Min kärlek

Min kärlek

2017/04/18

Då kör vi igen

Hela dagen har det varit måndag i kroppen så man får intala hjärnan att det faktiskt är tisdag så man går till rätt ställe och jobbar


Snart kommer hela hjärnkontoret få rebootas när måndagar och torsdagar är utan Granbacka men denna och nästa vecka är det som det ska så man får ta vara på tiden som är kvar.

Iaf så är det spinning som första pass och omg vad det sög i låren efter gårdagens pass 


Men vad 17 bara att trampa på och svettas så pölen under cykeln växer.

Sen va det dags för GetFit frågade de som kom (ett fåtal idag eftersom de flesta kom på passet igår) om de ville köra en variant av gårdagens och de ville de ju göra så självklart blev det 6 rundor av dessa med 20 sekunder mellan varje "modul" och 30 sekunder mellan varje runda . Ska dra ner till 15 sekunder istället det räcker gott och väl så får man ner passet till runt 50 minuter 


Hann med 13 burpees på den rundan med det här upplägget och skulle säkert kunna klämma in någon fler på vissa varv. Lovar biceps är helt slut när man kört situps och russiantwist med vikt känns mer i dem än i magen . Klockan och telefonen synkade inte halva passet så pulsen och kalorierna stämmer inte i loggen

Så en bra träningskväll följt av en timmes Pokenad med sonen när jag kom hem



Så iskallt ute så ett varmt bad innan sängen va jag värd


Over and out

Inga kommentarer: