Min kärlek

Min kärlek

2016/07/16

Börjat logga maten igen

Har nog inte vägt så här mycket på ett bra tag så nu måste jag hålla koll igen. Blir mycket träning och fokus på min fysik fram till Tough Viking.


2016/05/27

Slutat räkna



Mår så bra vet ni det?! Förutom att jag har slutat räkna vad jag äter så känner jag att kroppen svarar bättre på den träning jag utför och det är ju mitt mål . Har beslutat att om magen inte är platt utan fluffig gör ju ingenting eftersom jag faktiskt vill ha plusresultat på min muskelmassa om om jag då råkar få lite fluff på magen så får det va så. Har inte vägt mig på ett tag av lathet men känner att så länge kläderna passar så räcker det. 

Har hela året arbetar hårt på att älska min  kropp som den är och det ger bättre och bättre resultat eftersom jag fokuserar bort blicken från nedre delen av kroppen. Kommer ju säkerligen inte kunna påverka mina lår och knän (Mmm vaderna med ) men jag gör vad jag kan att hålla det fett jag kan påverka så lågt jag kan så får mitt fluff fett sitta där och bråka sålänge det håller sig som det är. 



Lever ju med bra kost utan större utsvävningar vad gäller gotter i veckorna utan det finns bara fre-lö det räcker. Tränar hårt och vill bygga mig starkare och snabbare och jag får ofta kommentarer att jag har en fantastisk kropp och är vacker och det av vuxna människor (kvinnor och män) inte små spolingar som varken fått skägg eller fött barn liksom. Människor som räknas som kanske liksom jag fått kämpa hela livet 


2016/04/10

Men ellerhur

Är usel just nu att göra som jag tänkte men loggade iaf fram till helgen och känner att jag vet ju iaf hur dagarna slutar, vad min kropp behöver etc så just nu fungerar det inte att logga. Vill "växa" och därför äta bra med mat men samtidigt inte gå upp i fettmassan och jag har en bra balans nu i tänket känner jag efter att ha testat under veckan som varit och loggat på gott och ont och ätit rejält . Har kunnat utan problem ligga på runt 2200 kalorier och känna energi utan att känna mig för plufsig fast det finns att ta på. Ska jag maxa nu måste jag äta så läggningen blir lite si och så med. 

Ska inte ha fram magrutor ska bli stark och uthållig så det så

2016/04/01

När det spårar ur

Japp det är ju så med sånna som mig som är omättliga. Det finns inget stopp, vi bara äter och äter och tror vi ska svälta ihjäl efter en kvart oavsett vad vi ätit. Så frågan är om jag ska bryta min plan och börja logga vad jag äter bara för kontrollen som min hjärna behöver. Den klarar inte att få den här friheten utan spårar ur totalt. 

Nä rutiner och strikt mönster måste det va så på måndag börjar jag logga igen

2016/03/30

Dags att börja planera

Har ju slutat räkna mitt matintag vilket är väldigt skönt jobbigt bara att inte ha helt koll på proteinerna men med Bcaa i flaskan så är det ingen fara. Vill ju ha mycket energi nu när pollensäsongen drar igång eftersom den gör mig så trött så då måste jag släppa lite på kontrollen ett tag och ge kroppen den energi den skriker efter

Så mat i massor gotter på helger och mer rörelse för jämnvikt. Nu vet jag ju av erfarenhet att min kropp kommer lägga på sig under denna period och då framförallt av vätska men så länge jag når mina mål är det ok med uppgång.

Ska ju springa två lopp nu på våren så jag har smygit in lite löpning, bara kortare sträckor men iaf lite och det va ok på mjuk mark. Börjar med längre promenader nu efter ett långt skadeuppehåll med min häl som inte är helt bra men det känns ok så länge min vad inte är överansträngd. Måste få in några mil i benen nu och upp tempot på mina pw. Målet är 8 min per km max gärna 7:50 om möjligt utan att va halvdöd. Ligger på 8:25-8:32 nu men man får tänka på att det är vår med och mina lungor inte är i sitt esse då. Men men med bra poddar i öronen lite asgarv då och då så ska det bli bra.


