Min kärlek

Min kärlek

2015/11/15

Så nu ska jag ge gärnet

Nu ska jag skärpa mig! Ja jag vet ni har hört den förut men när händerna somnar för att de är så svullna är det dags att skärpa sig. Nu är det slut på mackor helt klart för det är min stora last förutom att jag älskar godis två dagar i veckan .

Så kvarg, Questbars och protein istället för mackor så blir det. 



Känner mig lite piggare nu så det finns hopp om att förkylningen släpper . De senaste veckorna har varit så jäkla jobbiga . Hjärnan har varit som gröt
Men nu så är snoret på återgång , öronen värker och rinner inte längre och den värsta hostan är borta. Så det måste ju gå åt rätt håll pallar inte denna energilösheten det är inte jag liksom. Jag vill bara skutta runt och tycka varje dag är skitkul inte att jag är trött och andfådd för minsta lilla 
Nu kör vi!

2015/11/10

Kommer inte ut spiralen

Fan jag har inte börjat logga ännu
Är ju fortfarande inte helt frisk från förkylningen och extremt hungrig hela tiden . Kan snor och hosta trigga igång hungern tro ?

Men nu tänker jag såhär att det kan få vara en bulkperiod tills jag känner mig helt frisk tror inte det skadar och även om det blir nått kg extra är det mest vätska med tanke på allt jag tränar 

Så nu ska jag va som en normal som äter  när det behövs och den mängd jag känner för tills hosta och harkel är över.

Btw ligger i sängen utan sonen ! I över 10 år har jag haft barn nästan varje natt i sängen med undantag för ett fåtal tillfällen sonen sovit hos äldsta dottern

Nu har han fått en egen säng ovanför vår och det känns bra. Jag älskar att jag fått det lite mer ombonat där jag själv sover då jag gillar att ha tryggheten . Sonen får fortsätta sova i vår närhet men i egen säng. 

Så upphängd i taket är han nu

2015/11/03

Ha ha ha

Tror ni jag har börjat logga ? Nä eller jo jag började igår morse men sen sprack det när jag gjorde fiskgryta till lunch och det är så svårt att logga grytor av olika slag. Tror inte det är någon större fara iaf jag har ju koll på allt bara det att jag vill ha kontroll med

2015/10/31

Fria veckan snart över

Ja hälsosam blev den inte och avslutas med en massa godis och en rejäl förkylning. Ja och ny färg i håret
Lavender blandat med det rosa så det går i olika toner.

På måndag är det tillbaka till det normala med att logga och ta nya tag

2015/10/29

Moffa moffa

Inget loggande gör mig hungrig, det gör att jag äter mer än jag borde och saker jag inte äter annars . Tänker att det kanske inte gör något eftersom jag tränar så mycket och just nu är inne i en extrem trötthetsfas. Är trött dygnet runt så antingen behöver jag äta mer, påverkas av hösten eller så börjar jag bli sjuk. Vilket som en veckas ätande av vad man vill skadar ju inte 


2015/10/25

Logguppehåll

Det är höstlov den här veckan, ja inte så att jag är ledig men jag tänkte ta ledigt från mitt kaloriräknande den här veckan .

Gör ju det ibland lite fler dagar än två i veckan så nu blir det till nästa söndag
Nu kommer jag inte frossa utan äta som jag brukar men låta hjärna vila från räkna stressen.
Annars blir det mesta som vanligt

2015/10/13

Resultat ?

Nja springer gör jag ju inte pga foten men det blir en hel del annat varje vecka . Minst två rejäla styrketräningspass , 4 HIIT , 3 spinning, 2 Core och ett funktionellt styrkepass och så en massa cykel på det. Har lagt om träningen en hel del nu för att foten ska bli bra det är dock jobbigt att stå på den hela dagarna men jag försöker sitta när jag kan och lägga upp benet på soffan om man kan en stund. Ska kanske masa mig iväg till en läkare för röntgen och se om det är nått mer skit än bara hälkudden när tid finns. Svårt att passa in med mitt arbete att kunna gå till doktorn det blir inte så många tillfällen man kan det. 

