Nu tror jag det är vår

Förlåt men jag är här igen. Glömmer liksom av mig att skriva i perioder. Händer ju en del på jobbfronten, 2 barn flyttade och 1 nytt har skolats in. Har lite fler intresserade familjer men man vill ju få in den rätta så det passar i gruppen. Har haft lite av båda sorter på besök vissa man känner att här lägger man inte ner mer tid än nödvändigt och andra som man inte vill släppa. Problemet är ofta att de inte vill ha plats just nu och att hålla en plats tom gör jag inte det har man inte råd med om det inte handlar om en redan befintlig familjs syskon som ska ha plats då inväntar jag gärna det barnet men är det plats i övrigt som ska fyllas så letar man vidare. Hade en härlig familj här igår och hoppas lite på dem men man vet ju inte de kollar på andra ställen oxå.

Har börjat försöka komma i form till en mer fast form igen. Med lite fuskande LCHF diet ska jag i form. Lite rädd att tappa mer muskelmassa och hade kommit igång med styrketräningen så bra så blev jag förkyld.
Här är min baksida just nu, styrkemässigt ska ryggen breddas den har tappat mycket. Stussen ska skalas av lite av sina handtag och sedan ska den totala styrkan byggas upp igen.



Man tappar mycket när man inte kan styrketräna tungt pga de pass man håller men nu har jag lagt upp tid för minst 2 rejäla styrkepass i veckan utöver de 10 pass typ jag håller i veckan

Tanken är såhär
Måndag: Håller Zumba för Malin samt Boll Core på Granbacka Håller en Gym Cirkel oxå men den är man bara instruktör på
Tisdag: Styrketräna sedan hålla pass i Funktionell Styrka på Granbacka
Onsdag: styrketräning och gå på Jennys Zumba på Granbacka
Torsdag: Håller Zumba , MLR samt Spinning i Spånga
Lördag: Styrketräning
Söndag: håller Zumba i Spånga och Intervall styrka på Granbacka

På det lär jag shapa upp mig lite. Ska vara ärlig här med mått och vikt kanske iaf he he ska iaf redovisa bilder då och då ni får nöja er med baksidan nu. Vikten är jag nöjd med det är bara formen jag vill fixa till.

Som sagt jag ska bättra mig att skriva ......


- Veronica

Här är jag

Oj vad tiden går fort man hinner ju knappt andas så har veckorna dragit förbi.

Just nu sliter jag och 12 andra i vårt lag Steget Före i Korpens stegtävling som går under oktober. Stegmätare på från morgon till kväll. Loggar tiden på mina pass och omvandlar sedan i steg.se's omvandlare till steg. Där kan man bara omvandla tid inte som på stegraknare.se där andra parametrar räknas in och ger fler steg. Tror några av våra konkurrenter fuskar och använder den


Lika ska det va annars är det ju inte kul för lite tävling inom laget är det ju oxå för att peppa varandra att komma igång.

Min duktiga man och Erik sprang Tjurruset igår och va så leriga när de kom i mål



Fast jag tycker ju min man är ruggigt sexig när han är lite skitig






Puss puss nu ska jag åka och hålla 3 timmar pass


- Veronica

Zumbakryssning !!!

Typiskt att jag ska vara genomförkyld när det är dags för kryssning men skam den som ger sig det är bara att lyssna på kroppen och vila när pulsen blir för hög. Överlag va kryssningen helt fantastisk några minus men alla plus väger upp det :)




Jag och tjejerna Cecilia , Martha och Angelica som delade hytt. Vi va perfekta tillsammans som om vi känt varandra hur länge som helst.



Lite rocker måste man ju va



När man ledsnade på det som erbjöds tog man en egen svängom



Oh yeah




Tjoho!!




Men man får se sig besegrad ibland när hosta och snuva tar överhanden

Full av inspiration till nya pass

- Veronica

Geocachat på landet

Det är som ett gift nu när man börjat och man blir skitsur när gubben tycker det är omvägar att leta cacher men det är så jäkla kul när man hittar dem.

I helgen skulle vi in till Avesta och otippat fanns en i Olsbenning med logglista, en tog jag i Krylbo hade gärna tagit en till där men det skulle bli en del klättrande får bli en annan gång. I Avesta plockade jag en nano när gubben spelade på hästar sedan tog vi Tyska Bunkern tillsammans. Köpte en ask roliga sudd som man kan ha som reserv cacher när jag glömt våra hajar hemma.