2016/03/22

Anmäl dig till min workshop

Slutat räkna en period

Vill få bättre resultat av min träning därför har jag beslutat att inte logga kosten ett tag. För att bygga måste jag ha ett överskott men min hjärna ser bara panik när en viss gräns överskrids och om jag inte loggar ser jag inte intaget . Jag vet jag säkert kommer öka i vikt även i fett men just ni bryr jag mig inte har ett bra flyt i träningen och äter bara gotter på helgen så det får helt enkelt vara så nu. Känner pepp att lyfta, få träningsvärk och se resultat 


2016/03/01

Så kommer svackan

Alltså ibland förstår jag mig inte på mig själv . Ena dagen känner man sig så fit, kanske till och med snygg men så nästa så är det så man bara undrar vem man ser i spegeln och att det inte finns något snyggt alls att se på. Den här tiden i månaden när kroppen är svullen och öm ska man nog ge fan i att ens fundera på det där med utseende och att lära sig älska sin kropp för det går inget bra
Det är jäkla tur batterierna är slut i wi-fi vågen och det är endast de siffror som räknas så de får nog va slut ett tag. Orkar liksom inte när jag kommer in i sånna här svackor. Det är då man bara önskar att någon kryper upp bakom en och säger man är vackrast i världen och att det känns att det menas. 

Så igår noll träningsinspiration alls gjorde det jag skulle lite halvhjärtat i gymmet och höll mitt pass. Kanske är det bara en förkylning på gång 


2016/02/25

Det går framåt

Jag gör allt jag kan för att älska min kropp. Står framför spegeln och säger jag duger som jag är . Låter mina händer känna att det är ok inte bilden jag har i mitt huvud även om det är svårt . Man vill ju känna dig så som man vill vara men man ser inte alltid det man borde se i spegeln . För ofta ser man skavankerna det andra helt ser förbi det snappar ögat och hjärnan upp snabbt som rackarns. Men egentligen borde man le och säga stanna upp hjärna och ta en titt du ser något grymt snyggt framför dig

2016/02/11

Så här ser det ut

Ta en titt för jag kommer inte visa det fler gånger 

Se allt det extra , alla blodkärl, blåmärken och allt man inte vill ha. Då ser ni inte Sveriges fulaste knän med. Huden på insidan är alltid öm som om man bränner sig på sommaren. Det här är dessutom det finare av benen det andra låret är hemskare 

2016/02/10

Så lättad

Ni kan inte förstå jag måste helt enkelt återkomma till förra inlägget.

Alltså det här är vad som är fel på min kropp! Mitt problemområde som jag haft sån ångest för så många år. Det som gjort att jag aldrig någonsin tänker visa mig i bikini på svensk mark eller knappt naken för någon jag inte känner.

Vilken lättnad att det är Lipödem det kallas och att det kommer finnas där och att det inte är någon diet eller träning i världen som kommer ta bort problemet . Kommer inte gilla det mer för det men jag kan sluta försöka att göra något åt det och bara få träna och äta som jag känner utan att tänka på att det ska försvinna där för det kommer det inte göra.

Tyvärr har det senaste tiden börjat nere mot vaderna och strumporna sitter åt. Har skyllt på att det är mycket vätska i kroppen men nu vet jag bättre . Håller bara tummarna att den livsstil jag har kommer bromsa förloppet ordentligt och att kompressionskläder kommer hjälpa till.