Men det är mycket intervallträning nu tills musklerna gråter och inte orkar och inte så mycket tunga vikter så jag belastar foten och jag tror det ger resultat faktiskt . Svårt att säga men det känns bra. Vikten är en annan historia den bryr jag mig inte så mycket om nu är det muskelresultat som gäller och jag räknar fortfarande vad jag äter så jag får i mig tillräckligt . Ligger runt 3000 kalorier om dagen totalt och maxar proteiner

Så full fart nu

2015/10/02

Här är jag

Förlåt jag inte varit här på ett tag men min hjärna har gått på högspinn ett tag och jag har liksom inte orkat blogga. Många tankar på framtiden, jobb, träningen, min onda fot och framför allt familjen.

 Blir ledsen av att höra att sonen blir retad i skolan och att han nästan varje dag berättar att någon slagit på honom. Samtidigt älskar han att gå dit så det är ändå hanterbart och jag hoppas de tagit tag i det i skolan då vi sagt till


Försöker va duktig med kosten iaf sö-to fre-lö gör jag som jag vill. Förälder hitta hur jag vill träna och mot vilket mål . Löpningen känns helt kört ett tag framöver. Ställer in Tjurruset nu i helgen och vågar inte planera för något annat innan nästa Tough Viking. Målet är att fixa armgången så träning av det kommer det bli mycket av. 

Ja det är mycket som rör sig i huvudet nu det mesta kommer jag endast dela med mina närmaste men det gör att jag kanske inte skriver så mycke nu förutom att mitt liv endast består av arbete och fokus på mitt arbete 60 timmar i veckan 

2015/09/07

Nej jag har inte glömt er

Har bara inte haft lust att blogga eller tid faktiskt . Tid är ju just en bristvara i mitt liv att hinna allt man vill men man gör så gott det går 

Färgat håret rosa eller iaf tonat det det kommer ju försvinna med tiden men jag gillar det och kommer nog köra på rosa ett tag så får jag se om jag byter färg senare

Dieten går lite sådär jag loggar så gott det går och tar det lite som det kommer . Vill äta godis på fredagar och lördagar och kommer fortsätta med det så viktigt är det inte med vikten mer än att jag vill minska påfrestningen på min onda häl. 
En liten bit i taget.

Gick runt Tough Viking eftersom det inte finns någon explosivitet i foten till löpning och  att det gör satans ont
Fick en medalj iaf, sket i el hindret i år kände inte för det faktiskt 

2015/08/25

Ok då kör vi !

Nu är jag motiverad att ta bort kilona som sommaren gav mig. Ska räkna tills mitt abonnemang på Lifesum tar slut eller tills jag får storspel på skiten 

Så iaf kopplade jag ihop Endomundo med Lifesum så jag slipper  lägga tid på att logga mina pass där med.
Idag ville inte klocka och appen synka ordentligt 


Idag orkar jag faktiskt inte äta mer. Är helt slut 

Frågade vågen varför den ljuger

Vad tror ni den svarade? Skyll dig själv det är inte mitt fel typ 
Så antingen tar jag en vecka och loggar vad jag äter dvs jag äter som jag brukar och sen analyserar jag vart felet ligger. Jag ska plocka bort mitt fredagsmys men behålla lördagsgotter. Bränner ju av en jäkla mängd kalorier så någonstans ligger nått fel. För mycket eller för lite in. För mycket carbs eller nått sånt. Ok ställer mig i ledet och räknar för att se. Viktigt
för mig är att inte tappa muskler före fett , att få äta som jag vill utan pekpinnar och att inte känna mig plufsig .

