.

I morgon är det dags för veckans morgonvägning. Man får ju hoppas dagens mat passerat så det blir bra. Fick tips från Tobbe som gjorde fettmätningen att ta leucin för att inte tappa muskelmassa nu när man ska i form så det har jag ökat på lite löst eftersom det är en ganska stor mängd redan i WNT Triple Protein som jag tar efter träning. Man vill ju inte förlora det man sliter för eller hur. Vet att många är emot kosttillskott men de kan i regel inget om det eller vill inte kunna något utan bara ha en åsikt och det får de självklart ha... För sig själva förstås låt mig vara och min åsikt kring mig själv och min kropp och dess tillsatser är bara mitt problem inget som någon annan ska lägga sig i eller ha åsikter om. Jag vet vad jag behöver för att ha maximal återhämtning mellan passen utan att bara slita ut mig och det är knappast så att de med åsikter har koll på mig, min kropp och mina behov eller hur? Inget olagligt i min kropp, inte heller syntetiskt påhittade prylar bara lagliga substanser som man hittar i vanlig mat men i lite högre doser.

Dagens bilder blir från paddan för Viggo envisas med att ha min iPhone









-Veronica på väg tillbaka

2013/03/20

Jag och teknik hör inte ihop just nu




Ni vet ju historien om mitt Fuelband som nu är ivägskickat hoppas på nytt snabbt och min skrivare. Tänk om allt skit bara slutade där men så kul ska det ju inte va. Idag råkade jag kasta ner dammsugarslangen i skurvattnet när den va på och slurp sa det. Hoppas den går igång igen. Ena dekodens kort har gett upp och förhoppningsvis är det bara kortet och inte dekoden har en till så det löser sig men det fungerar inte med den heller nu så det är kanske kortet. Vill bara skrika allt är liksom emot mig nu.



Va ute i kylan på em stackars barn att frysa blåser det i morgon stannar vi inne igen så trött på det här. Ska bara dansa och mysa med barn och djur isf



Katten ska till veterinären igen och få en spruta till för nu har hon börjat kissa igen och så kan vi inte ha det det luktar illa nog i köket som det är . Tydligen vattenläcka i huset som luktar fast det känns som det kommer från baksidan av vårt kylskåp. Hittar ingen död råtta eller nått annat läskigt där så jag hoppas inte att det är vatten i väggarna eller nått skit.

Mycket folk på gymmet idag så dagens plan sprack :-( men det blev träning iaf det är det viktigaste.

Dagens bilder









Veronica