Så lättad även om det inte är något jag önskar ha

Ögonöppnare

Idag fick jag se en länkad blogg på Facebook och började läsa om den kvinnan som liksom jag alltid haft problem med att låren skaver emot varandra, blir varmt och svettigt och hur mycket jag än går ner i vint eller tränar så är problemområdet kvar runt rumpa och lår. Hela livet har det varit den del jag är mest missnöjd med och efter att ha sett denna föreläsning så är min syn på mig själv lite annorlunda 


Jag är inte ensam och jag vet att hur mycket jag än sliter så kommer det aldrig att försvinna . Det sitter där och jag är ju motståndare till kniven i min kropp och har det ju lätt hanterat det som finns men nu har jag en förklaring. Ett namn på varför det ser ut som det gör, varför jag aldrig någonsin vill visa mig i kortare kjolar eller byxor än sånt som går till knäna. Att jag avskyr att någon tittar på mina lår och sedan på resten av kroppen och säger att de inte hör ihop för att det inte syns med kläder på så syns det när de är borta. Alla tecken på typ 1 är där och nu vet jag att det inte är mig det är fel på  att ingen diet eller träning i världen kommer rå på det

Så det får helt enkelt vara så


2016/02/06

Jo jag försöker men ...



Jag kan faktiskt inte förmå mig att älska min kropp just nu. Kanske är det för att det är mitt i mens som jag känner mig extra stor och plufsig . Allt sitter åt från ringar till strumpor och det gör knappast humöret på topp


Fredagar och lördagar är mins helt fria dagar från loggning annars kommer lin hjärna bli fanatiskt. Nackdelen är att mina leder i händerna ballar ut totalt av socker. Ja hela kroppen blir ännu mer svullen och ond men jag vill va "normal" på mina träningsfria dagar det måste man få vara,
annars blir man ju galen. 
Så nu ska jag ställa mig framför spegeln och säga att jag duger fast jag har ont och inte alls motivation 

2016/02/01

Motivation

Känner att jag ska börja älska min kropp för vad den är och med dess förändringar istället för att hela tiden se mina brister.

Min motivation just nu är en fantastisk kvinna jag följer på instagram och nu även live på Periscope . Apan (apansattigranen ) hon älskar och accepterar sin kropp, är bedårande vacker och så sunda åsikter. Blir glad när jag lyssnar på henne och känner att jag faktiskt mer och mer måste lära mig att acceptera och älska min kropp inte tanken på vad andra tycker om den. Inte för att jag bryr mig så mycket men mina ögon ser ju inte samma sak som dina om vi tittar på mig . Jag ser bristerna ni ser det andra. Så nu ska jag varje dag ställa mig framför spegeln och säga att jag duger som jag är just idag
Fast när man aldrig egentligen älskat sin kropp är det nog svårt att börja göra det nu. Men jag ska försöka att älska mina brister lika mycket som jag älskar andra delar av mig själv. Det sitter ju ganska djupt inne att man inte duger när det prentats in hela uppväxten och det är svårt att ändra den synen då.

Men denna kvinna och att lyssna på henne ska ge mig den kraft jag behöver att älska mig själv , det extra fluffet och jag ska fortsätta träna med det jag trivs 


2016/01/28

Hmm

Jag vet jag inte ska väga mig varje vecka och att jag varierar i vikt runt i månaden men just nu gör jag det iaf varje vecka. Av någon mystisk anledning verkar det gå mer upp en ner 
Fast jag känner mig i ganska bra form även om den eviga förkylningen spökar runt bland mig och barnen efter ledighet. Har klarat mig ganska bra mot barnen men är väldigt trött och snorig. Så jag hoppas att det vänder snart. Tror när man är ute mer igen så blir man piggare nu är vädret skittråkigt och regnigt och blött. Lite så man saknar snön faktiskt det är roligare ute då. 