Eftersom jag har så ont i hälen måste jag minska vikten på den och de här 5 kilona är kanske inte mycket i dina ögon men jag känner av dem extremt mycket i min häl och eftersom jag står hela dagarna måste jag minska belastningen. Att öka på träningen känns inte som ett alternativ med tanke på att det ligger runt 15 timmar i veckan under termin. 

Så nu kör vi nu ska jag i form innan mitt abonnemang går ut i Lifesum om några månader 


2015/08/24

Göra något åt det eller bara skita i det?

Äntligen är terminen igång , kommer hålla 10 pass i veckan och det känns kanonbra. Mindre bra känns det faktiskt att titta i spegeln. Skadekilona sitter benhårt och det känns som enda sättet att få bort dem är att börja räkna kalorier och va stenhård men jag har inte lust. Vill inte hålla på med sådant tjafs just nu vill bara vara, vill bara träna och äta som jag vill. Ja tills jag går förbi en spegel förståss 
Känns som jag sliter utan att vinna något liksom . Pösig och plufsig eller platt och hård? Tänker på en bild jag såg på Instagram häromveckan. En tjej som är styrkelyftare tror jag lyftes frampå Tungres Instagram. Med kommentaren att hon inte va så tight utan fick hålla sig i vassen i år. Men allvarligt kolla den där kroppen 
Så fit men tydligen inte tillräckligt mager och pumpad med silicon antar jag för att duga. Om detta inte räcker tror jag nog att jag hellre är plufsig än att behöva svälta 

2015/08/07

När man ser ljuset i tunneln

Ok följetongen med min fot fortsätter men jag är så grymt glad att det inte är hälsporre och att jag nu vet hur jag ska tejpa den rätt . Känner mig som en helt ny människa liksom .

Allt började ju med en löprunda och hälen kom på en sten eller rot där ute i Ursvik. Tror jag skrev om det innan ens hälsporre va på tal . Vartfall så blev det ju aldrig bättre och jag blev behandlad för hälsporre men nu har två oberoende personer varav en sjukgymnast sagt att det är krossade hälkuddar dvs fettcellerna håller inte ihop och man ser dem tydligt längs med hälens kant
Det är alla de gulvita prickarna ni ser. 

Så varje dag ny tejp
Så med inläggen i skorna där jag klippt bort en bit känns det så bra. Tänker testa  mina fivefingers igen med ilägg i eftersom det inte är hälsporre och jag iaf springer på tå.

Ska försöka gå ner de här kilona med så det avlastar 

Tack Bettina som först öppnade mina ögon

2015/08/05

Kanske något händer

Liten kurva ner på vågen inte mycket men varje sluttning nedför är ju underbart. Synd bara att kläderna fortfarande sitter åt. 
Ja ja eftersom jag inte går på någon form av diet så får jag va glad för det lilla

2015/07/31

Aj aj min rygg

På något sätt har min rygg blivit totalt sned och gör satans ont. Har tackochlov fått hjälp så jag hoppas det tillsammans med stretch ska få den glad igen.
Stretchar lite

Foten är mycket mycket bättre tror problemet satt i vaden iaf så nålar där och allt känns bra men jag vågar inte hoppas för mycket ännu men någon Bokwa vågar jag inte köra på ett tag ska försöka smyga in det i min egna träning senare i höst när foten varit bra ett tag för att se om det går annars kommer jag bli galen älskar Bokwan så det måste bara gå. Blir en hel del spinning fram tills jag är bra igen. 

Har inte blivit så mycket träning den här veckan pga ryggen mest ätit en massa godis som tröst så nu känner jag mig fluffig så det räcker och blir över. På måndag börjar jag jobba igen då blir det fasta rutiner. Det är ju inte långt till Tough Viking och jag är inte i form alls
Nåväl nya tag snart

2015/07/27

Nu börjar testveckan med Misfit

Jag är faktiskt redan fast för den här appen efter att ha "fuskat " lite med den några dagar . Den känns lättöverskådlig och inga problem att ställa in mål på. Lite långsam i syncen mellan klocka och app i telefon men det kan va min telefon som är seg.