Blev grymt sur när jag inte hittade den vid stålverket någon måste norpat den


Efter en stunds letande hittade jag en i Karbenning oxå gick tillbaka med hundarna när familjen utfodrats



Så lördagens cacher blev dessa 3 samt 3 endast med logglista



Plockade äpplen och körde i råsaftcentrifugen sedan tillsatte jag socker och gjorde saft på det. Hoppas den går hem hos barnen ska göra mer saft men med citron i på traditionellt saftkokarsätt behöver fler flaskor bara



Har ett träd kvar att plocka de är inte riktigt klara ännu och blir goda till saft de med. Kanske tar jag dem till musteriet på Ekerö så blir det mer råpressad saft

Min cider jag satte förra året har äntligen fått kolsyra iaf i testflaskan jag ställt i köksfönstret. Tror de andra står lite kallt i källaren och tar längre tid. Smakar helt ok

Annelie gjorde godis som så jäkla gott trodde det skulle va äckligt men de va grymma ni får rotera bilden eller skriva ut den och testa rekommenderas



På vägen hem letade vi lite cacher tog 2 st



Böt ett sudd mot denna



Den här va klurig låg under en sten i en liten skog men jag hittade ganska snabbt rätt sten men det fanns en hel del att välja på





Blir med med ett zumbapass till i veckan före mitt Pumppass på söndagen då kan jag köra lite olika låtar ska suga åt mig en massa inspiration på kryssningen i helgen ser grymt fram emot dem

- Veronica

Nu är jag nog nöjd

Vilken jäkla natt det va inte mycket sömn för mig med de här två vid mina fötter


Jag behövde all sömn jag kunde få efter gårdagens träning men tur man är kvinna så man får lite extra energi av det ha ha

Nu är jag ganska nöjd med mitt Zumba pass körde igenom det rakt av idag och det satt. Vill ju inte det ska va för svårt och att de lär känna musiken innan det ändras i svårighet.

Fick schemat för hösten på det andra stället idag inte alls som vi kommit överens om men är jag förvånad? Så nu ser gymveckan ut såhär

Måndag: egen träning (Zumba)
Tisdag: Zumba , pump , core
Onsdag: funktionell styrka
Torsdag: fatburn, rumpa/lår, bollcore
Fredag: Egen träning (Zumba)
Söndag: Pump , intervall stryka

Så det lär inte hinnas med så mycket egen tung styrka i höst men jag vet ju inte riktigt vad jag vill med min kropp heller mer än att jag vill va stark, smidig och fit liksom . Man vill ju ha lön för allt slit .

Har geocachat lite idag vi hittade en den andra vi skulle hitta gick inte det va för mycket mugglare i rörelse. Mia och Lowa gav sig ut på jakt och hittade några. I veckan tar jag dagbarnen på lite jakt

Till helgen åker vi till landet lär väl va dags att plocka äpplen igen. Ska bara koka saft inget annat har så mycket mos kvar från förra året att äta upp men vi äter ju så lite sylt och sånt


- Veronica

Grym dag på mässan

Uppe med tuppen och barnen och taxar lämnas hos svärföräldrarna för idag är det mässa!

Planen va att gå B.R.A.K och zumbamaraton. B.R.A.K va kanonbra med en fantastisk instruktör som körde på i samma stil som jag själv gör och då blir jag så jäkla glad i kroppen och bara ha mer. Hade jag inte skälv instruerat typ 7 pass den här veckan hade jag kunnat köra hårdare på armhävningarna men en del fick bli på knä 3 spinningpass och en jäkla massa benböj och marklyft ger aningens trötta lår.

För att fördriva tiden fram till zumbamaraton så tro det eller ej fick jag gubben att va med på ett Ragga dance pass och redan där va han såld ! Han inser att dans är kul!!! Och efter ett 2 timmars zumbamaraton är man så lycklig



Se vad glad han är




Nu jäklar ska han drillas



- Veronica

Dags för första skoldagen

Äntligen fick tjejerna gå iväg till skolan. En hel timme innan de började stod de redo med ryggsäckarna på




- Veronica

Härlig måndag

Fast att dagen började med regn så va det en väldigt bra måndag . Måndagar är ju annars så oförutsägbara man vet ju inte vad dagen för med sig med en massa barn som kan ha haft en jobbig helg men alla va på topphumör så det gjorde inget att vädret sög.

Är så glad att terminen med gymmen så min kropp får slita nästan varje dag det gör min kropp glad. Känns som omläggningen i mitt styrketränings program faktiskt ger resultat kanske inbillar jag mig men mina muskler är ganska grymma när jag är varm och svettig


Körde spinningen idag det är så kul när man får ihop ett pass som folk säger att det gillar. Jag gillar ju intervaller i olika ställningar och tempon för jag gillar helt enkelt inte jumps hellre tempostå men smaken är ju olika . Blir lite under bordet ibland när jag kommer dit och en speciell deltagare är där. Då vet jag att jag inte kan bjuda på mig själv och det tryck de vet att jag ger för att den här personen inte gillar det. Helst ska det väl va tyst och ingen hög musik etc . Ibland undrar man ju varför man väljer att gå på mina pass om man inte gillar mitt sätt att dra igång folk att orka ge järnet? Kommer ihåg Perita hon va helt underbart galen en förebild för oss andra galningar. Jag är inte som alla andra jag kör stenhårt har visionen att tränar man är man där för att ge järnet och få resultat. Man måste utmana sig så man inte står och stampar då är det ju bortkastade pengar. Så jag kommer göra som jag alltid gjort vara lite galen och försöka få folk att våga utmana sig.