Nu sätter vi mål helt enkelt. Vet inte riktigt vad för mål men att lyfts tyngre på mina pass självklart ett mål men jag måste ha något mer. Har förhoppningen att foten ska bli helt bra så jag kan springa Tough Viking på två fötter i år och inte släpa mig fram på en. Små steg framåt och den blir bättre och bättre. Kan gå små bitar utan skydd nu men det är typ från sängen till köket men sen känns hälen av. Stödstrumpor och hälskydd är ett måste och skor eller tofflor med. Men kanske kan jag springa lite lätt och fortsätta traditionen att ta mig banan runt och tills dess fokus på kosten och hälsan som vanligt. Ja 70/30 förståss fredag och lördag är mina fria dagar att vara och leva som jag vill



2016/01/22

Två veckor

Har försökt skärpa mig i två veckor nu, som vanligt på träningsdagarna iaf och låter fredag och lördag vara fria. Men nä något på vågen syns inte igår visade den ett kg upp men så är det mitt i ägglossning så det är inte så konstigt. Jag är ju en sån som vill ha totalkoll på allt så jag även sådant har jag koll på. Har loggat i många år nu även hela min cykel. Tycker det är skönt att hålla reda på hur kroppen ska må när jag ska utföra olika aktiviteter så det är lättare att planera och jag vet om jag kommer ha ont och va svullen. Har ju ägglossning som gör att jag ser gravid ut och har så ont att jag inte alls är sugen på att festa eller ens va trevlig under de värsta timmarna sen är det skönt att veta att inte mensen kommer mitt på en mässa eller något annat man är borta på. Är i regel som en klocka vanligen en dag före men det beror säkert på att jag klickar i för mensen på kvällen fast den kanske börjat på natten innan

Så iaf va vi inte kompisar jag och vågen igår men det gör inget. Jag tränar hårt och känner mig ganska ok i kroppen för att vara 42 år nu
Är inte ute efter magrutor eller att kunna springa jättesnabbt. Vet ju inte ens om foten någonsin kommer kunna springa mer så kanske jag får satsa på något annat om medaljhögen ska växa. Är inte heller rädd för att det hänger lite över byxkanten är för fan gammal och har fått 5 (6) barn så kroppen är ju vad den är.

Visst vill man få känna sig attraktiv och eftertraktad ibland men då får man stå ut med vad man är och duger jag inte pt gubben så får han skylla sig själv
Nä nu bakar vi kladdkaka till Viggos 7 årsdag 

2016/01/13

Så stor sorg

I lördags hände något med Sune vår tax, han slutade helt plötsligt att gå. Han har ju en förmåga att vägra när det är kallt ute eller regnar så först tänkte man inte mer på det än att han ville hem när gubben och barnen va i skogen. Sistq kissningen totalvägrade han gå. Drog faktist mot bättre vetande ut honom i snön men insåg snabbt att det här går inte när han inte ens började skutta när kompisen va utanför porten . På morgonen fick jag bära ut honom på gräset och la sedan in honom i hans bur . Benen fungerade inte längre på honom. Efter jobbet blev det in till Albano där han blev kvar för diskbråck . En operation skulle trots försäkring bli väldigt dyr och vår ekonomi skulle inte klara det. Man pratade om konservativ vård hemma som vi skulle fundera på men då han inte kan kissa själv och inte gå skulle det bli att ligga stilla i bur under en lång tid framöver . Sa vi vill tänka och läsa på och att vi skulle höras på tisdagen. 

Sune blev inte bättre utan snarare sämre och vi tog det rätta men väldigt svåra beslutet att låta honom somna in. Hjärtat går i bitar av förlusten men han hade aldrig blivit bra igen inte som innan. Han hade inte kunnat leka och springa som han är van med och det är inget taxliv

Tack för nästan 7 fantastiska år

2016/01/11

Tiden går

Inte skrivit på länge har liksom tappat motivationen att blogga men försöker bättra mig men jag tror ingen läser iaf .


Ska komma i form igen efter julens ätande och drickande i allt för stor mängd . Känner mig gasig, fluffig och inte alls i den form som innan förfallet som inträffar vid varje längre ledighet.

Men nu ska jag allvarligt ta tag i det och kör en rivstart med färre kolhydrater än vanligt runt 50-70 g per dag under ett par veckor. Visst skulle man som många kunna köra strikt lchf men det är inte min grej. Så 3 kg ska bort och förhoppningsvis är det mest vätska som rinner bort snabbt. Loggar därför åter in på Lifesum under en period

Så med lite tur blir det lite uppdatering