Hur man kan registrera poäng eller steg vid cykling med denna vet jag inte . Nikefuelband kunde man sätta i strumpan eller byxficka och få fuel men det går nog inte med denna. Så jag får labba med ett poängmål som utesluter cykel och spinning . Satte 1500 poäng som mål till att börja med och idag har varit en aktiv dag så det kom jag upp i men inte helt utan arbete.
Gillar sovfunktionen där det registreras hur man sover. Den här klockan är inte obekväm att sova med som Fuelbandet va det fick jag panik av att ha när jag sov men det här armbandet är mjukt.
Läste man behövde minst 2 timmar djupsömn per dygn så det kom jag upp i natten som va. Vissa nätter känns det ju som om man inte sover alls så det ska bli spännande att följa.

Appen ska kunna syncas till Hälsa som är inbyggd i iPhone men jag har inte lyckats med det. Nu loggar jag ju inte kosten men det är bra att ha ett hum av hur mycket man bränner så man vet ungefär hur mycket man kan äta. Men det kommer.

Använder ju Endomondo för träningen så där har man koll på ungefärlig förbrukning .

Nöjd med testdag 1 fullt ut med appen och den känns som någon jag vill fortsätta med. Nöjd med klockan som helhet med

2015/07/24

Nu blir det roligt igen

Köpt en ny aktivitetsklocka eller en smartwatch. Blev ingen Apple tyckte de va för dyra utan en Pebble Time

Att inte logga vad jag äter känns väldigt skönt men jag vill ha koll på hur jag rör mig och min förbränning . Använder appen Endomondo 
Den fungerar bra med mitt pulsband och bra info får man. Men jag vill ju ha en funktion som räknar det vardagliga och ska testa två olika innan jag bestämmer mig. Det är Letsmuv 
Och Misfit
Gillar utseendet på båda och båda har ett poängsystem typ det gillar jag så man har något att jaga. Tycker dock Letsmuv ger lite väl många steg för ingenting och extrem kaloriförbrukning men kanske är det så att de räknar in den metaboliska förbrukningen med för Misfit ger även den många . Får testköra en vecka var och utvärdera . Fick ju bandet igår så jag har bara hunnit börja så på måndag blir testvecka för Misfit. 

Finns en massa appar till klockan och att valet föll på den och inte den dyrare Apple är att den är vattentät till 30 meter så man kan simma och bada med den. Inte för att jag gör det ofta men jag behöver inte oroa mig att den ger upp och jag kan ha den på loppen.

Hoppas kunna springa Tough Viking och Tjurruset som planerat men foten är inte kompis med mig så jag räknar inte med kanontid iaf. 

Blir träna på cykel och crosstrainer .

2015/07/19

Här är jag

En megasvacka rent hälsomässigt med viktuppgång och hälsporre men vad fan det är semester 

En vecka på Mallis har vi avklarat med alldeles för mycket drinkar, öl , mat och bakverk och ingen motion alls endast vila foten
Varit på takvandring med Mimosa som ska va med i Kamratposten
Köpt en cykel så nu slipper jag belasta min fot.

Försöker spinna på gymmet med för att komma i form igen och har kört lätta styrkepass den här veckan för att komma igång efter Mallis

Så är läget

2015/06/29

Men hallå

Igår letade jag efter Biodrain i affärerna för magen som är så svullen men kunde inte hitta men det blev något annat fiber och laktobakterier pulver. Tog 4 dubbeldos för att chocka tarmarna, tog en rejäl dos magnesiumsulfat , kokosolja och vätskedrivande för att få bukt på det hela. Förväntade mig en natt på toa men icke. Magen svullen som fan ser ju gravid ut!!!

Vad fasiken ska jag göra vad är det för fel? Tar bort alla mejeriprodukter , allt gluten ett tag för att se om det hjälper för det här går ju inte jag är som en ballong .