Testade mina nya fivefingers på zumban idag fungerade perfekt!


Testade dem på det andra gymmet igår men på det golvet va det snorhalt!! De måste göra nått åt golvet där innan någon skadar sig de vet ju om problemet. Fast jag går ju bara dit och gör mitt jobb känner inget annat ansvar eller vill lägga någon tid på att bry mig heller. Är ju en Granis och där har jag tusen idéer om hur jag skulle vilja göra om jag själv drev stället. Lite rädd bara att jag har för mycket idéer och att de tycker jag tar för stor plats och det kan jag förstå jag tar plats och gör mig hörd när jag tror på det jag gör och jag vet jag gör det bra. Är ju perfektionist så inget annat duger åt mig. Som jag brukar säga jag har nog ADHD om någon skulle kolla min hjärna. Finns bara ett läge liksom och det är ON något OFF existerar inte.

Mitt zumbapass är iaf klart och jag är nog nöjd nu blir mycket fitness det gillar jag. Har snott lite koreografier men det är ju tillåtet men har ändrat delar i dem så det passar mig . Hoppas det går hem men folk jublar när de fick veta att jag fick passet i höst med man vet ju aldrig vad som händer.

Igår när jag va på gymmet och tränade in mitt pass kom en mamma med sin dotter som är lite överviktig. Under sommaren har de legat i och dottern är jättefin! Inte klar ännu men på bra väg de säger att de älskar mina pass och att jag fått dem att älska att träna. Det är bra betyg som jag kan leva på länge.

I helgen ska vi på sport och fitness mässa och gubben jag lovat att gå med mig på zumban. Ska bli jättekul att han får se vad jag älskar och är beroende av. Svårt för en del att förstå men jag är frälst det är så fantastiskt kul och gör mig glad. Hoppas han kan tycka att det är lite kul så kanske vi kan gå på Zumba in the club tillsammans.

Nä dags för lite spikmatta

Sov gott

- Veronica

Man jobbar och står i

Nu är allt i full gång och det märks att samhället återgått till det normala igen. Barnen är tillbaka i verksamheten och det är inte en lugn stund på dagarna. Idag fick ett av mina dagbarn för sig att hälla ut en flaska mineraler i handfatet. Pratade med kund i telefon och lovade att skicka samma dag så den hade det i morgon. Går för att skriva ut ordersedeln och när jag kommer ut i köket är flaskan borta. Ropar självklart på Viggo för han kan ju gå runt med grejer. Hittar honom och mitt dagbarn instängda på toan, Viggo leker med tvålen och jag frågar om de sett flaskan. Dagbarnet säger nej och försvinner snabbt som attans i soptunnan ser jag flaskan som är tömd. Förseglingen är uppbruten och korken avskruvad och tömd. 250 kr ut till kund tur jag hade en flaska till hemma så jag slapp lägga en tusenkronors order för att få hem den. Men det värsta är inte att det blev urhällt det är att man ljuger för mig lovar jag talade om att det inte är ok fast barnent verkade totalt oberörd. Känner inte jag behöver ta upp det med barnets föräldrar jag löser det med barnet men upprepas det får jag ta upp det.

Ont i kroppen det känns att terminen startat upp igen . Kom till Granbacka igår för att hålla spinningen och de behövde hjälp med bollcoren oxå. Älskar ju att hålla pass så självklart ställde jag upp ( fick väldigt mycket beröm av en man som va första gången på mitt pass och tyckte det va väldigt pedagogiskt ) . Sen va det Zumba så gissa om magmusklerna va döda när kvällen va över. I kväll va det dags för pump och core så det blev en törn till för absen så nu är jag som en sill ha ha.

Blev erbjuden jobb som zumba instruktör på ett ställe och allt va klart för att komma och hålla provpass men så kände jag att det skulle bli för mycket med ytterligare ett ställe och så vill jag ju gå på Sofinas zumba som är samma dag så jag tackade nej. Hur kul det än är så måste jag bromsa mig själv så det inte blir för mycket.

I morgon är det zumba igen och så håller jag mitt funktionella styrkepass och på torsdag styrka och spinning. Underbart härligt. I helgen måste jag öva in mitt eget zumbapass ordentligt har ändrat lite låtar i det så nu är allt utom 2 låtar samt uppvärmningen ny. Böt uppvärmning före sommaren så den är ny för de flesta iaf.

Nu borde jag väl sova antar jag



- Veronica

Snyggt

Ok om man inte räknar personen i kläderna så är de nya zumbakläderna asgrymma!!! Ena paret byxor kanske jag måste sätta resår i om jag märker de töjer sig när man svettas men annars är det ju rena rama partyt !












Passa även på att beundra mina biceps




- Veronica